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叮当
18回答
问
我想自己出去走一圈，我做不到。我自己做不到。我害怕。我习惯呆在舒适圈了。我出去怕别人的眼光。我害怕。出去外面全是人，我受不了。外面道路上全是人。全钉钉的看我。我应该怎么做 。我连自己走一小段，我都不敢走出去。我不想变成异类。我应该怎么改变自己。
10温暖
18条回答
胡周琴
咨询师
11个月前
行动起来
段雅坤
咨询师
11个月前
刘海英
咨询师
11个月前
建议你去当地三甲医院心身科先做个诊断
李丽杰
咨询师
11个月前
一点点来，不强迫自己
张志军
咨询师
11个月前
很心疼你，晚上人少让家人陪你出去转5分钟，其次赶快找个老师咨询吧
唐建刚
咨询师
11个月前
有看过医生吗？
梁亭亭
咨询师
11个月前
看见你说这些好心疼呀，心疼，怎么才能做那个自由自在的自己呀
刘伟
咨询师
11个月前
如此社恐，寻找到根源，循序渐进就会缓解。还有其他心理咨询技术和方法也能够解决。
姜金玉
咨询师
11个月前
有“我想自己出去”的念头，就是希望的苗头。可以尝试从在家里看窗外的人开始，逐步走出去。
畅海英
咨询师
11个月前
你好，你可以先试试晚上出去，一般人少的时间和地方，不会有人注视你
王芳
咨询师
11个月前
陌生人你好呀！首先无论你是什么样子，都不是异类，上天仁爱，允纳万物生长，社会上也有各色各样不同的人，你可以多做观察，以此来建立信心和正确的见解
一天24小时，有的时间段人多，有的时间短人少，有的地方人多有的地方人少，刚开始，你可以选一个人少的时间段或者地方，出去走一走，慢慢进行心理脱敏
慢慢来，加油哦！
周瑞
咨询师
11个月前
79"
郭晓梅
咨询师
11个月前
28"
胡艳丽
咨询师
11个月前
只要你愿意，我愿意陪你走一走，看一下路边的花鸟虫，看一看路边的人是否有关注到你～可以尝试：迈出去～走三步～走五步～慢慢来哦
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