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局外人
16回答
问
我好像从小就在被父母吸食能量，然后再加上所有的困难全都自己扛，自己解决，
后来有了孩子，还是高需求孩子，还不找任何人，只找妈妈，
再加上有一个三棍子打不出一个屁的老公，情商堪忧，完全不会聊天，不会哄人，
现在我的能量场好低，我需要吸收能量，我该怎么提升自己的能量
8温暖
16条回答
胡周琴
咨询师
1年前
调整心理状态，规律作息，健康饮食。
李丽
咨询师
1年前
早上匆忙，快速提高能量的方式，多去大自然，运动，靠近高能量的人。祝福你
陈树霞
咨询师
1年前
我觉得目前你首要做的不是提升能量，而是要善待自己，关心自己，让自己有喘息的机会。当你的身体和脑子都放松下来之后，你才能深入的思考:怎么解决这些个问题。
崔红梅
咨询师
1年前
你好，能感受到你对围绕你的周边的亲情关系让你感到疲惫和能量的缺乏。不妨试试下面的几点小建议，看看能不能有所改善。
提升心理能量：管理情绪，减少内耗
1. 接纳情绪，减少对抗
允许自己感受负面情绪（焦虑、疲惫），通过写日记、向朋友倾诉或正念呼吸（吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒）释放压力，避免情绪压抑消耗能量。
2. 建立积极认知，重塑思维
用“成长型思维”替代“固定型思维”：将“我做不到”改为“我暂时还没找到方法”，培养对挑战的耐受力。
3. 设定边界，拒绝无效消耗
学会对消耗你能量的人或事说“不”（如过度社交、无意义的争论），保留精力给重要的目标和关系。
张志军
咨询师
1年前
64"
史婧雅
咨询师
1年前
抗了太多，还得不到情绪价值
试着把别人能做的分配出去，相信别人是可以的
试着把别人能做的分配出去，相信别人是可以的
崔智云
咨询师
1年前
能量场像个蓄水池，如果自己的能量不足了，那么在给自己补充能量的同时，也记得要减少消耗，适当放下些自己身上的重担、责任，腾出些时间精力关怀自己，把关怀自己的优先级提高到第一级别，运动、冥想正念、做些无用的小事、写写感恩日记、找能量高的朋友聊聊等等都可以
郑金梅
咨询师
1年前
遇有高需求宝宝，就满足宝宝，在养育孩子过程中把自己也重新养一遍，疏远负能量源，包括父母
刘世淑
咨询师
1年前
如果身边有人能提供能量当然好，但是如果没有，就要自己创造能量。可以找朋友倾诉，或者从工作成绩中得到正反馈。也可以通过运动健身，阅读等获取能量。实在不行就找心理咨询师。
孔德雪
咨询师
1年前
好好爱自己，从点滴事情中开始。
高翔
咨询师
1年前
90"
唐建刚
咨询师
1年前
收能量。
周美芳
咨询师
1年前
提升生命能量方法很多：比如走向大自然，拥抱大树，每天感恩三件事，运动，冥想，倾诉等等。
吴云
咨询师
1年前
把自己当成小孩，重新养育自己~
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