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笑容
28回答
问
恋爱中 很容易产生焦虑性依恋 自傲又自卑 回避又拒绝 感觉很内耗 请问怎么缓解
11温暖
28条回答
舒丽
咨询师
1年前
具体表现在什么地方呢？这种又卑又亢的状态容易给另一半造成误解和消耗，对感情的长期发展是不利的，也容易给自身造成伤害，可能是童年的时候没有得到足够的爱和安全感，总有一种不配得感，渴望又抗拒。希望能够帮助到您
王慧娜
咨询师
1年前
是每次恋爱都会这样，还是只是这一次恋爱这样？
冯红艳
咨询师
1年前
关系里，我们很难改变别人，只能调整自己。
尝试关注自己的需求，把自己放在心里最重要的位置。
哪怕对方不回应，也不用太在意。
他只是你生命中的一位陪伴者，但不是你的核心。你也可以换人。
你的核心永远是自己。
先爱自己，把他的重要性降级。降低你觉得舒服的状态。
薛梅
咨询师
1年前
想想两个人是否适合在一起。
刘世淑
咨询师
1年前
你既焦虑又回避吗？这个要提升自己爱的能力和被爱的能力，以及自我价值感，提升认知等。
姜琳琳
咨询师
1年前
21"
王玲
咨询师
1年前
恋爱中出现焦虑性依恋等问题可这样缓解：首先，要增强自我认知，了解自己的情感模式和行为背后的原因，可通过阅读心理自助书籍等方式实现。其次，要与伴侣坦诚沟通，表达自己的感受和需求，也了解对方的想法，增进彼此理解与信任。再者，要学会自我调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解焦虑，转移注意力。最后，要建立独立的自我，培养兴趣爱好，丰富生活，减少对恋爱的过度依赖。
于萍
咨询师
1年前
爱自己最重要
舒丽
咨询师
1年前
渴望拥有所以更害怕失去，害怕失去所以宁愿不曾拥有，所以在拥有的时候推开，在失去的时候怀念。可能是童年时期没有拥有爱的安全感，害怕失去，对亲密关系的不信任，可以从内在调整，不要等到推走了失去了在来内耗哟，希望能帮助到你
杲琳
咨询师
1年前
为你的自我觉察点赞，看到自己在恋爱关系中的矛盾和冲突，恰是自我认识的一个契机，包括你的依恋原型和建立亲密关系的能力等等。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！恋爱中想展现完美的自己，自己又有不清晰的自己，给自己一些时间，认识真实的自己，了解真实的自己。
尤四海
咨询师
1年前
你好，这个情况是属于亲密关系中的自我感受存在矛盾，如果自己讲不清楚，那么可能是存在某些亲密需求的表达障碍，因此会产生类似的情绪或关系远近的这种表现方式，需要调整状态可以来做亲密关系方面的心理成长咨询。
张亮
咨询师
1年前
自负自大自傲，一般来说本质都是自卑，我们在恋爱中迷恋的是完美的自己，如果在恋爱当中是自卑的，那看到的大概率也是不好的自己。所以才很容易自傲又自卑，回避又拒绝。这是因为我们无法正确认识自己，在不断的确认自己，否定自己之间，不断的拉扯，内耗。
史冬英
咨询师
1年前
你真的想和别人建立关系吗？
刘研
咨询师
1年前
缺爱套装，又爱又菜。清理内在创伤，做自我关怀，漫漫达成自尊自爱。这样，才能改变关系里的情绪化模式。
钱浩
咨询师
1年前
你只是，还没学会，与人亲密相处，罢了。包括和自己的家人。
邓红
咨询师
1年前
虽然看到只是简单的表述，也能深深感受到您内心的冲突、无助、焦虑……恋爱关系中的互动，容易被自己不易觉察的伤痛激发出来，如果以此为契机，在咨询师的带领之下做个人成长，增强自己的内核稳定性，提升自身的幸福能力！
李素蓉
咨询师
1年前
做自我成长咨询，建构内在安全感、提升自我价值感、自我信任感，在咨询师的陪伴下，与咨询师建立、发展、稳固温暖亲密、安全信任的咨访关系，这把这经验迁移到生活中。相关问答
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