完了,又醒了,流泪,免费心理咨询

梓潼

7回答

问

完了，又醒了，

9温暖

7条回答

1年前

睡眠问题第一关就是总太在意睡眠

1年前

醒了，有可能是睡够了。新的研究显示最佳睡眠时长并非是8小时。如果早醒困扰自己,可以考虑早睡来延长睡眠时间，或者困的时候再睡吧。

1年前

完了，又醒了！這種狀況持續多久了？評估一下自己的睡眠品質，改善睡眠讓自己安然睡好覺吧

1年前

起来走一圈更容易睡着

1年前

放松自己，不过度关注睡与醒

1年前

可不可以不在意“醒了”，这很正常。接纳它，如上一位咨询师所说“翻身再睡”，保持心态的平和，这个最重要，慢慢地就会好起来的。

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