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Celine
46回答
问
下班之后还是会担心,明天客户可能要发生的客诉,以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题。会用打游戏之类的转移注意力,但是等累了又会很空虚,焦虑就又开始了。
10温暖
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46条回答
周新梅
咨询师
5个月前
22"
薛燕
咨询师
5个月前
提前焦虑就会让焦虑的事情变成2件、3件,适当的转移注意力,培养一些兴趣,或者和朋友一起畅聊,必要的时候也可以找咨询师哦
杨丽琴
咨询师
6个月前
你的担心的感觉没有被好好看见及转化,只是被转移和压抑,所以根源没有触及,过一些时间它还会反复,尤其是在你疲惫的时候。
冯二玲
咨询师
6个月前
与其掌控事情,不如好好爱当下的自己
冷梅
咨询师
6个月前
25"
鲁婷婷
咨询师
6个月前
工作使你焦虑,给你带来的精神压力和负担,你试图通过一些努力去改善,比如打游戏,这已经很棒了。如果你有需要,可以找我聊聊你的职场困惑
靳超男
咨询师
6个月前
是否想象到那些可能会出现的问题(客诉),自己难以应对处理,所以强烈的不安感就如影随形着出现了?
李灵芝
咨询师
6个月前
31"
张思
咨询师
6个月前
焦虑并不能减少客诉,也不能帮你解决客诉,只能徒增烦恼。不如用焦虑的时间梳理下工作,减少客诉风险,同时想好客诉发生的应对策略,就会变得安心踏实。
江涛
咨询师
6个月前
在职场,很多人都会有各种的担忧,主要来源于工作上的压力。 很多时候,我们把一件事,甚至一份工作,看得太重了,太无可或缺了,就会产生担忧和焦虑,试着换一种心态。 对自己说:这份工作丢了,大不了再找一份而已,或许内在就不会那么担忧了。
李毛女
咨询师
6个月前
85"
朱春华
咨询师
6个月前
可以试试森田疗法
赵雅泓
咨询师
6个月前
8"
史新新
咨询师
6个月前
告诉自己即使明天发生客户投诉也是可以的
刘培喜
咨询师
6个月前
担心未发生的事情这是,焦虑思维
杜海英
咨询师
6个月前
是因为焦虑担心,所以才会吸引一些事件发生?还是一些事件引发焦虑和担心呢? 那个情绪的底层逻辑需要去看到,去圆满。
弓佳程
咨询师
6个月前
你好像不能享受安静的、放松的独处,是害怕失去对事情的掌控感?
孙三丽
咨询师
6个月前
听起来你还是很焦虑的,但是又不太愿意面对艰苦,反而引起更大的焦虑。
温冬梅
咨询师
6个月前
特别能理解你的工作中焦虑,从你的文字里能够看到焦虑后背后是担心,担心的是发生客诉,也不知道发生了客诉的后果是什么? 用转移注意力的方式显然不解决问题,是否愿意讨论发生了后果,你会怎么应对?有了应对方法可能焦虑就会减轻了。 供参考
陈辉凤
咨询师
6个月前
试着让自己忙起来,也许没时间想可能发生的事了。
张志军
咨询师
6个月前
43"
唐建刚
咨询师
6个月前
有担忧,有转移后的空虚,焦虑,一个一个解决,欢迎聊聊。
史冬英
咨询师
6个月前
焦虑的背后是什么呢?比如怕谁失望?
孙荣艳
咨询师
6个月前
理解,你对抗焦虑的方式,像是把烦恼暂时锁进房间,但钥匙还攥在手里。 也许真正消耗你的不是问题本身,而是这种担忧,虽然身体下了班,但大脑还在站岗…… 那份焦虑背后,是否藏着一种“必须万无一失”的责任感?如果允许自己有限度地“失控”,会发生什么呢?
杨宝英
咨询师
6个月前
你好,你现在看起来很焦虑,那么当这个焦虑情绪来临的时候,你是否学会了一些方法来回应?你是如何看待这些焦虑的,如何与焦虑共处?慢慢来,心态都是可以转变的。
王彤
咨询师
6个月前
你在焦虑的状态下,看似在用游戏在逃避,实际内心仍处在“备战”的状态,很内耗,能量消耗太多就觉得累了,空虚,继续担忧,这样模式在循环往复。想要改善这样的状态,需要疏解内心积压的情绪,应对焦虑的方式等,我们可以聊聊~
曾广胜
咨询师
6个月前
那你观察下,你担心的事情有多少在实际生活中发生了呢?记录下来
邹允龙
咨询师
6个月前
你陷入了焦虑-逃避-空虚的循环,看似暂时缓解了焦虑,其实问题没有解决,我愿意陪你一起面对问题,问题解决了,焦虑也就消失了
尤四海
咨询师
6个月前
从描述的状态感受到了一种思维习惯,模式是对将要发生的事情有自动的串联,能够意识到并进行了干预,只是干预的效果还需要进一步的优化,需要帮助提升有时间来聊聊。
胡周琴
咨询师
6个月前
改变能改变的,接受不能改变的。
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