我心里很难受,我感冒很重,二十天前我做了个小手术,出院回家后,家人也没有重视我,没休息好,感冒了,今天更重了,我现在越想免费心理咨询

布布

19回答

问

我心里很难受，我感冒很重，二十天前我做了个小手术，出院回家后，家人也没有重视我，没休息好，感冒了，今天更重了，我现在越想越气，又睡不着

9温暖

19条回答

13天前

13天前

好好休息，多抱抱自己。

王新春

咨询师

13天前

你的难受，身体和心里各占一半——气的是病痛，更是病痛中那份“被搁置”的感觉。生病时人对关怀的渴望会放大十倍，而家人的忽视像在伤口上撒盐。这份委屈，不是你想多了，而是你的情感在为你呐喊：我需要被看见、被照顾。此刻，比起追问“他们为何这样”，更重要是告诉自己： “我现在最需要什么？是休息、一杯热水，还是一次彻底的宣泄？” 先做那个最照顾自己的人。天亮后，可以直接对家人说出具体

翟红军

咨询师

13天前

29"

吴云

咨询师

13天前

在人类的世界里，情绪需要被人看到，被人重视，如果这份感受会影响自己的身体，不利于身体的健康，可以尝试卸下这份期待

李华

咨询师

13天前

60"

白雪峰

咨询师

13天前

生病时渴望被照顾却落空，这种委屈太真实了。但也许可以问问自己：此刻，我最需要为自己做的一件小事是什么？是先喝一杯温水，还是给自己一个安静的拥抱？

刘世淑

咨询师

13天前

能理解你现在的愤怒，可以把这种情绪表达出来。

张志军

咨询师

13天前

你好！既然做手术就要好好休息，家人怎么会不重视关心你呢？

徐伟

咨询师

13天前

做了小手术出院没多久，可能还没有完全康复，又患了重感冒，你的确很不容易啊。想到家人没有重视自己，你很难受，并且生气的睡不着。理解你的难处！你说家人没有重视你，是什么原因呢？工作太忙还是粗心大意？建议和家人聊一下，表达一下你的感受、需求，希望（此刻需要关心、照顾）。要照顾好自己哦，祝你早日康复。

段晴娜

咨询师

13天前

31"

曹晴

咨询师

13天前

哪怕是小手术，也是一定程度的身体损伤，身体会变得虚弱、容易累。需要好好的休息和呵护照顾。这时候没有得到很好的重视和休息，而重感冒。身体承受着手术后的虚弱和感冒的双重不适，心里会特别的生气和委屈，更加的睡不着，没法休息休养。我们平静地接纳这些感受，给自己一些安抚，别让情绪太过汹涌。现在最需要的，是把有限的能量集中起来，好好地照顾自己。 1.情绪强烈的时候，先做一分钟的“急救” ：如果气得睡不着，可以试试缓慢地深呼吸（吸气3秒，屏住2秒，呼气6秒），把注意力只放在呼吸上。 2.不断告诉自己：我现在最重要的事就是休息和恢复，其他一切都先靠后。 3.等身体稍微好一点、情绪平稳一些后，可以试着把现在的感受整理成清晰的需求。比如，可以冷静地告诉家人：我手术后恢复得不太好，现在感冒了特别难受，需要安静休息。我希望在饮食和休息上能得到一些具体的帮助。 4.必要的时候，也要寻求专业的支持，身体上的医护，情绪上的梳理。祝早日康复

桂玉娟

咨询师

13天前

我看到你对家人没有精心照料你而委屈，难过，生气，这些负面情绪也需要看见和处理。你可以提高自己提诉求的能力。身体恢复阶段让情绪稳定也很重要的，因为50%的身体问题来自于心理问题。祝你早日康复，有需要我们可以一起成长这部分。

孙荣艳

咨询师

13天前

身体在喊疼，心也在喊疼。手术后的脆弱没被接住，感冒又叠加上来，这种被忽略的委屈，比病更难受。你气的或许不只是此刻的难受，更是那种“本该被照顾，却独自扛着”的孤独吧！身体需要药，心需要被看见。可以想一想自己：我需要的到底是什么？是家人的一句关心，还是一个允许自己彻底休息的许可？有时，我们得先承认自己的需要，才能教会别人如何爱我们。你值得被好好照顾，包括被自己照顾哦

陈晓娟

咨询师

13天前

33"

傅益红

咨询师

13天前

照顾好自己

梁永刚

咨询师

13天前

亲爱的，先好好疼疼此刻的自己我知道此刻你正蜷缩在被子里，鼻子堵得发闷，脑袋昏沉胀痛，心里的委屈比感冒的症状更让你难受。二十天前的小手术，本该是家人围着你嘘寒问暖的时刻，可你却在出院后就默默扛起了生活的琐碎，直到感冒加重、彻夜难眠，那些被忽略的情绪才终于翻涌上来。先别逼自己“懂事”了。你可以生气，可以委屈，可以在心里抱怨家人的粗心——这些情绪不是“矫情”，而是身体和心灵在联手提醒你：你需要被看见，需要被照顾。手术后的虚弱还没褪去，感冒又雪上加霜，你的身体已经在发出警报，而心里的不满，不过是在为那个没被好好疼爱的自己鸣不平。试着先把对家人的期待放一放。不是所有人都能敏锐地捕捉到你的脆弱，也不是所有人都懂得“术后休养”的分量。或许他们只是习惯了你的“坚强”，或许他们忙到忘了问一句“你还好吗”。与其在心里反复上演“为什么他们不关心我”的戏码，不如把这份期待收回来，先给自己最需要的温暖。现在，你可以做几件小事，把注意力拉回到自己身上：倒一杯温热水，加一勺蜂蜜，慢慢喝下去，让暖意从喉咙流到胃里。把枕头垫高一些，找个最舒服的姿势躺下，哪怕睡不着，也别强迫自己闭眼——听一首舒缓的纯音乐，或者放一段白噪音，让大脑先放松下来。明天起床后，试着温和地告诉家人：“我现在感冒很严重，手术还没恢复好，最近需要多休息，能不能帮我分担一点家务？”不用带着怨气，就像陈述一个事实。你要明白，“被重视”从来不是靠“忍”来换的，而是靠“说”来争取的。很多时候，家人不是不想关心，而是没get到你的信号。与其在心里默默扣分，不如直接说出你的需求。如果暂时不想开口也没关系，那就先当自己的“专属家人”。这几天不用硬撑着做饭、收拾，点一份清淡的粥，买一包柔软的纸巾，给自己煮一壶姜茶——这些小小的“偏爱”，比别人的一句“多喝热水”更管用。感冒会好，伤口会愈合，那些没被满足的期待，也会在你学着爱自己的过程里慢慢被填满。今晚先别想太多，允许自己带着委屈睡去，哪怕只是浅浅的睡眠。明天醒来，阳光会照进房间，你会发现，好好照顾自己，才是最踏实的安全感。亲爱的，你已经够辛苦了，别再用“家人不重视”来惩罚自己。从现在起，把“我需要被照顾”换成“我来照顾自己”，你会发现，最靠谱的温暖，从来都在自己手里。我可以帮你。

熊勋龙

咨询师

13天前

我能体会您的难受，手术后没有得到重视，感冒了也没有得到想要的关心和呵护，现在还因为这个而失眠了。给自己个拥抱，自己先爱一下自己，先把身体养好，后续还很委屈难受的话，可以找我聊聊，释放一下最近的不容易

罗永丽

咨询师

14天前

47"