33 s
曹亮
心理治疗师
|持证2年
四川 | 成都
5.0
婚恋情感
个人成长
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7
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简介

 【个人介绍】

我是一名心理专业的初级心理治疗师,毕业于黑龙江省中医药大学应用心理学,大学本科学历,一直从事心理相关工作,接触心理行业9年+,曾到过培训学校研究青少年儿童行为与心理问题,对学龄阶段青少年心理发展有一定的见解。

对青少年情绪、大学生心理健康、孕产期女性的心理问题等方面有一定的咨询经验,尤其女性个人成长、两性婚姻家庭问题方面有独到的经验。

 

【受训经历】

黑龙江中医药大学

 

【擅长问题】

使用认知行为技术方法(CBT),解决情绪问题、婚姻问题、亲子关系等问题

 

 【工作人群】

青年、成人(15~40岁)

 

 【咨询风格】

婉约、柔和、共情、包容

 

 【对来访者的一段话】

我只是一名专业的、客观的陪跑者,只有你自己才能帮助自己

资质认证
心理治疗师
咨询师曹亮的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
累计个案时长
5.60小时
文章
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问答
时姐姐划清界限,还光面堂皇,还一直外归因,我不帮她时她就对我内归因 我是做生意的,姐姐是农村妇女,但姐姐从小口齿就比我厉害,姐姐的孩子上学我交学费、她家急需用钱时,我都给她钱,但她经常说我有钱我有福气,经常说她没钱压力大没福气,我忍不住跟她共情太深,两条腿陷进去,还经常道德绑架我 记得有次我贷款一笔钱要从她账上过一下,她就烦躁的很,说银行担心她被骗不让陌生人过账,我看她这么烦躁也就找别人帮忙了。回头我说这件事时,她说我没帮的了你是我能力不行,我说我老公是独生子,我就一个你这样的亲姐,你这样让我很寒心,她又道德绑架说我什么样你不知道吗?能帮我一定会帮,我说那你也没有回头问我搞定没有啊,你当时那么烦躁是什么意思,我想如果是我亲妈,或者我姐是我亲妈,肯定不会想我姐当时这个样子,我姐真是厚脸皮什么话都说的出口,什么锅都甩的一干二净。我也真是气人,她惹了我,过段时间想找我帮忙时,哄哄我逗逗我,在哭穷一下,我又没边界的对她好了,这样的模式怎么破局?请指教
曹亮
曹亮
咨询师
18天前
1、弄清楚你和她之间链接 2、虽然是妹妹,但是你是否也认为你比她生活得更好?各方面 3、如果想要切割,那么首先得平等的看待彼此

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老师非常的专业,很会倾听,快速的找到了我的问题,并给出了非常有效的解决方案!!!
24-12-11 18:58:03
动态
曹亮
看见自己,看见别人 然后接纳 有时候我们会跟来访说你需要接纳自己 看见自己的需求 往往对方沉浸在自我的感受里,体会不到 有时候允许自己,反而看起来困住了自己全文

曹亮
讨厌曾经的自己,试图抹掉曾经的痕迹 在意别人眼中的自己是什么样的 对自己没有一个全面的画像 这些是因为自我不够强大,容易被外界的风吹草动影响 那么如何锻炼出强大的内核呢 1、接纳自己,接受自己有不同的面,好的坏的都是应该存在的 2、了解人性,趋利避害的生物,人就是复杂的生物,每个人眼里都有一个小世界,不同的人的世界可能是不同的 3、看到自己的情绪,和它交流,关心自己为什么会有这样的情绪,我能为自己做些什么 4、运动,是阻断负面情绪持续增长的方式,可以适当运用全文

曹亮
人际关系,是亲人之间、友人之间、爱人之间。。。的关系 合适的人在一起,彼此愉悦 不合适的人,彼此消耗

曹亮
亲密关系是最高级别的人际关系,人与人相处的度是不一样的,找到平衡最重要

曹亮
是否感觉与人相处的时候,自己总是退让,想的是这样做,实际确是照顾对方,而委屈了自己? 是否心里很决绝的想要离开,但是对方一主动,勾勾小手,你就又过去了? 这些都是我们边界未建立,所以在原则上很多时候都坚持不了自己想要的做法,如果觉得矛盾,可能是边界感太弱,可以反复训练,守护自己全文

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