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kira
25回答
问
由于之前长达半年时间，经常被关系户同事孤立，心里回一直想自己明明没做错什么，对方为什么这么讨厌我，这种状态一直持续到上个月有一天突然发烧发了三天，吃不了东西，还吐了一次，有和老板沟通过这个问题，目前也有很大改善，那个同事也没有再很明显的欺负我了，可是我现在总是莫名其妙很想哭，没有发生任何事也会想哭，每天会哭3-4次，食欲也明显减少，对任何事提不起兴趣，请问我该怎么办
8温暖
25条回答
程璐璐
咨询师
3个月前
这种情绪持续多长时间了？可以先做心理咨询，调整一下
刘世淑
咨询师
3个月前
首先给你一个抱抱，你受委屈了。
你之所以反应这么大，是心里面有恐惧。大家都不理你，你就会没有安全感，是吗？这种恐惧就会让你患得患失，好像世界末日来临了一样。甚至你因此就否认了自己的价值，觉得再也没有人爱你，但事实刚好相反。你的这个反应正中了那个欺负者的下怀，他就希望你倒下，希望你怀疑自己。实际上你的价值没有减少，既然没有做错什么，就光明正大的继续工作。让欺负你的人无计可施。。。
你之所以反应这么大，是心里面有恐惧。大家都不理你，你就会没有安全感，是吗？这种恐惧就会让你患得患失，好像世界末日来临了一样。甚至你因此就否认了自己的价值，觉得再也没有人爱你，但事实刚好相反。你的这个反应正中了那个欺负者的下怀，他就希望你倒下，希望你怀疑自己。实际上你的价值没有减少，既然没有做错什么，就光明正大的继续工作。让欺负你的人无计可施。。。
周然
咨询师
3个月前
听到你的描述，感受到你经历的孤立和情绪上的痛苦，这确实是很难受的情况。现在的哭泣和情绪波动可能是之前长期的压力和负面情绪积累的结果。以下是一些实用的步骤，可能会帮助你：
1.接受情绪反应：你的哭泣和情绪波动是应对长期压力的一种自然反应，不必压抑这些情绪，允许自己释放。
2.寻找支持：和信任的朋友或家人聊聊你的感受，不要让自己孤单。有人倾听会让你感到被理解，也能缓解情绪上的压力。
3.建立日常习惯：即使提不起兴趣，尝试保持简单的日常习惯，比如每天定时进餐、散步等，帮助身体恢复正常节奏，逐步提高食欲。
4.寻求专业帮助：如果情绪持续严重影响生活，可以考虑向心理咨询师寻求帮助，特别是当你感到自己无法通过自我调整恢复时，专业支持能提供有针对性的帮助。
5.练习放松技巧：冥想、深呼吸或渐进性肌肉放松法能帮助你缓解情绪上的紧张感，尝试每次情绪波动时做一些深呼吸练习，让自己慢慢放松下来。
你已经做了很多努力改善环境，现在给自己一点时间和空间恢复，你的感觉会慢慢好转的。
刘美欧
咨询师
3个月前
积极调整情绪 让心灵自由
史冬英
咨询师
3个月前
考虑抑郁症的问题，最好去检查一下。
孙小平
咨询师
3个月前
先释放你委屈的情绪，这个情绪下面还有另一种情绪，层层释放，你会轻松很多，其他症状就减轻或消失
于萍
咨询师
3个月前
学习一些人际关系相处的技巧
钱浩
咨询师
3个月前
每次哭完，抱抱自己。
你欠自己，一些拥抱。
郭馨元
咨询师
3个月前
现在还会胡思乱想吗？睡眠如何？
杨任基
咨询师
3个月前
做个运动训练计划吧
杨丽琴
咨询师
3个月前
经常被关系户同事孤立，这容易让你感到焦虑且无助。身体的痛苦让你鼓起勇气和老板沟通，并且现实层面取得了明显改善，然而这么长时间的痛苦和压抑无处释怀，依然在影响着你。
周涛
咨询师
3个月前
35" 周涛
咨询师
3个月前
26" 周涛
咨询师
3个月前
21"
石萍
咨询师
3个月前
可以先去医院心理科确诊一下
周涛
咨询师
3个月前
44" 周涛
咨询师
3个月前
27" 周涛
咨询师
3个月前
28"
孙三丽
咨询师
3个月前
可以先测一下是否抑郁
刘云清
咨询师
3个月前
哭也很不错的方式，那么除此之外，你有其他疏导内在情绪的效果还可以的方式吗？
云红斌
咨询师
3个月前
人际关系的问题。求助吧。
骆斌宇
咨询师
3个月前
20"
马霞
咨询师
3个月前
可以先去网上做个测试，看看有没有抑郁倾向。
罗永丽
咨询师
3个月前
之前同事的所作所为应该给造成较大的创伤和困扰。你心中的负面情绪没有得到很好的疏导，他积压在你身体里，消耗了你太多的能量去处理，所以你需要疏导情绪。最好找个咨询师做系统的咨询。相信对你会有很大的帮助。
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