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猛犸象
20回答
问
总是反复确认怀疑自己出门有没有关门，上完厕所有没有冲水，洗完手有没有关掉水龙头，有时候出门走了一段路还要回去确认一下，不确认心里不舒服怎么办
9温暖
20条回答
薛梅
咨询师
1年前
最近是否有些事情让你产生了焦虑？
胡周琴
咨询师
1年前
这种状态多久了
杜继锋
咨询师
1年前
这是很常见的现象，我们可以一起讨论一下。
石萍
咨询师
1年前
处理内心的失控感
程璐璐
咨询师
1年前
你用给自己制造这些外在的麻烦来回避不想面对的内在
邢然菊
咨询师
1年前
生活中积累的压力可能会导致这种反复确认的行为。当人们感到焦虑或紧张时，可能会通过这种方式来缓解内心的不安。
刘世淑
咨询师
1年前
通过科学认知和训练，让过度敏感的大脑安全系统回归弹性状态:
1.用特定动作+语言强化记忆：关门瞬间大声说 “2025安全锁已启动！离开前拍摄门锁/水龙头状态，焦虑时观看而非折返检查。
2.每天15分钟系统脱敏训练:
- 初级阶段：关门后等待3分钟再检查
- 进阶阶段：出门后走到电梯口再返回
- 终极挑战：外出时把钥匙交给信任的人保管。
3.当怀疑出现时，立即触摸口袋里的钥匙串;或闻一下随身携带的薄荷精油。
石香琴
咨询师
1年前
若确认了让自己的舒服，先让自己舒服，在思考这个反复确认对你的工作，生活，关系等等方面的影响。那些影响是好的，那些是不好的。是否会有新的视角去看待这个，学习如何接受 带着症状生活。
王芳
咨询师
1年前
好像有些强迫的味道，对你的生活工作影响怎么样呢
高翔
咨询师
1年前
评估一下是否构成强迫行为
李敏
咨询师
1年前
出门前确认下，可以的，认真检查安心出门
张富杰
咨询师
1年前
24"
孔德雪
咨询师
1年前
你好，再次确认让你感觉很安全。看看能不能把确认的思维提前一点
梁亭亭
咨询师
1年前
5" 梁亭亭
咨询师
1年前
5" 梁亭亭
咨询师
1年前
14"
张志军
咨询师
1年前
50"
陈贞兰
咨询师
1年前
这是强迫症的症状，需要接受正式的心理咨询才能解决哦。强迫症干预得越早越好，因为强迫症症状表现的严重性会有阶段性的变化，导致很多人在初期不够重视，但是多次发作后会泛化，泛化后的强迫症矫正起来相当困难，强迫症患者是非常纠结和痛苦的，尤其症状泛化后，患者会因为不断变化的强迫症状表现很烦恼。
尤四海
咨询师
1年前
像是这样的事情，是从什么时候开始出现的呢？
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