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梓潼
7回答
问
完了，又醒了，
9温暖
7条回答
化志达
咨询师
2年前
睡眠问题第一关就是总太在意睡眠
杨瑞冬
咨询师
2年前
醒了，有可能是睡够了。新的研究显示最佳睡眠时长并非是8小时。如果早醒困扰自己,可以考虑早睡来延长睡眠时间，或者困的时候再睡吧。
赵洁
咨询师
2年前
起来走一圈更容易睡着
胡周琴
咨询师
2年前
放松自己，不过度关注睡与醒
吴洁
咨询师
2年前
可不可以不在意“醒了”，这很正常。
接纳它，如上一位咨询师所说“翻身再睡”，保持心态的平和，这个最重要，慢慢地就会好起来的。
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