我越睡越晚了,都,点多了,玩手机玩入迷了,天天都是这样,怎么改掉熬夜,我好像改不掉,我全是毛病,我有很多坏习惯,我应该白免费心理咨询

叮当

16回答

问

我越睡越晚了。都12点多了。玩手机玩入迷了。天天都是这样。怎么改掉熬夜。我好像改不掉。我全是毛病。我有很多坏习惯。我应该白天多玩手机，晚上别玩手机。熬夜时间长了身体都坏了。

9温暖

16条回答

1个月前

我会看到你好像对自己有很多的要求和谴责，这会让你感到痛苦吗？

1个月前

有的人晚上玩手机，是因为白天太忙碌，没有时间玩，所以想弥补。

1个月前

深有同感，都是睡前自己告诉自己就看半小时，结果一个小时过去了还在玩，实在困的不得了才放下有的甚至玩着就睡着了，玩完后又后悔，玩半天也没啥收获。明晚又陷入恶性循环中。于是我睡觉前一小时没收手机锁起来就解决我的问题。

1个月前

可喜的是你认识到了这样做的危害，不妨制定一个作息时间，试着去执行。战胜自己是最大的胜利！！

1个月前

当你需要一个迈上另一条路的触发器，导航员，一套从一点一滴开始，循序渐进的有效方案，每一次进步，每一次成就，都能够被关注，被标记的反馈员，每一个阶段的能力，与自己期待的水平之间差距的评估员，助手

1个月前

我也是，越来越晚了，每次睡前都有自责感

1个月前

那就强制自己放下手机去做点别的事儿，比如看看书、做做瑜伽、做美食等

1个月前

感受到了你的后悔，自责，担心。

1个月前

熬了就熬，不再自责，自我否定。今天哪怕比昨天早睡10分钟，也给自己一个大大的赞，干嘛对自己要求那么苛刻呢？这个世界上难道不是自己最应该宠自己一些吗？哪怕谁都不认可你，谁都否定你，但自己最应该觉得自己好，要对自己好。

1个月前

我记得我老妈说，你就熬夜吧，啥时候簿把身体熬出病了，你就好了！后来，就真的出问题了。走路开始飘了，直接医院趟七天，以后再也不敢了。人教人教不会，事教人一次就行！你可以试试继续熬，等飘了，你就知道了！嘎嘎嘎

1个月前

会不会是道理都知道但是就是睡不着，所以才通过刷手机来缓解压力。

1个月前

知道什么对自己是不好，你也知道什么对自己好，只是需要迈出一小步，或也许已经有过好的体验，希望继续能持之以恒，而对偶尔的放纵也宽容接纳自己

1个月前

你好，能够感受到你想让自己恢复健康后愿望，同时也看到了你现在的主要问题，就是想走的路和自己关注的东西不统一，这个矛盾需要先帮助你化解，之后的修复才能开始。

1个月前

好像你对自己有很深的苛责感，觉得自己身上全是毛病。放轻松，你没那么差，熬夜这件事，很多人都有的习惯，慢慢调整。

1个月前

看起来你很关注自己的身体健康，同时也希望自己有好的生活习惯。察觉就是改变的开始，下一步可以给自己制定一个小小的计划，让自己从一个小小的改变入手行动起来。

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#信任和存在于你的存在6: 想象自己内心有一个魔法的盒子，里面蕴藏了很多种不同的力量：有智慧，有勇敢，有亲密，有实现力…像佛陀所说本性具足，其实我们本来就拥有各种各样的力量[害羞][爱心]我们只需要找回我们遗忘了的力量，看见他把它运用出来。而条件就是相信自己，相信自己拥有这种力量，在内心想象着自己想要过的生活，想要拥有的亲密关系，想要拥有的未来……信任自己，信任现在，信任生命，生命会拉着我的手走向，我想要过的未来[爱心][爱心][爱心]因为过去正是由我创造出来的，而未来也有现在的我一点一点的创造的[太阳] 我选择美好的思想，美好的行动，美好的生活，我的生活是充满快乐的，充满温暖和爱的，所有人都喜欢着我，所有人都爱着我，我很可爱，而事实就是如此[害羞][爱心]阿彌陀佛# 4个回答

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