我好像从小就在被父母吸食能量,然后再加上所有的困难全都自己扛,自己解决,后来有了孩子,还是高需求孩子,还不找任何人,只找免费心理咨询

局外人

16回答

问

我好像从小就在被父母吸食能量，然后再加上所有的困难全都自己扛，自己解决，后来有了孩子，还是高需求孩子，还不找任何人，只找妈妈，再加上有一个三棍子打不出一个屁的老公，情商堪忧，完全不会聊天，不会哄人，现在我的能量场好低，我需要吸收能量，我该怎么提升自己的能量

8温暖

16条回答

9个月前

调整心理状态，规律作息，健康饮食。

9个月前

早上匆忙，快速提高能量的方式，多去大自然，运动，靠近高能量的人。祝福你

9个月前

我觉得目前你首要做的不是提升能量，而是要善待自己，关心自己，让自己有喘息的机会。当你的身体和脑子都放松下来之后，你才能深入的思考:怎么解决这些个问题。

9个月前

你好，能感受到你对围绕你的周边的亲情关系让你感到疲惫和能量的缺乏。不妨试试下面的几点小建议，看看能不能有所改善。提升心理能量：管理情绪，减少内耗 1. 接纳情绪，减少对抗允许自己感受负面情绪（焦虑、疲惫），通过写日记、向朋友倾诉或正念呼吸（吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒）释放压力，避免情绪压抑消耗能量。 2. 建立积极认知，重塑思维用“成长型思维”替代“固定型思维”：将“我做不到”改为“我暂时还没找到方法”，培养对挑战的耐受力。 3. 设定边界，拒绝无效消耗学会对消耗你能量的人或事说“不”（如过度社交、无意义的争论），保留精力给重要的目标和关系。

9个月前

64"

9个月前

抗了太多，还得不到情绪价值

试着把别人能做的分配出去，相信别人是可以的

9个月前

能量场像个蓄水池，如果自己的能量不足了，那么在给自己补充能量的同时，也记得要减少消耗，适当放下些自己身上的重担、责任，腾出些时间精力关怀自己，把关怀自己的优先级提高到第一级别，运动、冥想正念、做些无用的小事、写写感恩日记、找能量高的朋友聊聊等等都可以

9个月前

遇有高需求宝宝，就满足宝宝，在养育孩子过程中把自己也重新养一遍，疏远负能量源，包括父母

9个月前

如果身边有人能提供能量当然好，但是如果没有，就要自己创造能量。可以找朋友倾诉，或者从工作成绩中得到正反馈。也可以通过运动健身，阅读等获取能量。实在不行就找心理咨询师。

9个月前

好好爱自己，从点滴事情中开始。

9个月前

90"

9个月前

收能量。

9个月前

提升生命能量方法很多：比如走向大自然，拥抱大树，每天感恩三件事，运动，冥想，倾诉等等。

9个月前

能够感受到您的无助和迷茫，希望找到提升心理能量的方法，首先从关爱自己，欣赏和悦纳自己的坚强和优点开始，然后多做些感兴趣的事情，如运动，音乐，最后有时间我们可以做个咨询，一定可以个人赋能，让您内心更强大！

9个月前

把自己当成小孩，重新养育自己~

相关问答

#睡不着了# 5个回答

#如何才能喜欢上一个没感觉的人# 16个回答

#突然对老公很冷淡# 17个回答

#我是个奇葩，我不会聊天。我不知道说什么话题。我只能一直沉默。我真的不知道说什么话题。我聊天一点长进都没有。别人问我的话，我有时都答不上来。我说话连小孩都赶不上。我还是没改变。我还是老样子。我想和她们聊下去，我不知道我应该说什么。说聊天可以聊吃喝玩乐，什么都可以聊。我不会聊天。我应该怎么才能学会聊天。我性格内向，不爱说话。# 7个回答

#越来越不想努力了，怎么办？本人是个博士生，读博之初是想着当个大学老师挺好的，轻松自由，然而一点点的了解过后发现，大学老师的行业也非常的卷，只想当个上课躺平的老师也太难了。所以目前读博的状态也是过一天是一天，丝毫没有学习的动力，本人性格测试是ENFP竞争者，本就相对佛系，是直接换一个能躺平的职业里去（比如说公务员），还是想办法找一个动力来源拒绝躺平呢？？要怎么做呢，很迷茫# 18个回答

#接上一篇。在发完上一条动态，说我反感相亲的流程化，反感自己和对方都被物化成商品后，我内心升起了一种声音。就是我不管外界怎么想，总之就是我首先不能被当做商品去被选择，我尊重自己作为人的价值，同样也尊重别人的价值。所以我打电话拒绝了那个介绍人问我要照片的请求，提出我们直接交换微信吧。然后加了微信，像朋友一样聊天。对方可以看见我的朋友圈，我也可以看见对方的。聊了几天，感觉一般。他是很热情，热情得过头且没有分寸。还没有见面就说想你呀（还有比这更不恰当的话），我当时内心两种想法，一种是所谓高情商的给面子忍受，一种是明确告知我不喜欢这种方式。我选择了后者，明确但委婉的提醒对方我更喜欢真诚坦然的交流，相亲是一种认识朋友的方式，可能成为恋人也可能成为朋友。对方立马收敛了。今天约我出去见面。但是我对对方的印象还是不太好。还有一个男生，前天第一次见面，聊着聊着突然过来亲我，我扇了他两耳光转身就走，他使劲给我道歉，我完全不听他解释，说我这两耳光反而让他更欣赏我[冷汗][冷汗][冷汗][冷汗][冷汗]，反正我后来就给拉黑了。随便他怎么加我我都不搭理。我妈妈说我脾气太大了，这样容易惹祸上身。可我觉得没有做错什么，反而觉得快意人心。很多人可能会认为我这样太保守了，要开放点，其实我认为这不是保守。而是对我自己情感和身体的尊重，我也渴望真正亲密的关系，可是这不代表我可以勉强自己跟随便什么人都可以说情话，做亲密的事。我认为的开放，是心里有个好的期待，对各种可能性的开放，我愿意以各种形式去了解一个人，不是非要他满足我的理想伴侣的样子，只是去看看这是个什么样的人，没有钱没有关系，没有学历没有关系，三观不一样也没有关系，甚至不喜欢我也没有关系，因为我没有要跟这些人在一起。但是对方得同样的尊重我。当然不尊重我也没有关系，我可以拉黑了再看下一个，直到找到最合适的那一个。这个过程中有的感觉很好，比如去认识新的人，走出舒适圈，也常常让我心里很发堵，比如遇到动机不纯的，比如自作聪明，让我堵到怀疑这个世界怎么了。从我发愿要开始找男朋友，目前见了三个人，让我感受世界之大，无奇不有之外，但我也看见自己内心真正想要的东西是尊重，对我而言最珍贵的东西是对自我的诚实，所以我学着尊重别人，也开始笨拙的用自己的方式尊重自己。坦诚的去告诉对方我真实的想法，也坦诚的面对自己的种种。我努力让自己变好，是为了配得上很好的他，我也希望那个人配得上这么好的我。# 11个回答

#我总是会在关掉灯后止不住想象恐怖的东西。# 45个回答

#有什么认知行为调整的书籍推荐吗# 10个回答

#是我太敏感、太自卑了吗# 8个回答

#我就是太在乎别人的话了，特别是亲近的人的话，而且我也不能接受自己的一些东西，除非我不想好了，我什么都不要了# 11个回答

相关话题

#感情那些事# 5395851个回答

#人际关系# 2368541个回答

#压力太大怎么办# 1474207个回答

#我需要心理咨询吗# 1248358个回答

#职场二三事# 507014个回答

#个人成长# 8967166个回答

#抑郁求助# 476271个回答

#焦虑怎么办# 968655个回答

#心理咨询# 2216724个回答

#一句话描述你现在的心情# 1955987个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号