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改变
23回答
问
我喜欢什么都往外说，遇到同事特想吐槽领导的无能，喜欢跟单位同事吐槽单位很多不如意的事情，别人的无脑，等等，遇到亲戚有些看不惯亲戚的势利眼就想私下吐槽，反正我这张嘴，口才一般，能吐槽的绝不放过，这个有没有给我带来影响我也不知道，我该怎么改正？有些话吧，吐槽这个事情就像泼出去的水，收不回来，我该怎么改正？我就是忍不住啊
各位老师，有没有什么书可以推荐给我？
各位老师，有没有什么书可以推荐给我？
14温暖
23条回答
赵艳杰
咨询师
1个月前
意识到就是改变的开始！
冯二玲
咨询师
1个月前
如果自己有比吐槽更重要的事情呢？
钱浩
咨询师
1个月前
祸从口出，损人不利己的事，少做。
如果内心纠结，做心理咨询，别靠嚼舌根来缓解，那个副作用大得多。
张凤琴
咨询师
1个月前
你能意识到就是改变的开始，这其中有很多种方式可以尝试，不知道你自己试过哪些呢？
试着先自己尝试调整，适合的才是最好的。
陈奋
咨询师
1个月前
你意识到这一点非常好。吐槽是情绪发泄的一种方式，可能你已经习惯了用吐槽来释放你的不良情绪，这种习惯已经对你的人际关系造成了一定的影响。试着改变一下，比如想吐槽的时候，出去散散步，或者把想吐槽的内容拿笔记录下来，等等。
代莹玺
咨询师
1个月前
你家里有人也会经常吐槽吗
张素霞
咨询师
1个月前
不自主的吐槽，是因为自己内在有很多的评判，有很多对自己的不接纳，用吐槽别人不够好，吐槽别人的烂事儿，好让自己增加更多的安全感，价值感，配得感。
如果这个力量过于强大，看书的效果很难说。
孙玉芳
咨询师
1个月前
特别佩服您想要改变自己。不知道您是怎么做到对自己的状态带着觉察的，还有您最敬佩的人是谁呢？包括影视剧书本里，还有身边的人……
石萍
咨询师
1个月前
目前吐槽并没有给你带来任何负面影响，所以吐槽的问题还会持续。
张茂金
咨询师
1个月前
我猜您在生活中可能缺少“决策”的练习，可以网上看一些兵法和辩论类的课程，练习一下“决策”
尤四海
咨询师
1个月前
你好，什么事都喜欢说，若是从人格特征来解读，这是一种在人际关系严重缺乏自我边界的表现，缺乏隐私设置，缺乏远近亲疏的设置，要是想改善，可以来做人格边界的成长咨询。
姜琳琳
咨询师
1个月前
也许这是在成长中学会的交流方式
袁润杰
咨询师
1个月前
吐槽给你带来什么获益了吗？给他人的改变了吗？这很难做到，只是个人心理的安慰。反而，有时会遭到被吐槽者挤兑，是人际关系的大忌，对他人要多看优点，激励自己成长，包容不足，体现个人的人格格局。请慢慢改变自己
薛梅
咨询师
1个月前
想说的时候，告诉自己：祸从口出，闭嘴。常常这样做，成习惯就会好一些。
张学禄
咨询师
1个月前
吐槽也叫发泄情绪，
当时很痛快，事后得罪人不说，还暴露自己的弱点和自败风水，习惯了就很难改变。弊端多多。
最好的办法是负面情绪自我消化，通过和信任的心理咨询师定期倾诉，写日记，或在没人的地方宣泄， 转移注意力。最忌讳不分人随意吐槽，好比祥林嫂。
刘研
咨询师
1个月前
你去看看自己的前两条动态，就知道经常吐槽的结果了，要不要改自己决定。
刘云清
咨询师
1个月前
自由书写，找树洞，画曼陀罗，舞动等等，方法很多哦
被辞退后沦为全职妈妈
1个月前
那你就找咨询师或者没见过面的网友吐槽，慢慢的你就不会跟现实中的人说太多了
刘世淑
咨询师
1个月前
我看你也乐在其中呢。
想吐槽就吐槽，不想吐槽拉倒。如果不想吐槽的话，有一个办法，你在手脖上带个皮筋儿，当你有吐槽的欲望时就弹一下，那个疼就提醒你该收敛一下了。
想吐槽就吐槽，不想吐槽拉倒。如果不想吐槽的话，有一个办法，你在手脖上带个皮筋儿，当你有吐槽的欲望时就弹一下，那个疼就提醒你该收敛一下了。
史冬英
咨询师
1个月前
吐槽这事对你来说一定很爽吧？对于舒服的事，我们是不可能去改变的。
陈庆力
咨询师
1个月前
心里搁不住事儿确实会给人带来一些困扰呢，你能意识到这个问题并想要改正，这已经很棒了。
以下是给到的一些小建议，可以参考一下：
1、在想要吐槽之前，先停下来，问问自己为什么想要吐槽，是否有更好的方式来处理这种情绪。
2、当有吐槽的冲动时，先做个深呼吸让自己冷静下来。延迟的表达可以让你有机会重新考虑是否真的有必要吐槽。
3、关于书籍推荐：可以读一读《非暴力沟通》，可以帮助你更好地理解他人和表达自己，避免攻击性的语言和吐槽；《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法》，能教你如何管理情绪，以更健康的方式应对生活中的不如意。
杨任基
咨询师
1个月前
认命吧
改变
1个月前
我也特别害怕别人觉得我是个没脑子的，不聪明的人，我宁愿别人认为我是个心狠手辣，诡计多端的人，也不愿意别人认为我是个傻子
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