我来病房,但是我啥也不会说,啥也不会做,公公让我回,我社恐,我也不知道怎么说怎么做,就怕被拒绝所以都不敢说不敢做,我还害免费心理咨询

北走

23回答

问

我来病房，但是我啥也不会说，啥也不会做，公公让我回。我社恐，我也不知道怎么说怎么做，就怕被拒绝所以都不敢说不敢做，我还害怕我还社恐，怎么办。。搞得我不好素质没礼貌

17温暖

23条回答

周秀英

咨询师

1年前

90"

张志军

咨询师

1年前

真诚的表达自己的内心就好。如倒杯水，削个苹果等，或让公公好好养病啥也不用担心……

张晓华

咨询师

1年前

社恐在这种情况下确实会让人很紧张。你不用太担心，这是可以慢慢改善的。如果下次遇到这种情况，你可以先从一些简单的小事做起。比如在去医院之前，准备一些小物品，像水果、湿纸巾之类的，不用多说话，把东西放下就可以。如果公公让你回去，你可以轻声地说“我就是来看看您，希望您快点好起来，那我先不打扰您休息啦”。平时也可以尝试锻炼自己的社交能力，先从和熟悉的人多交流开始，逐渐克服社交恐惧。这次的情况别太往心里去，家人一般会理解你的紧张情绪的。从长期来看，你还是需要寻求专业的帮助，如果有需要，请联系我，我会帮你解决这个问题。

刘晶晶

咨询师

1年前

说了做了，怕被拒绝；不说不做，担心没素质没礼貌。互相矛盾束缚住了自己的能量，就会让自己缩手缩脚，可以试着往其中一个方向去做，做到极致，在这个过程中你慢慢就会知道，在具体的情境中你该怎么做，做到什么程度。否则，可能会一直困在缩手缩脚的状态里。

庄会谦

咨询师

1年前

真诚是社交最好的态度，坦诚和他们说明自己的心理状态，他们会理解和配合你的，彼此关系熟悉，你的社恐自然就会好很多！

罗永丽

咨询师

1年前

看得出你很自责和羞恼。理解你不能在公公面前表现好，这让你很失落。不过社恐是可以改善的，可以做系统咨询。

刘世淑

咨询师

1年前

你知道自己社恐，还去病房看公公，我觉得已经了不起了。

儿媳妇看公公确实不太方便，有些事儿他也没法让你做。所以最好跟你老公一起去。

黄娟

咨询师

1年前

你可以从最日常简单的方面开始尝试

陈奋

咨询师

1年前

如果跟公公不熟，拘谨，是不是可以每次跟老公一起去呢？

徐慧梅

咨询师

1年前

多去几次习惯了就好了，加油！

杜继锋

咨询师

1年前

感觉到你想做一些事情来为公公他们服务，分担一下责任。可是，因为害怕被拒绝所以小心翼翼的，越是担心，越畏手畏脚，好像你没有礼貌，没有素养。初到一个陌生的环境，人们都会有不适应的，如果家人态度和气，你慢慢会做好一些工作的。你的老公一起去了吗？他的表现怎么样呢？可以把自己的担心和无助，给他说一下吗？能不能争取他的支持，让他出出主意，帮助你试试该怎么做？