在意别人,也在意别人说的话,不管别人有没有和我说话,自己就内耗,怎么办,免费心理咨询

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23回答

问

在意别人，也在意别人说的话，（不管别人有没有和我说话）自己就内耗，怎么办？

12温暖

23条回答

魏金凤

咨询师

6个月前

就是哪类话题是最能触动你的，让你有不舒服的感觉。

匿名

6个月前

内耗的触点是什么

魏金凤

咨询师

6个月前

能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上，陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点，再慢慢学着把注意力拉回自己身上，不用一直被外界的声音牵着走。

王彤

咨询师

6个月前

需要去梳理你内耗的部分，才能不被这样的情绪困扰着自己。

张志军

咨询师

6个月前

你好！目前过于在乎别人说话不行，不在意别人说话也不好，就是适度，重要的是自己开心快乐就行，不用那么累啊那么纠结。怎么算是适度？愿意的话可以和我聊聊

曾广胜

咨询师

6个月前

先在意自己的想法，自己说的话，慢慢的就会放下对他人的在意了。

唐建刚

咨询师

6个月前

不在意时就练成了，如何练成可以研究一下。

张晓光

咨询师

6个月前

11"

杨宝英

咨询师

6个月前

你好，特别在意别人，在意别人说的话，这跟自己的认知有关，是你的成长经历形成的。我们的认知是可以调整的。慢慢来，可以在咨询师的帮助下寻找一些调整的办法。

弓佳程

咨询师

6个月前

您需要构建自我的主体性，您才是自己生命的主人

胡周琴

咨询师

6个月前

提升自信心，增强自我认同感

傅益红

咨询师

6个月前

善待自己是对的。他人评论别太在意。

宗树娟

咨询师

6个月前

52"

程璐璐

咨询师

6个月前

虚弱的自体需要建立自己的支持系统以及心理边界

崔军锋

咨询师

6个月前

既然您能认识到这是内耗，那么就开始学习关爱自己，选择真正的朋友，再去在意朋友的表达……

刘世淑

咨询师

6个月前

因为经常被贬低、打压、否定，所以没有自我价值感，总担心得不到别人的肯定。多找自己的优点，经常肯定和欣赏自己。

陈晓娟

咨询师

6个月前

你好。看到了你的表达！“特别能理解这种状态——总把注意力放在别人身上，哪怕是无关的话语都能在心里反复琢磨，越想越纠结，内耗的感觉就像心里有根弦一直绷着，特别累，这不是你的错，只是你的注意力习惯了向外抓取而已。” “其实这种过度在意，本质上是自我价值感的外部归因：你会不自觉地通过别人的言行来定义自己的好坏，也会下意识地‘脑补’别人对自己的评价，把别人的事和自己强行绑定，才会陷入反复的精神消耗。” 当你纠结在某一点的时候，那你要问问自己，你纠结的点到底是已经发生的事实，还是只是你的猜测呢？如果需要我可以支持到你！