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我爱吃香蕉
32回答
问
职场上很内向，见人说话紧张，没气场，和自己气场差不多的人才能说上几句。都快自闭了，其实很想和别人沟通交流。怎么办？
16温暖
32条回答
沈静
咨询师
4个月前
多好的机会，让你看到自己，想要改变！证明你要开启人生奔跑模式啦！
钱浩
咨询师
4个月前
找一个和自己气场差不多的人，说说自己的困惑，如果能引起共鸣，你就不孤单了。
同时，可以结成对子，彼此督促和鼓励，一起尝试和更多的人沟通。
梁芳
咨询师
4个月前
如果您是太在意别人，太在意人际关系，太在意自己的形象的话，就容易说话紧张，因此首先要让自己放松，然后每天多说一点点，进步一点点，慢慢的就会改善很多哦，别着急，给自己点时间去调整去适应。
石萍
咨询师
4个月前
先试着倾听融入
王姝文
咨询师
4个月前
允许自己说错说的不好，只要说了就是一种进步…
王姝文
咨询师
4个月前
增加自信，每天面对镜子练习，提前演练，事后给自己肯定鼓励会好很多…你就是没有自信。
刘晶晶
咨询师
4个月前
怕自己说错话，怕别人不喜欢自己，这样担心的想法就会让自己产生焦虑和紧张，更加不敢和别人沟通。可以改变一下认知，沟通交流都是为了表达和发表自己的想法和看法，可以从和气场相近的人交流开始，然后逐步扩大交流范围。每次尝试和一个不太熟悉的人交流，慢慢积累经验。
于萍
咨询师
4个月前
没关系，都会好起来的
我爱吃香蕉
4个月前
在慢慢锻炼自己，但好难，因为我平时不爱说话，好像大家都不爱和我说话
胡翠霞
咨询师
4个月前
那就先从和自己气场差不多的人开始说话，慢慢找到感觉，一点点的进步
张艳
咨询师
4个月前
首先，我们需要找到你恐惧的原因有哪些，可以通过认知转变来消解恐惧和紧张的情绪。
其次呢，我们可以通过锻炼，来慢慢提升沟通的技巧和能力。
通过自信心和沟通表达能力的同步提升，相信你很快能在人际关系中如鱼得水。
史冬英
咨询师
4个月前
想象和真实是不一样的，只有真实去做了，你才知道结果，就算错了，也才能改进，如果不做，一切都是空的。
其实错就错了，能咋滴呢？不喜欢就不喜欢了，你吃他家大米吗？不用自己吓自己。
我爱吃香蕉
4个月前
是我想像的然后就很担心
我爱吃香蕉
4个月前
是我想像的然后就很担心
史冬英
咨询师
4个月前
这是你想象的，还是真实的呢？
肖洁
咨询师
4个月前
内向不是缺点，是特点。
你期待如何与他人沟通，自己是舒服的？过去有成功的经历吗？
史冬英
咨询师
4个月前
这是你想象的，还是真实的呢？
我爱吃香蕉
4个月前
您讲的这两点好像都有
我爱吃香蕉
4个月前
您讲的这两点好像都有
史冬英
咨询师
4个月前
是怕说错话吗？还是怕别人不喜欢你？
史冬英
咨询师
4个月前
是怕说错话吗？还是怕别人不喜欢你？
刘云清
咨询师
4个月前
嗯，慢慢来啊，可以通过自我对话去消解啊内在的恐惧啊，也能慢慢发现自己的力量，也可以通过一些情景的沟通的办法，让自己慢慢克服阻力啊，建立新的习惯。
孔德雪
咨询师
4个月前
就算偶尔说的不好，说的不对都没有关系，所有的经历都是为了走向更好的自己。加油！
我爱吃香蕉
4个月前
好的我按照您给的方法试试
我爱吃香蕉
4个月前
好的我按照您给的方法试试
孔德雪
咨询师
4个月前
你好！能和自己差不多的人说话，说明你是可以和别人沟通的，那就多和他们说，说多了就会越来越愿意说。
孔德雪
咨询师
4个月前
你好！能和自己差不多的人说话，说明你是可以和别人沟通的，那就多和他们说，说多了就会越来越愿意说。
李颖梅
咨询师
4个月前
或许是你从某一次的对话反馈感受到，别人不喜欢你的表达，因此给自己一个信念：我不会表达，当你觉得自己不会表达时，就不想去说，越不说越不会表达，毕竟说话也是一种能力，需要练习的
你所害怕的或许是表达不当时的尴尬和后果，如果能接纳自己表达不好的结果，可以再去尝试呐，我们生而为人，不可能事事完美，而且你也说了，你有同频的人的，对吧，说明咱们表达没有问题的
我爱吃香蕉
4个月前
就是会紧张，因为我平时不爱说话，大家都不太喜欢和我说话
张俊霞
咨询师
4个月前
和自己气场差不多的人能说上几句，证明自己还是可以沟通的。通常希望得到对方的认可、在意别人的评价、对于沟通期待高时说话会紧张，不知道你是什么情况，和什么样的人说话紧张呢？你希望的沟通方式是什么样子的？
我爱吃香蕉
4个月前
在慢慢锻炼自己，但好难，因为我平时不爱说话，好像大家都不爱和我说话
于萍
咨询师
4个月前
慢慢锻炼自己
我爱吃香蕉
4个月前
想试着改变自己，因为我平时不怎么说话，大家好像也不太喜欢和我说话
周乐
咨询师
4个月前
不知道你是男是女，也不知道你的身体健康状态如何，可以感受到你的焦虑，可以试着加强锻炼身体，让自己的身体和精神都保持在一个很好的状态，这样你会更有力量表达自己的观点，有很多人就是看着都不好欺负，至于别人的看法，树欲静而风不止，你是无法控制的，能控制的只有你自己！这里也许还存在深层次的原因，可以找我约咨询。期待你的改变。
周乐
咨询师
4个月前
不知道你是男是女，也不知道你的身体健康状态如何，可以感受到你的焦虑，可以试着加强锻炼身体，让自己的身体和精神都保持在一个很好的状态，这样你会更有力量表达自己的观点，有很多人就是看着都不好欺负，至于别人的看法，树欲静而风不止，你是无法控制的，能控制的只有你自己！这里也许还存在深层次的原因，可以找我约咨询。期待你的改变。
于萍
咨询师
4个月前
慢慢锻炼自己
刘世淑
咨询师
4个月前
先从和自己气场差不多的人开始交流，看看同事们是怎么交流的，然后再慢慢的和自己的上司们交流。要觉察自己紧张的原因，是怕说错话，还是自卑？
张俊霞
咨询师
4个月前
和自己气场差不多的人能说上几句，证明自己还是可以沟通的。通常希望得到对方的认可、在意别人的评价、对于沟通期待高时说话会紧张，不知道你是什么情况，和什么样的人说话紧张呢？你希望的沟通方式是什么样子的？
尤四海
咨询师
4个月前
你好，紧张的原因是什么？
曹亮
咨询师
4个月前
强大内心，改变自己
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