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23回答
问
在意别人，也在意别人说的话，（不管别人有没有和我说话）自己就内耗，怎么办？
12温暖
23条回答
魏金凤
咨询师
6个月前
就是哪类话题是最能触动你的，让你有不舒服的感觉。
匿名
6个月前
内耗的触点是什么
魏金凤
咨询师
6个月前
能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上，陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点，再慢慢学着把注意力拉回自己身上，不用一直被外界的声音牵着走。
王彤
咨询师
6个月前
需要去梳理你内耗的部分，才能不被这样的情绪困扰着自己。
张志军
咨询师
6个月前
你好！目前过于在乎别人说话不行，不在意别人说话也不好，就是适度，重要的是自己开心快乐就行，不用那么累啊那么纠结。怎么算是适度？愿意的话可以和我聊聊
曾广胜
咨询师
6个月前
先在意自己的想法，自己说的话，慢慢的就会放下对他人的在意了。
唐建刚
咨询师
6个月前
不在意时就练成了，如何练成可以研究一下。
张晓光
咨询师
6个月前
11"
杨宝英
咨询师
6个月前
你好，特别在意别人，在意别人说的话，这跟自己的认知有关，是你的成长经历形成的。我们的认知是可以调整的。慢慢来，可以在咨询师的帮助下寻找一些调整的办法。
弓佳程
咨询师
6个月前
您需要构建自我的主体性，您才是自己生命的主人
胡周琴
咨询师
6个月前
提升自信心，增强自我认同感
傅益红
咨询师
6个月前
善待自己是对的。
他人评论 别太在意。
宗树娟
咨询师
6个月前
52"
程璐璐
咨询师
6个月前
虚弱的自体需要建立自己的支持系统以及心理边界
崔军锋
咨询师
6个月前
既然您能认识到这是内耗，那么就开始学习关爱自己，选择真正的朋友，再去在意朋友的表达……
刘世淑
咨询师
6个月前
因为经常被贬低、打压、否定，所以没有自我价值感，总担心得不到别人的肯定。多找自己的优点，经常肯定和欣赏自己。
陈晓娟
咨询师
6个月前
你好。看到了你的表达！“特别能理解这种状态——总把注意力放在别人身上，哪怕是无关的话语都能在心里反复琢磨，越想越纠结，内耗的感觉就像心里有根弦一直绷着，特别累，这不是你的错，只是你的注意力习惯了向外抓取而已。”
“其实这种过度在意，本质上是自我价值感的外部归因：你会不自觉地通过别人的言行来定义自己的好坏，也会下意识地‘脑补’别人对自己的评价，把别人的事和自己强行绑定，才会陷入反复的精神消耗。”
当你纠结在某一点的时候，那你要问问自己，你纠结的点到底是已经发生的事实，还是只是你的猜测呢？如果需要我可以支持到你！
陆丹
咨询师
6个月前
可以关注一下别人说的话带给你什么感受？具体是些什么话题？这样的影响是从什么时候开始的？
强艳玲
咨询师
6个月前
前半句把自己说的很清楚，最有力量的是怎么办这一句，你在寻找解决的办法，愿意用我的专业帮你找到根源，并且针灸般的解决这个困扰吗？欢迎你私聊
李毛女
咨询师
6个月前
具体怎么内耗呢？下次出现这种情况的时候，能不能尝试仔细看看这个“内耗”，并把它记录下来呢？
魏金凤
咨询师
6个月前
能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上，陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点，再慢慢学着把注意力拉回自己身上，不用一直被外界的声音牵着走。
董伟
咨询师
6个月前
你在意别人说的话，其实是你没有自我。
孔德雪
咨询师
6个月前
别人说的什么话让你在意呢？是在意特别的人还是所有人呢？
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