叮当
18回答
我想自己出去走一圈,我做不到。我自己做不到。我害怕。我习惯呆在舒适圈了。我出去怕别人的眼光。我害怕。出去外面全是人,我受不了。外面道路上全是人。全钉钉的看我。我应该怎么做 。我连自己走一小段,我都不敢走出去。我不想变成异类。我应该怎么改变自己。
10温暖
18条回答
行动起来
建议你去当地三甲医院心身科先做个诊断
一点点来,不强迫自己
很心疼你,晚上人少让家人陪你出去转5分钟,其次赶快找个老师咨询吧
有看过医生吗?
看见你说这些好心疼呀,心疼,怎么才能做那个自由自在的自己呀
如此社恐,寻找到根源,循序渐进就会缓解。还有其他心理咨询技术和方法也能够解决。
有“我想自己出去”的念头,就是希望的苗头。可以尝试从在家里看窗外的人开始,逐步走出去。
你好,你可以先试试晚上出去,一般人少的时间和地方,不会有人注视你
陌生人你好呀!首先无论你是什么样子,都不是异类,上天仁爱,允纳万物生长,社会上也有各色各样不同的人,你可以多做观察,以此来建立信心和正确的见解 一天24小时,有的时间段人多,有的时间短人少,有的地方人多有的地方人少,刚开始,你可以选一个人少的时间段或者地方,出去走一走,慢慢进行心理脱敏 慢慢来,加油哦!
79"
只要你愿意,我愿意陪你走一走,看一下路边的花鸟虫,看一看路边的人是否有关注到你~可以尝试:迈出去~走三步~走五步~慢慢来哦
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#《它曾来过》 经常待在黑暗里,待久也不再害怕它,慢慢习惯了它,但总是有气无力的样子,总想深深叹一口气,但发现连叹气的力气都很少,和它在一起这么多年,也在学着和它共处,和它对话,和它和解,不断的理解它,心疼它,拥抱它。慢慢的发现它变成了我力量的一部分,只是在我和光明交汇的地方,它还会以某种样子跳出来,先是10分,3分钟,几十秒的攻击我,一直在那个黑暗的世界里都是它的声音,你怎么这么差,你怎么不去死,你怎么这么差,你怎么不去死。。。 而这种声音后面也几乎没有了,极少跳出来问候我,有也是极弱的声音。 一直在这世界和黑暗中不停的穿梭,去探索,去发现,去创造,去勇敢爱,但每天晚上还是得和黑暗在一起,也许每天天都会黑吧,就这样,我们彼此更了解和接纳了对方,我还告诉它外面的世界是光明,在交界的地你要注意安全,也许它会灼伤你,一波未平一波又起,又慢慢进入了一时较长的平静,但在黑暗与光明的交汇处,它又一次次出来,整个精神崩溃的瞬间,难受极了,然后又醒来,整个过程我都知道,看的也清楚,也只是静静的看着它们,但后来都会一直记得那些经过的感受。 过了些时光, 最近更是厉害了,晚上睡觉的时候,偶尔的瞬间精神崩塌掉了一会,像是要死了一样的感觉,濒临死亡好几次,并且整个感觉像是断层了,像是它跳过一些瞬间的时空,以前也有过其它类似的,但没有这么厉害啊,也是瞬间崩溃但整个过程是知道的,但现在更是厉害了,不知道什么原因,也许它正以极端的方式和光明对话,它曾来过。# 5个回答
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