在意别人,也在意别人说的话,不管别人有没有和我说话,自己就内耗,怎么办,免费心理咨询

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23回答

问

在意别人，也在意别人说的话，（不管别人有没有和我说话）自己就内耗，怎么办？

12温暖

23条回答

魏金凤

咨询师

12天前

就是哪类话题是最能触动你的，让你有不舒服的感觉。

匿名

12天前

内耗的触点是什么

魏金凤

咨询师

14天前

能感觉到你总把别人的话、别人的态度都放在心上，陷在这种内耗里肯定特别累。我们可以先一起找到你内耗的触发点，再慢慢学着把注意力拉回自己身上，不用一直被外界的声音牵着走。

王彤

咨询师

13天前

需要去梳理你内耗的部分，才能不被这样的情绪困扰着自己。

张志军

咨询师

13天前

你好！目前过于在乎别人说话不行，不在意别人说话也不好，就是适度，重要的是自己开心快乐就行，不用那么累啊那么纠结。怎么算是适度？愿意的话可以和我聊聊

曾广胜

咨询师

14天前

先在意自己的想法，自己说的话，慢慢的就会放下对他人的在意了。

唐建刚

咨询师

14天前

不在意时就练成了，如何练成可以研究一下。

张晓光

咨询师

14天前

11"

杨宝英

咨询师

14天前

你好，特别在意别人，在意别人说的话，这跟自己的认知有关，是你的成长经历形成的。我们的认知是可以调整的。慢慢来，可以在咨询师的帮助下寻找一些调整的办法。

弓佳程

咨询师

14天前

您需要构建自我的主体性，您才是自己生命的主人

胡周琴

咨询师

14天前

提升自信心，增强自我认同感

傅益红

咨询师

14天前

善待自己是对的。他人评论别太在意。

白雪峰

咨询师

14天前

辛苦你了，被外界的声音裹挟一定很累。有没有哪一次，你成功屏蔽了杂音？那时发生了什么？

宗树娟

咨询师

14天前

52"

程璐璐

咨询师

14天前

虚弱的自体需要建立自己的支持系统以及心理边界

崔军锋

咨询师

14天前

既然您能认识到这是内耗，那么就开始学习关爱自己，选择真正的朋友，再去在意朋友的表达……

刘世淑

咨询师

14天前

因为经常被贬低、打压、否定，所以没有自我价值感，总担心得不到别人的肯定。多找自己的优点，经常肯定和欣赏自己。

陈晓娟

咨询师

14天前

你好。看到了你的表达！“特别能理解这种状态——总把注意力放在别人身上，哪怕是无关的话语都能在心里反复琢磨，越想越纠结，内耗的感觉就像心里有根弦一直绷着，特别累，这不是你的错，只是你的注意力习惯了向外抓取而已。” “其实这种过度在意，本质上是自我价值感的外部归因：你会不自觉地通过别人的言行来定义自己的好坏，也会下意识地‘脑补’别人对自己的评价，把别人的事和自己强行绑定，才会陷入反复的精神消耗。” 当你纠结在某一点的时候，那你要问问自己，你纠结的点到底是已经发生的事实，还是只是你的猜测呢？如果需要我可以支持到你！