由于之前长达半年时间,经常被关系户同事孤立,心里回一直想自己明明没做错什么,对方为什么这么讨厌我,这种状态一直持续到上个免费心理咨询

kira

25回答

问

由于之前长达半年时间，经常被关系户同事孤立，心里回一直想自己明明没做错什么，对方为什么这么讨厌我，这种状态一直持续到上个月有一天突然发烧发了三天，吃不了东西，还吐了一次，有和老板沟通过这个问题，目前也有很大改善，那个同事也没有再很明显的欺负我了，可是我现在总是莫名其妙很想哭，没有发生任何事也会想哭，每天会哭3-4次，食欲也明显减少，对任何事提不起兴趣，请问我该怎么办

8温暖

25条回答

5个月前

这种情绪持续多长时间了？可以先做心理咨询，调整一下

5个月前

首先给你一个抱抱，你受委屈了。

你之所以反应这么大，是心里面有恐惧。大家都不理你，你就会没有安全感，是吗？这种恐惧就会让你患得患失，好像世界末日来临了一样。甚至你因此就否认了自己的价值，觉得再也没有人爱你，但事实刚好相反。你的这个反应正中了那个欺负者的下怀，他就希望你倒下，希望你怀疑自己。实际上你的价值没有减少，既然没有做错什么，就光明正大的继续工作。让欺负你的人无计可施。。。

5个月前

听到你的描述，感受到你经历的孤立和情绪上的痛苦，这确实是很难受的情况。现在的哭泣和情绪波动可能是之前长期的压力和负面情绪积累的结果。以下是一些实用的步骤，可能会帮助你： 1.接受情绪反应：你的哭泣和情绪波动是应对长期压力的一种自然反应，不必压抑这些情绪，允许自己释放。 2.寻找支持：和信任的朋友或家人聊聊你的感受，不要让自己孤单。有人倾听会让你感到被理解，也能缓解情绪上的压力。 3.建立日常习惯：即使提不起兴趣，尝试保持简单的日常习惯，比如每天定时进餐、散步等，帮助身体恢复正常节奏，逐步提高食欲。 4.寻求专业帮助：如果情绪持续严重影响生活，可以考虑向心理咨询师寻求帮助，特别是当你感到自己无法通过自我调整恢复时，专业支持能提供有针对性的帮助。 5.练习放松技巧：冥想、深呼吸或渐进性肌肉放松法能帮助你缓解情绪上的紧张感，尝试每次情绪波动时做一些深呼吸练习，让自己慢慢放松下来。你已经做了很多努力改善环境，现在给自己一点时间和空间恢复，你的感觉会慢慢好转的。

5个月前

积极调整情绪让心灵自由

5个月前

考虑抑郁症的问题，最好去检查一下。

5个月前

先释放你委屈的情绪，这个情绪下面还有另一种情绪，层层释放，你会轻松很多，其他症状就减轻或消失

5个月前

学习一些人际关系相处的技巧

5个月前

每次哭完，抱抱自己。你欠自己，一些拥抱。

5个月前

现在还会胡思乱想吗？睡眠如何？

5个月前

做个运动训练计划吧

5个月前

经常被关系户同事孤立，这容易让你感到焦虑且无助。身体的痛苦让你鼓起勇气和老板沟通，并且现实层面取得了明显改善，然而这么长时间的痛苦和压抑无处释怀，依然在影响着你。

5个月前

35"

5个月前

26"

5个月前

21"

5个月前

可以先去医院心理科确诊一下

5个月前

44"

5个月前

27"

5个月前

28"

5个月前

可以先测一下是否抑郁

5个月前

哭也很不错的方式，那么除此之外，你有其他疏导内在情绪的效果还可以的方式吗？

5个月前

人际关系的问题。求助吧。

5个月前

20"

5个月前

可以先去网上做个测试，看看有没有抑郁倾向。

5个月前

之前同事的所作所为应该给造成较大的创伤和困扰。你心中的负面情绪没有得到很好的疏导，他积压在你身体里，消耗了你太多的能量去处理，所以你需要疏导情绪。最好找个咨询师做系统的咨询。相信对你会有很大的帮助。

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#《令我纠结的姐姐》继续写写那个令我纠结的姐姐。我觉得蛮有意思的。啊，就是那个比我大5岁的姐姐。那就说说我为什么不能接受她的原因吧。首先年龄，比我大5岁。最近我在一个单位上班，认识一个跟我同省的大哥，年近40。但是距离比较远。他就特别建议我跟那个小姐姐谈，大哥的理由就是说女生比男生大会疼人。其实每当想到这我内心的天平就会偏向小姐姐。因为成熟女生那种魅力真的摄人魂魄。就是有一种特别想扑向她的怀抱的冲动。尤其她还那么好看。但是，我接着往下想就觉得好像不太好。就是她过去丰富的经历可能会导致我做什么对她来说都没有新鲜感了。送花？有人给她送过。为她准备礼物？有人给她准备过。我最接受不了的就是亲昵之事在我之前也有人和她做过，甚至不止一个人。我的妈啊，有时候我在设想和她巫山云雨之后我就会特别郁闷。有种隔阂的感觉让我根本放不开去喜欢她去爱她。如果结婚的话我会有一种怨气。一直有，这样对她也不好，对我也不好。还有她已经30多了，已经明显看出来就是成熟女性，没有那种小姑娘的气质。并且她长得也比较高，只比我矮一点点。所以我又设想这玩意儿我要是领着她逛街会给我一种错觉，我好像领着的不是我的女朋友，像是我领着妈在谈恋爱，或者说领着别人的女朋友在谈恋爱。好怪啊这种感觉。就是整个地生不出保护欲来，想生出保护欲又生不出来。感觉我看着她有那么点小奶狗望向主人的既视感。哈哈。笑哭。还有在理性分析层面上，我俩年纪都不小了，我感觉谁也耽误不起。她已经快35岁，女生有最佳生育年龄，所以如果这段感情无疾而终对她来说是损失，对我来说也是损失。我们家确实存在着相互吸引我曾经试探性性地问我爸，我说找个比我大5岁的怎么样？我爸很干脆地回复我，太大了。别的也没说。但是我们俩又存在很多匹配的地方，比如星座特别匹配，100%匹配，我很信这个。后来一查，居然生肖也特别匹配。她的爱好，外貌，身材，身上的文艺气息又是我特别钟意的。所以，你看，我是有多纠结。哪怕星座不匹配这一点都不至于让我这么纠结。我写下来纯粹为了分享。大家随意评论。# 16个回答

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