叮当
17回答
我自己还是不敢走出家门,我非常软弱无能。我是不是在家呆着时间长了。就会恐惧出门。恐惧见人。见人不自在,紧张,害怕。我见人了,她们根本都不理我。可是我还是非常恐惧害怕。每次都是这样。其实我能自己走出家门。可是我还是自己不敢走出家门。我怎么才能克服恐惧心里。我怎么才能打开自己给自己设置的障碍。有没有好方法。有没有好办法。立马管用的方法。她们说做自己害怕的事。因为有依靠就老想靠人家。我怎么才能自己独立的走出家门,去有办事能力。走路人多时,我受不了。我一点长进都没有。
7温暖
17条回答
如果自己有深深的无力感,建议你通过做心理咨询帮助自己。
两个小建议~第一,你其实比你想象的要有能力,不信,你可以回忆一下,或者向周边朋友聊聊,你也可以做过好很多事情。第二,设定一个可以达成的小目标,一步一步来,积跬步以至千里
你有走出去的想法已经非常不错了欢迎来聊一聊,让我们一起走出。
其实,你可以走出去的呀,对不对。你看,在你紧张害怕的情况下还是可以出去,就已经很勇敢了! 你之所以会感觉紧张,害怕,这是你的身体在保护你哟!人只有危险的时候才会启动这些功能,紧张害怕可能是想保护你罢了,别怕。 而且你现在也在极力想改变,想调整,就是改变的开始,加油加油加油!
47"
先找到不敢出门见人的真正原因,重塑认知,再试试系统脱敏采取阶梯暴露的方法,看看有没有效果。我小时候特别怕黑就是这样一点点克服的,可以跟你分享一下。
你对自己的攻击让自己持续待在低能量的状态里,你缺钱支持,可以找咨询师
尝试今日迈出家门1分钟,深呼吸(吸4呼6),完成后立刻奖励自己。如需系统指导,可预约咨询师定制阶梯计划,7天逐步突破。
欢迎找老师聊聊。
既然当下消灭不了恐惧,那就尝试着把自己恐惧的那一面放到家里的某个东西上,比如桌椅花草,然后再出门,等回来之后,再把自己恐惧的那一面收回来
你先接纳自己目前的状态,也就是你没有勇气走出去。然后看看在家里能做点什么,在家也是能找到工作的。当你做的事情越来越多,你会越来越有信心,那时候就能自由出入了。
这个状态持续多久了呢~除了出门见人,在家里与家人相处都好吗~我专注认知行为疗法,欢迎深入沟通~
找一个你信任的人,蒙上眼睛让他带你出去转转。
可以通过认知行为是心理咨询帮助你一步步走出来
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#17 年的友谊最后绝交收场。我和李倩是大学室友,我们大学期间感情很好,她很热情,也很黏我。她脾气不好,但没有发过我的脾气,不过也没有惹她生气过,唯一一次惹她生气,最后绝交收场,她抛弃了我们的友谊。李倩生气的原话是这样,你凭什么评价我的生活。 我仔细回想了一下惹李倩生气的点,只有两件事情我评价了她的生活。第一件事,她说她坐月子的时候,婆婆在她饭里放了很多辣椒,我说你老公三万五一个月,为啥不去月子中心或者请保姆。她说她要买房子,我说不差这一个月的保姆钱,而且你们属于很有钱的人,不存在这个问题,然后她说是自己舍不得花钱,我自己小气 ,然后有点不高兴。第二件事,我夸她很有钱,真好,她说是老公有钱跟她没关系,不是她的钱,我说你们是一家人,你住的房子是他买的,你得尊重他对这个家的贡献。她听了有不高兴。说我凭什么评价她的生活。很正常的对话让她生气。我们绝交以后,我经常做梦梦见她,有时候梦见我们和好了,有时候梦见我们绝交了。我的创伤是这个朋友不允许我犯错,不允许我有缺点,否则后果是毁灭性的,比如一旦我说错话,就会被抛弃。我觉得她有点残忍。她杀死了我的精神。后来我想真正的友谊会允许朋友犯错,当然不包括犯罪,真正的友谊允许朋友有缺点,允许朋友做真实的自己。能接受完整的你。可能李倩给我的友谊是塑料友谊吧,虽然我评价她的生活是我不对。我想知道我们的友谊破灭是我的错,还是她的问题。还是我们都有问题# 48个回答
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