我越睡越晚了,都,点多了,玩手机玩入迷了,天天都是这样,怎么改掉熬夜,我好像改不掉,我全是毛病,我有很多坏习惯,我应该白免费心理咨询

叮当

16回答

问

我越睡越晚了。都12点多了。玩手机玩入迷了。天天都是这样。怎么改掉熬夜。我好像改不掉。我全是毛病。我有很多坏习惯。我应该白天多玩手机，晚上别玩手机。熬夜时间长了身体都坏了。

9温暖

16条回答

陈靖妍

咨询师

1年前

我会看到你好像对自己有很多的要求和谴责，这会让你感到痛苦吗？

刘世淑

咨询师

1年前

有的人晚上玩手机，是因为白天太忙碌，没有时间玩，所以想弥补。

张志军

咨询师

1年前

深有同感，都是睡前自己告诉自己就看半小时，结果一个小时过去了还在玩，实在困的不得了才放下有的甚至玩着就睡着了，玩完后又后悔，玩半天也没啥收获。明晚又陷入恶性循环中。于是我睡觉前一小时没收手机锁起来就解决我的问题。

赵艳杰

咨询师

1年前

可喜的是你认识到了这样做的危害，不妨制定一个作息时间，试着去执行。战胜自己是最大的胜利！！

石萍

咨询师

1年前

那就强制自己放下手机去做点别的事儿，比如看看书、做做瑜伽、做美食等

侯国香

咨询师

1年前

感受到了你的后悔，自责，担心。

翟桦

咨询师

1年前

熬了就熬，不再自责，自我否定。今天哪怕比昨天早睡10分钟，也给自己一个大大的赞，干嘛对自己要求那么苛刻呢？这个世界上难道不是自己最应该宠自己一些吗？哪怕谁都不认可你，谁都否定你，但自己最应该觉得自己好，要对自己好。

姚冰

咨询师

1年前

我记得我老妈说，你就熬夜吧，啥时候簿把身体熬出病了，你就好了！后来，就真的出问题了。走路开始飘了，直接医院趟七天，以后再也不敢了。人教人教不会，事教人一次就行！你可以试试继续熬，等飘了，你就知道了！嘎嘎嘎

赵莎莎

咨询师

1年前

会不会是道理都知道但是就是睡不着，所以才通过刷手机来缓解压力。

郭清莲

咨询师

1年前

知道什么对自己是不好，你也知道什么对自己好，只是需要迈出一小步，或也许已经有过好的体验，希望继续能持之以恒，而对偶尔的放纵也宽容接纳自己

尤四海

咨询师

1年前

你好，能够感受到你想让自己恢复健康后愿望，同时也看到了你现在的主要问题，就是想走的路和自己关注的东西不统一，这个矛盾需要先帮助你化解，之后的修复才能开始。

张诗琪

咨询师

1年前

好像你对自己有很深的苛责感，觉得自己身上全是毛病。放轻松，你没那么差，熬夜这件事，很多人都有的习惯，慢慢调整。

王谦

咨询师

1年前

看起来你很关注自己的身体健康，同时也希望自己有好的生活习惯。察觉就是改变的开始，下一步可以给自己制定一个小小的计划，让自己从一个小小的改变入手行动起来。

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