鸽子
42回答
我总是在我感觉幸福的时候害怕幸福会流失,同时感觉自己不配获得幸福。总是觉得要发生一点不顺的事情才属于我的生活,我才感觉到安心。有受虐的倾向吗?童年的时候因为自己不是亲生的,养父母确实也很疼爱我,但我心里总觉得这不属于我,我得更听话,更乖才可以!害怕这疼爱会消失~哎,我也不知道怎么表达~恐惧心理一直弥漫在我脑海里,总是担心焦虑,该怎么办?
16温暖
42条回答
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打破“幸福=危险”的脑回路: 当幸福来临时,觉察并反问自己:“我是否正在用虚构的‘不顺’惩罚自己,只为回到熟悉的安全区?” 尝试在幸福中多停留5分钟,记录身体的感受——让身体先于大脑记住“无需代价的愉悦”。
因为自身经历,其中一个原因是害怕被抛弃的恐惧,怕再次被养父母抛弃。害怕被幸福抛弃,所以衍生的其中一个防御策略是为了避免被幸福抛弃,那就先远离它...
深有同感,我曾经也是,得到超过自己期望的幸福就会恐惧失去~
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你害怕失去,所以更珍惜?想想:这疼爱是否已是你应得的一部分?试着每天记下一件“属于你”的小幸福。
就反复对自己说,我值得,我值得,我值得这世上最好的东西。
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如果实在找不到,可以尝试去做一次家排个案,主题就围绕被抛弃这件事,去看到自己害怕幸福会流失,不配获得幸福这个创伤,从而与自己和解
匿名
3个月前
婴儿时期就被抛弃了,找不到亲生父母
匿名
3个月前
婴儿时期就被抛弃了,找不到亲生父母
程继凤
咨询师
3个月前
海灵格在家排个案中和他的书籍中,多次提到被送养的孩子最好能和亲生父母去链接 哪怕养父母疼爱自己,但内心深处被亲生父母送走那一刻的恐惧和分离的痛苦可能依然在,导致害怕幸福会流失 总觉得发生不顺的事才属于自己的生活:因为发生不顺,内心的痛苦才和与亲生父母分离的情绪感受类似 如果有可能,尽量和亲生父母见面,或者哪怕常常通通电话、视频,也会让自己有归属感 最幸运的期待是未来有一个爱自己的另一半,很多有原生家庭伤痛的人有幸被婆婆、丈夫疼爱,被重新养育一遍,从而获得疗愈 好在你有疼爱自己的养父母,这份被疼爱的感受,会支持自己面对人生路上的困难和问题
22"
幼儿的创伤体验时常在线,恐惧感一直埋藏在潜意识里。陪着小小的自己慢慢长大。
提升自信心,增强自我认同。
你的感受很真实,也很能体会你的情感。身体从来不会忘记,只是小时候的我们不能理解,只有感受。很典型的的客体关系,非常适合动力学的疗愈,愈后良好,害怕和焦虑会慢慢缓解的。
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习惯成自然~~觉察需要力量!
当你觉得“一定会有不顺发生”时,写下自己最担心的具体事情,再写下“如果真的发生,我可以怎么应对
你的这种感受并不是所谓的“受虐倾向”,而是童年被收养的经历,让你在心里悄悄种下了“爱需要被条件交换”的种子,所以才会在幸福时本能地恐慌,只有回到“不顺”的熟悉感里,才觉得是“安全”的。 接下来我们可以试着一起做两件事:一是慢慢梳理童年那些让你觉得“爱会消失”的具体瞬间,把藏在心里的恐惧说出来;二是用小的练习帮你看见,养父母的疼爱不是因为你“乖”,而是因为你本身就值得被爱,一点点打破“配得感”的枷锁。
非常理解你的每一句话
低配得感主要是自我价值感低,可能跟你童年心理认知有关,觉得自己不是亲生的,不配得到父母的爱。 长大后这种不配得感延伸到,我不配得到幸福,得到后拥有的不踏实,担心随时流失。 建议找信任的老师聊聊~
看了你的描述,像是你幼小的时候体会到被抛弃的伤害,与被照顾者没有形成安全的依恋关系,也就是被照顾者只给你有条件的爱,当你满足他们的要求他们才爱你,否则会忽视否定你,这样有条件的爱会造成伤害影响你未来的关系,让你不敢进入亲密关系或者担心害怕被伤害被抛弃。如果在你成长的过程中,能够与他人建立深刻的安全的关系,这可以弥补你童年爱的缺失,可以重塑你的大脑神经连线,疗愈你让你在关系中感到安全。疗愈和成长是一个漫长的过程,觉察到自己的不配得感,是改变的开始,慢慢来,没有一朵不曾受伤的花。
从描述看,您担心自己的配得感不足,不配获得够幸福,害怕幸福会流失,总会搞一些事情,可能内心是渴望被看见。从系统排列的角度来看,可能是一个归属感的问题。哪个方法更适合您呢?
海灵格在家排个案中和他的书籍中,多次提到被送养的孩子最好能和亲生父母去链接 哪怕养父母疼爱自己,但内心深处被亲生父母送走那一刻的恐惧和分离的痛苦可能依然在,导致害怕幸福会流失 总觉得发生不顺的事才属于自己的生活:因为发生不顺,内心的痛苦才和与亲生父母分离的情绪感受类似 如果有可能,尽量和亲生父母见面,或者哪怕常常通通电话、视频,也会让自己有归属感 最幸运的期待是未来有一个爱自己的另一半,很多有原生家庭伤痛的人有幸被婆婆、丈夫疼爱,被重新养育一遍,从而获得疗愈 好在你有疼爱自己的养父母,这份被疼爱的感受,会支持自己面对人生路上的困难和问题
你好,一个人如果在童年的时候就知道自己不是亲生的,那么对这个孩子来说无疑是一个巨大的创伤。你有这样的感受完全可以理解。在你的认知里,你就是应该听话,乖,才会得到养父母的疼爱。请问你现在是多大年龄?提升自己的配得感需要一个过程,你能够发现自己的问题就已经很棒。可以根据你的具体情况,探索调整方法。
61"
听到你的描述,我能感受到你内心的拉扯。当幸福来临时,那种不配得的恐惧会自动浮现,而你能将它与童年的感受联系起来,这本身就需要深刻的觉察。 你小时候形成的“要更乖才能被爱”的信念,在当时的环境里,就像一套为你量身定做的生存规则。只是如今它可能已经不合身了,束缚着你,让你难以全然接纳当下的温暖。 我们或许可以一起看看,这套规则是如何在无形中影响你的。当你感到“不配”的那一刻,最先注意到的是身体上的紧绷,还是心里冒出的某个念头。
这属于内心的不佩得感,需要通过具体的咨询解决
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#漂泊感# 12个回答
#过去有五讲四美三热爱。其中四美中,最重要的就是心灵美。 什么样的美才是心灵美?心灵美到底美在哪里? 心灵美也称"精神美""内心美""灵魂美",是指人的精神世界的美。它包括思想意识、道德情操、精神意志、智慧才能的美,也包括气质、容忍、宽恕、接纳等的美德,而这些美德是与爱心分不开的。一个人只有内心真正拥有爱,才能表现出心灵美。 心灵美是人的本质力量的集中体现,是人类长期社会实践的产物。心灵美集中体现了社会文明对人的要求,是行为美、语言美、仪表美的内在依据,并通过具体的感性形态被人们所感知,集中体现了社会文明对人的思想、感情、意志的要求。 我们通过接受教育、不断学习,历经磨练,并不断与假、恶、丑等行为作斗争,才逐步形成和发展起来、但它也受到特定时代的生产方式、生活方式、社会制度、道德准则、文化发展状况的制约。因此,在不同的国度、不同的时代、不同的阶级,对心灵美有着不同的衡量标准。 古希腊哲学家柏拉图说:"心灵的优美与身体的优美和谐一致"是"最美的境界"。中国古代将心灵美称做“内秀""性善""仁""诚"等。孔子提出"里仁为美",墨子认为"务善则美",孟子认为"充实善信"是美德之人,只有善的、诚实的,心灵才是美的。 心灵美是真、善、美的统一,知、意、情的统一。 心灵美包括思想意识的美、道德情操的美、精神意志的美、智慧才能的美等。思想意识的美体现在正确的立场、观点、方法、崇高的理想;爱国主义、集体主义思想等方面;道德情操的美表现为情感、操守、格调的美等;精神意志的美则表现为进取精神、创造精神、顽强意志、崇高气节的美;智慧才能的美包括高度的文化素养、知识才能、聪明睿智等。 心灵美是一个人教养、涵养、气度、仪表与态度等的表现,是一个人内心深处散发出来的美。 一个人的教养是他人生经验的总结和提高,是他形成人生观的基础。这些表现在具体的行动中,表现在为人处世的方式里,是无论通过什么样高超的化妆手段也表现不出来。 想要净化心灵、美化心灵,最好的方法就是全力以赴、全神贯注地投身于眼前应做的工作,表现出高贵的品德、广博的知识、善良的心肠、纯洁的灵魂、坦诚的胸怀、真实的爱心、纯正的节操,这样的人才能称之为心灵美。# 5个回答
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