我总是在我感觉幸福的时候害怕幸福会流失,同时感觉自己不配获得幸福,总是觉得要发生一点不顺的事情才属于我的生活,我才感觉到免费心理咨询

鸽子

42回答

问

我总是在我感觉幸福的时候害怕幸福会流失，同时感觉自己不配获得幸福。总是觉得要发生一点不顺的事情才属于我的生活，我才感觉到安心。有受虐的倾向吗？童年的时候因为自己不是亲生的，养父母确实也很疼爱我，但我心里总觉得这不属于我，我得更听话，更乖才可以！害怕这疼爱会消失～哎，我也不知道怎么表达～恐惧心理一直弥漫在我脑海里，总是担心焦虑，该怎么办？

16温暖

42条回答

2个月前

92"

2个月前

74"

2个月前

打破“幸福=危险”的脑回路：当幸福来临时，觉察并反问自己：“我是否正在用虚构的‘不顺’惩罚自己，只为回到熟悉的安全区？” 尝试在幸福中多停留5分钟，记录身体的感受——让身体先于大脑记住“无需代价的愉悦”。

3个月前

因为自身经历，其中一个原因是害怕被抛弃的恐惧，怕再次被养父母抛弃。害怕被幸福抛弃，所以衍生的其中一个防御策略是为了避免被幸福抛弃，那就先远离它...

3个月前

深有同感，我曾经也是，得到超过自己期望的幸福就会恐惧失去～

3个月前

40"

3个月前

15"

3个月前

你害怕失去，所以更珍惜？想想：这疼爱是否已是你应得的一部分？试着每天记下一件“属于你”的小幸福。

3个月前

就反复对自己说，我值得，我值得，我值得这世上最好的东西。

3个月前

26"

3个月前

如果实在找不到，可以尝试去做一次家排个案，主题就围绕被抛弃这件事，去看到自己害怕幸福会流失，不配获得幸福这个创伤，从而与自己和解

匿名

3个月前

婴儿时期就被抛弃了，找不到亲生父母

3个月前

婴儿时期就被抛弃了，找不到亲生父母

程继凤

咨询师

3个月前

海灵格在家排个案中和他的书籍中，多次提到被送养的孩子最好能和亲生父母去链接哪怕养父母疼爱自己，但内心深处被亲生父母送走那一刻的恐惧和分离的痛苦可能依然在，导致害怕幸福会流失总觉得发生不顺的事才属于自己的生活：因为发生不顺，内心的痛苦才和与亲生父母分离的情绪感受类似如果有可能，尽量和亲生父母见面，或者哪怕常常通通电话、视频，也会让自己有归属感最幸运的期待是未来有一个爱自己的另一半，很多有原生家庭伤痛的人有幸被婆婆、丈夫疼爱，被重新养育一遍，从而获得疗愈好在你有疼爱自己的养父母，这份被疼爱的感受，会支持自己面对人生路上的困难和问题

3个月前

22"

3个月前

幼儿的创伤体验时常在线，恐惧感一直埋藏在潜意识里。陪着小小的自己慢慢长大。

3个月前

提升自信心，增强自我认同。

3个月前

你的感受很真实，也很能体会你的情感。身体从来不会忘记，只是小时候的我们不能理解，只有感受。很典型的的客体关系，非常适合动力学的疗愈，愈后良好，害怕和焦虑会慢慢缓解的。

3个月前

41"

3个月前

78"

3个月前

习惯成自然~~觉察需要力量！

3个月前

当你觉得“一定会有不顺发生”时，写下自己最担心的具体事情，再写下“如果真的发生，我可以怎么应对

3个月前

你的这种感受并不是所谓的“受虐倾向”，而是童年被收养的经历，让你在心里悄悄种下了“爱需要被条件交换”的种子，所以才会在幸福时本能地恐慌，只有回到“不顺”的熟悉感里，才觉得是“安全”的。接下来我们可以试着一起做两件事：一是慢慢梳理童年那些让你觉得“爱会消失”的具体瞬间，把藏在心里的恐惧说出来；二是用小的练习帮你看见，养父母的疼爱不是因为你“乖”，而是因为你本身就值得被爱，一点点打破“配得感”的枷锁。

3个月前

非常理解你的每一句话

3个月前

低配得感主要是自我价值感低，可能跟你童年心理认知有关，觉得自己不是亲生的，不配得到父母的爱。长大后这种不配得感延伸到，我不配得到幸福，得到后拥有的不踏实，担心随时流失。建议找信任的老师聊聊～

3个月前

看了你的描述，像是你幼小的时候体会到被抛弃的伤害，与被照顾者没有形成安全的依恋关系，也就是被照顾者只给你有条件的爱，当你满足他们的要求他们才爱你，否则会忽视否定你，这样有条件的爱会造成伤害影响你未来的关系，让你不敢进入亲密关系或者担心害怕被伤害被抛弃。如果在你成长的过程中，能够与他人建立深刻的安全的关系，这可以弥补你童年爱的缺失，可以重塑你的大脑神经连线，疗愈你让你在关系中感到安全。疗愈和成长是一个漫长的过程，觉察到自己的不配得感，是改变的开始，慢慢来，没有一朵不曾受伤的花。

3个月前

从描述看，您担心自己的配得感不足，不配获得够幸福，害怕幸福会流失，总会搞一些事情，可能内心是渴望被看见。从系统排列的角度来看，可能是一个归属感的问题。哪个方法更适合您呢？

3个月前

海灵格在家排个案中和他的书籍中，多次提到被送养的孩子最好能和亲生父母去链接哪怕养父母疼爱自己，但内心深处被亲生父母送走那一刻的恐惧和分离的痛苦可能依然在，导致害怕幸福会流失总觉得发生不顺的事才属于自己的生活：因为发生不顺，内心的痛苦才和与亲生父母分离的情绪感受类似如果有可能，尽量和亲生父母见面，或者哪怕常常通通电话、视频，也会让自己有归属感最幸运的期待是未来有一个爱自己的另一半，很多有原生家庭伤痛的人有幸被婆婆、丈夫疼爱，被重新养育一遍，从而获得疗愈好在你有疼爱自己的养父母，这份被疼爱的感受，会支持自己面对人生路上的困难和问题

3个月前

你好，一个人如果在童年的时候就知道自己不是亲生的，那么对这个孩子来说无疑是一个巨大的创伤。你有这样的感受完全可以理解。在你的认知里，你就是应该听话，乖，才会得到养父母的疼爱。请问你现在是多大年龄？提升自己的配得感需要一个过程，你能够发现自己的问题就已经很棒。可以根据你的具体情况，探索调整方法。

3个月前

61"

3个月前

听到你的描述，我能感受到你内心的拉扯。当幸福来临时，那种不配得的恐惧会自动浮现，而你能将它与童年的感受联系起来，这本身就需要深刻的觉察。你小时候形成的“要更乖才能被爱”的信念，在当时的环境里，就像一套为你量身定做的生存规则。只是如今它可能已经不合身了，束缚着你，让你难以全然接纳当下的温暖。我们或许可以一起看看，这套规则是如何在无形中影响你的。当你感到“不配”的那一刻，最先注意到的是身体上的紧绷，还是心里冒出的某个念头。

3个月前

这属于内心的不佩得感，需要通过具体的咨询解决

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