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23回答
在意别人,也在意别人说的话,(不管别人有没有和我说话)自己就内耗,怎么办?
12温暖
23条回答
就是哪类话题是最能触动你的,让你有不舒服的感觉。
匿名
1个月前
内耗的触点是什么
魏金凤
咨询师
1个月前
能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上,陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点,再慢慢学着把注意力拉回自己身上,不用一直被外界的声音牵着走。
需要去梳理你内耗的部分,才能不被这样的情绪困扰着自己。
你好!目前过于在乎别人说话不行,不在意别人说话也不好,就是适度,重要的是自己开心快乐就行,不用那么累啊那么纠结。怎么算是适度?愿意的话可以和我聊聊
先在意自己的想法,自己说的话,慢慢的就会放下对他人的在意了。
不在意时就练成了,如何练成可以研究一下。
11"
你好,特别在意别人,在意别人说的话,这跟自己的认知有关,是你的成长经历形成的。我们的认知是可以调整的。慢慢来,可以在咨询师的帮助下寻找一些调整的办法。
您需要构建自我的主体性,您才是自己生命的主人
提升自信心,增强自我认同感
善待自己是对的。 他人评论 别太在意。
辛苦你了,被外界的声音裹挟一定很累。有没有哪一次,你成功屏蔽了杂音?那时发生了什么?
52"
虚弱的自体需要建立自己的支持系统以及心理边界
既然您能认识到这是内耗,那么就开始学习关爱自己,选择真正的朋友,再去在意朋友的表达……
因为经常被贬低、打压、否定,所以没有自我价值感,总担心得不到别人的肯定。多找自己的优点,经常肯定和欣赏自己。
你好。看到了你的表达!“特别能理解这种状态——总把注意力放在别人身上,哪怕是无关的话语都能在心里反复琢磨,越想越纠结,内耗的感觉就像心里有根弦一直绷着,特别累,这不是你的错,只是你的注意力习惯了向外抓取而已。” “其实这种过度在意,本质上是自我价值感的外部归因:你会不自觉地通过别人的言行来定义自己的好坏,也会下意识地‘脑补’别人对自己的评价,把别人的事和自己强行绑定,才会陷入反复的精神消耗。” 当你纠结在某一点的时候,那你要问问自己,你纠结的点到底是已经发生的事实,还是只是你的猜测呢?如果需要我可以支持到你!
可以关注一下别人说的话带给你什么感受?具体是些什么话题?这样的影响是从什么时候开始的?
前半句把自己说的很清楚,最有力量的是怎么办这一句,你在寻找解决的办法,愿意用我的专业帮你找到根源,并且针灸般的解决这个困扰吗?欢迎你私聊
具体怎么内耗呢?下次出现这种情况的时候,能不能尝试仔细看看这个“内耗”,并把它记录下来呢?
能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上,陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点,再慢慢学着把注意力拉回自己身上,不用一直被外界的声音牵着走。
你在意别人说的话,其实是你没有自我。
别人说的什么话让你在意呢?是在意特别的人还是所有人呢?
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#梦想 问题# 13个回答
#作为一个妈妈,我经常心里犯嘀咕,虽然我打心底里爱我的女儿,但在生活中有些情况下,我做的事情好像没那么像一个“理想妈妈”。比如说晚上准备睡觉的时候,我家小丫头特别想跟我一块儿躺被窝,粘着我,感受那份只有妈妈和孩子才有的亲昵。可我呢,就是不太适应,总想找借口给自己留点私人空间。我知道这样做会让她小小的心里难过,特别是当她问起为什么我不像其他小朋友的妈妈那样常常用拥抱和亲吻来表达爱意时,看到她天真无邪的眼神,我心里真的很不是滋味。 再说平时,她放学回来,我吧,就不大想跟她待在一个屋里,就想着能安安静静做点自己的事,她要是这时候来找我说话,我还真是有点嫌烦。哎,每次这样,我心里都觉得特对不起她,感觉自己像是在躲避做妈妈的责任。 我明白,我追求的那点儿个人空间,或是因为忙于各种杂事而没法专心听她说话,这些都会影响到我们母女俩的感情。就像晚上的时候,她巴不得靠着我安心睡着,而我却因为一些说不清道不明的原因拒绝了她的亲近;又像是她带着一肚子的快乐想跟我分享学校的故事,我却因为时间安排不当或者注意力分散,错过了一次又一次加深我们之间感情的机会。平时也经常脾气暴躁,对她非常的凶,我更觉得我是控制欲过强! 我既心疼她,也为自己的行为感到抱歉,更感到迷惑和无奈——明明她是我最珍贵的宝贝,可在实际行动上,我却没有真正做到像自己想象中那样全心全意地宠爱她、照顾她。每次看到电视上演的那些母女温馨的画面,再对比自己和女儿的日常相处,我都觉得自己做得不够好,有很多地方需要改进。 可问题是,我自己也搞不明白,为啥明知道她是我的心头肉,可在行动上却总是做不到像我想的那样去疼她、宠她,这种感觉真的让我挺无助的# 11个回答
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