我觉得我好像没有反应能力,别人和我讲一些很烦的事后,我好像只能等待别人停止,不能主动停止别人,不知道怎么做,免费心理咨询

用户9099822776

28回答

问

我觉得我好像没有反应能力，别人和我讲一些很烦的事后，我好像只能等待别人停止，不能主动停止别人，不知道怎么做

10温暖

28条回答

柳迪

咨询师

3小时前

你可以暗示别人停下，比如拿出手机打字，说有个紧急的事情要处理一下，或者拿出手机看时间，别人一般就知道你可能还有别的安排，就停下了

曲美娜

咨询师

8小时前

可以做咨询看看是什么阻碍了你。

赵莎莎

咨询师

8小时前

不能直面说对方

曾广胜

咨询师

13小时前

你能停下来，意识到对方再讲很烦的事情了，就已经是在觉知了。

张志军

咨询师

13小时前

30"

靳超男

咨询师

16小时前

想象这样的场景:对方正在不停的输出你不愿意听的话，你终于不胜其烦的主动的打断了对方，接下来会发生什么呢？

李灵芝

咨询师

1天前

21"

白雪峰

咨询师

1天前

当谈话让你感到疲惫却无法喊停，这种被动确实消耗人。如果尝试温和地表达自己的需求，你觉得可能会发生什么？

史冬英

咨询师

1天前

试着说“我们换个话题好吗？”

傅益红

咨询师

1天前

耐心聆听也是一种礼貌

胡周琴

咨询师

1天前

意识到了，尝试开始说不，逐步建立边界意识和边界能力。

石萍

咨询师

1天前

需要修复边界感

孙荣艳

咨询师

1天前

不是你没有反应能力，而是你把自己的反应框定在了“必须礼貌地等待”这个模式里了。有没有可能这样:你真正缺乏的不是打断别人的技巧，而是允许自己主动结束对话的内心许可？

赵雅泓

咨询师

1天前

这种想表达又不能的状态，太难受了！

唐建刚

咨询师

1天前

下次主动打断一下，看会发生什么呢？

温冬梅

咨询师

1天前

你是不是希望自己有打断别人的能力，更能自主的掌控自己！

史新新

咨询师

1天前

有这样对自己觉察很好，然后试着将自己对事物不同的看待反馈给对方，给对方停下来反思的机会

贾剑

咨询师

1天前

这种“僵住”本质是边界表达的惯性压抑——不是不会拒绝，而是潜意识里把“不打断”等同于“礼貌”“不伤害关系”，忽略了自己的感受边界。试着从“微表达”开始练习：比如在对方停顿间隙说“抱歉，这个话题我现在有点难承接，我们换个方向好吗？” 不用追求“完美拒绝”，先允许自己用简短的话亮出感受，慢慢打破“必须忍到结束”的心理惯性。

林特

咨询师

1天前

这叫冻结反应，不是没有能力，而是自我保护的一种手段。人遇到突发事件的时候，一般先进入冻结状态，在这个状态中会短暂评估一下“这个问题我能处理吗？”，如果能力足够强，就迎难而上；如果不够强，就会想法逃跑。不过有些人（害怕自己评估会出错的人）常常会延长自己的评估时间，即想自己能够迎难而上解决问题，又担心自己能力不足会搞砸更加得不偿失，所以常常显得患得患失，和直接行动的人比起来就会显得很呆。如果经常这样，不只是周围的人，哪怕自己都会开始没有信心，会觉得自己是不是太呆了，能力太弱了。其实这些都是习惯的问题，你习惯了担心过多，习惯了保护自己。毕竟只要什么都不做，就不容易做错。如果想要改善也是可以的，不过需要先调整自己对自己的认知，并且开始学会自信的表达方式。希望你只要愿意，就可以成为自己喜欢的样子！