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梓潼
7回答
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完了,又醒了,
9温暖
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7条回答
化志达
咨询师
6个月前
睡眠问题第一关就是总太在意睡眠
杨瑞冬
咨询师
6个月前
醒了,有可能是睡够了。新的研究显示最佳睡眠时长并非是8小时。如果早醒困扰自己,可以考虑早睡来延长睡眠时间,或者困的时候再睡吧。
杜永利
咨询师
6个月前
完了,又醒了!這種狀況持續多久了?評估一下自己的睡眠品質,改善睡眠讓自己安然睡好覺吧
赵洁
咨询师
6个月前
起来走一圈更容易睡着
胡周琴
咨询师
6个月前
放松自己,不过度关注睡与醒
吴洁
咨询师
6个月前
可不可以不在意“醒了”,这很正常。 接纳它,如上一位咨询师所说“翻身再睡”,保持心态的平和,这个最重要,慢慢地就会好起来的。
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