下班之后还是会担心,明天客户可能要发生的客诉,以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题,会用打游戏之类的转移注意力,但是免费心理咨询

Celine

46回答

问

下班之后还是会担心，明天客户可能要发生的客诉，以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题。会用打游戏之类的转移注意力，但是等累了又会很空虚，焦虑就又开始了。

10温暖

46条回答

周新梅

咨询师

6个月前

22"

薛燕

咨询师

7个月前

提前焦虑就会让焦虑的事情变成2件、3件，适当的转移注意力，培养一些兴趣，或者和朋友一起畅聊，必要的时候也可以找咨询师哦

杨丽琴

咨询师

7个月前

你的担心的感觉没有被好好看见及转化，只是被转移和压抑，所以根源没有触及，过一些时间它还会反复，尤其是在你疲惫的时候。

冯二玲

咨询师

7个月前

与其掌控事情，不如好好爱当下的自己

冷梅

咨询师

7个月前

25"

鲁婷婷

咨询师

7个月前

工作使你焦虑，给你带来的精神压力和负担，你试图通过一些努力去改善，比如打游戏，这已经很棒了。如果你有需要，可以找我聊聊你的职场困惑

靳超男

咨询师

7个月前

是否想象到那些可能会出现的问题(客诉)，自己难以应对处理，所以强烈的不安感就如影随形着出现了？

李灵芝

咨询师

7个月前

31"

江涛

咨询师

7个月前

在职场，很多人都会有各种的担忧，主要来源于工作上的压力。很多时候，我们把一件事，甚至一份工作，看得太重了，太无可或缺了，就会产生担忧和焦虑，试着换一种心态。对自己说：这份工作丢了，大不了再找一份而已，或许内在就不会那么担忧了。

李毛女

咨询师

7个月前

85"

朱春华

咨询师

7个月前

可以试试森田疗法

7个月前

7个月前

告诉自己即使明天发生客户投诉也是可以的

刘培喜

咨询师

7个月前

担心未发生的事情这是，焦虑思维

杜海英

咨询师

7个月前

是因为焦虑担心，所以才会吸引一些事件发生？还是一些事件引发焦虑和担心呢？那个情绪的底层逻辑需要去看到，去圆满。

弓佳程

咨询师

7个月前

你好像不能享受安静的、放松的独处，是害怕失去对事情的掌控感？

孙三丽

咨询师

7个月前

听起来你还是很焦虑的，但是又不太愿意面对艰苦，反而引起更大的焦虑。

温冬梅

咨询师

7个月前

特别能理解你的工作中焦虑，从你的文字里能够看到焦虑后背后是担心，担心的是发生客诉，也不知道发生了客诉的后果是什么？用转移注意力的方式显然不解决问题，是否愿意讨论发生了后果，你会怎么应对？有了应对方法可能焦虑就会减轻了。供参考

陈辉凤

咨询师

7个月前

试着让自己忙起来，也许没时间想可能发生的事了。

张志军

咨询师

7个月前

43"

唐建刚

咨询师

7个月前

有担忧，有转移后的空虚，焦虑，一个一个解决，欢迎聊聊。

史冬英

咨询师

7个月前

焦虑的背后是什么呢？比如怕谁失望？

孙荣艳

咨询师

7个月前

理解，你对抗焦虑的方式，像是把烦恼暂时锁进房间，但钥匙还攥在手里。也许真正消耗你的不是问题本身，而是这种担忧，虽然身体下了班，但大脑还在站岗…… 那份焦虑背后，是否藏着一种“必须万无一失”的责任感？如果允许自己有限度地“失控”，会发生什么呢？

杨宝英

咨询师

7个月前

你好，你现在看起来很焦虑，那么当这个焦虑情绪来临的时候，你是否学会了一些方法来回应？你是如何看待这些焦虑的，如何与焦虑共处？慢慢来，心态都是可以转变的。

王彤

咨询师

7个月前

你在焦虑的状态下，看似在用游戏在逃避，实际内心仍处在“备战”的状态，很内耗，能量消耗太多就觉得累了，空虚，继续担忧，这样模式在循环往复。想要改善这样的状态，需要疏解内心积压的情绪，应对焦虑的方式等，我们可以聊聊～

曾广胜

咨询师

7个月前

那你观察下，你担心的事情有多少在实际生活中发生了呢？记录下来

邹允龙

咨询师

7个月前

你陷入了焦虑-逃避-空虚的循环，看似暂时缓解了焦虑，其实问题没有解决，我愿意陪你一起面对问题，问题解决了，焦虑也就消失了

尤四海

咨询师

7个月前

从描述的状态感受到了一种思维习惯，模式是对将要发生的事情有自动的串联，能够意识到并进行了干预，只是干预的效果还需要进一步的优化，需要帮助提升有时间来聊聊。

胡周琴

咨询师

7个月前

改变能改变的，接受不能改变的。

傅益红

咨询师

7个月前

工作责任感强

相关问答

#各位老师们，不早了，早点休息吧！祝你们好梦吖# 10个回答

#非常讨厌自己怎么办# 16个回答

#如何长远的被爱？# 18个回答

#快开始入睡前我可以感受到自己脑海中的梦境，睡着感受不到。快睡着的时候我的意识告诉我要睡着了。正常吗？[微笑]# 7个回答

#梦见我爸因公事暑假带我去埃及，埃及可太漂亮了。这辈子没去过这么漂亮的地儿，我们在一个超市停下来，我拍照准备发朋友圈，然后我爸开车接我说前往下一个地方，车上还有他朋友，我上去，他们开了会儿车，我发现我自己钱不见了，两万多块，然后我很着急，两万都可以付去埃及的票钱了吧。丢了我真的等于免费去埃及的好运全无。我爸说没关系慢慢找，他好像没有责备我，很慈祥。他朋友还说我找钱的样子很可爱。最后我想起来钱存超市了# 19个回答

#那大饼你愿意给谁吃给谁吃，我不乐意吃，有情饮水饱，你找别人喝吧，我不乐意喝水，我要吃早上六点的大包子，我要鲜花，要礼物，要转账，要你无微不至的关怀和时时刻刻的惦记，我要你所有的宽容和理解，我不听那句轻飘飘的我爱你，狗要会说人话，狗都能说# 6个回答

#被异性羞辱了感觉很舒服，还很喜欢不是一般的贱# 11个回答

#半年前的我： -和朋友之间零社交 -不懂大学里的课程也从来不寻找同学求助，因为我开始学习之前已经放弃努力了总觉得自己没有能力 -房间很乱 -和父母零社交 -想去学跳舞也不去因为觉得浪费钱总觉得现在的自己不值得花钱或者学新的技能 -职业生涯规划没有反正觉得自己以后找不到工作现在的我： -和以前的朋友保持联系分享自己的现状后还是她们选择跟我做朋友次数少，但是跟朋友一起参加了活动在大学交了几个朋友最近学校的活动多，已报名了 -不懂课程，就找老师问问题也会问同学成绩不好也会继续努力开始相信自己 -每天打扫 -和父母分享我一切的痛苦她们也给我道歉我也原谅她们的行为现在每周保持联系她们过得好，我也过得好 -已办完舞蹈课每周去游泳和跳舞也有其他爱好，慢慢开始学 -有简单的职业规划正在为考证准备已开始实习也有副业（日语配音） -每周参加互助会，分享自己的进步或者痛苦 -每个月在这里跟固定的老师分享现状# 25个回答

#别人的主播号要用我的身份证实名，我应该帮她吗。这个问题难倒我了。身份证不能随便给别人实名吧。他为什么不找别人。找我，应该是因为我傻。我想问他你怎么不找你妹帮她实名。我应该怎么做。我不想得罪人。好纠结。她本人为什么不用她的身份证实名，还要用别人的身份证实名。# 4个回答

#情商低，生活阅历少# 7个回答