可以教教我怎么爱自己吗,而不是把所有注意力放在他人身上,免费心理咨询

小新

35回答

问

可以教教我怎么爱自己吗？而不是把所有注意力放在他人身上

9温暖

35条回答

王莉莉

咨询师

2年前

你在害怕什么？为什么要转移注意力到别人身上呢？

ihii

2年前

注意力放在他身上，说明他身上有你想要的价值。

ihii

2年前

爱自己，就是心理学上发明的一个很扯淡的词，发明的人，我想是为了营销，为了挣钱，你看，果然你就上当了

ihii

2年前

爱自己，就是心理学上发明的一个很扯淡的词，发明的人，我想是为了营销，为了挣钱，你看，果然你就上当了

马霞

咨询师

2年前

看看自己需要什么

毛伟

咨询师

2年前

估计太难，常年行程的模式，不是告诉你怎么办，就可以改的。

曲燕

咨询师

2年前

这是一个挺大的课题，没有一下就可以的

吴瑞轩

咨询师

2年前

如果我们感受了对自己的忽视，可以主动去感知那些背后的观念是什么。是觉得满足自己是自私的吗？是从小就被告知要为别人付出吗？是对责任的理解就是这样吗？等等等等我们的行为往往都由这些观念提供了能量基础，不断重复的模式又强化了观念的能量，然后它就是一种信念般的存在，牢牢捆绑住自己，哪怕它给自己带来了冲突，却仍然无法挣脱。心理问题的改善，需要发掘潜意识信念，需要新的情绪情感能量平衡，需要行为模式的强化，每个点都不是孤立的，既是逻辑性的，又是非逻辑的，保持耐心，每个人都走在发现自我的道路上。

黄丽颖

咨询师

2年前

一、“可以教教我怎么爱自己吗”请教通过一种方法来让怎么去看见自己，并且爱上自己，这是一条向内探索的路。二、ta人与自己时，会给予ta人很大关注的比重，放了很大部分的自己在别人那里，会敏感ta人眼里的你，会期待眼里有你。好像你也与ta人同时做了一件忽略自己的事情。建议，当觉察在ta人身上的关注时，同时去照顾自己，把自己放在同等重要被关注的位置。

徐青

咨询师

2年前

爱自己是一个重要的自我关怀和个人成长的过程。去实践自我爱，爱自己是一个持续的过程，需要时间和训练

孟凡臣

咨询师

2年前

找回那些能让你有感觉的事情，哪怕是那些看似没有什么意义的东西也没有关系，只要能让自己有感觉的都好

于敏

咨询师

2年前

爱自己，可以是把焦点聚焦在自己的身上。心上，和自己做的事上。觉察自己的起心动念，觉察自己的情绪，觉察自己的内在需求，如何满足自己的内心需要。在利己的同时一定也是不损害他人的，不损害世界的。

李尚芷

咨询师

2年前

看到你提出这个问题，就要为你大大的点赞了，我感受是关注此议题的人可能对自己有了更多的明白，所以祝贺你

自爱对每个人真的很重要，主要是自我关系的成长。自爱的方式有很多，术还蛮容易学的，重要的是道。先从关注自己的感受，倾听自己内在的声音，满足自我的需要开始吧。祝福！

曲红艳

咨询师

2年前

爱自己就是爱自己的感受

郭乔蓉

咨询师

2年前

学会决定和拒绝做自己想做的事，拒绝不想要的人和事

杨巧云

咨询师

2年前

爱自己，就是关注自己内心的感受，自己开心就好，如果关注他，您很开心，从他那边得到情绪价值反馈，那也是爱自己的一种表现；如果得不到相应的情绪价值反馈那么咱们就可以换一种让自己开心的方式，看看综艺或者追追星，或者和朋友出去玩一玩，转移自己的注意力！想办法让自己开心，就是爱自己最好的方式，如果需要沟通欢迎私聊

史冬英

咨询师

2年前

你有这样的觉察后就需要刻意把注意力往自己身上转移，没有人值得你付出全部精力。

王俊尘

咨询师

2年前

你在思考怎么爱自己，这是一个很好的问题，也是一个很好的觉察，我想你说的这个爱指的是有质量的爱，那么唯一的办法就是找个咨询师给与你有质量的爱，把你幼年期缺失的有质量的爱补回来，你就会有质量的爱自己了。

叶甜

咨询师

2年前

可以试着构画出自己想要的爱是什么样的，然后关注自己内心深处那个需要关爱的小孩（也就是曾经年幼的你），自己尝试去做那个理想中的父母角色，去爱内心那个小孩。

孙浩英

咨询师

2年前

好好睡觉、吃饭、工作/学习、活在当下，爱运动，自我接纳、学习与提升

郭佳丽

咨询师

2年前

你看到自己了吗？你感受到自己了吗？你链接到自己得心了吗？我会教你这些，然后再教你具体的方法去爱自己，一个无法与自己链接的人，是很难好好的去爱自己的

徐青

咨询师

2年前

爱自己是一个非常重要的自我关怀过程，它有助于提高个人的自尊、自信和幸福感。自我接纳：接受自己的优点和缺点，认识到每个人都是独一无二的。积极自语：用积极的话语来鼓励和激励自己，避免自我批评和负面思考。设定边界：学会说“不”，保护自己不受他人的负面影响。自我成长：不断学习和成长，追求个人发展和自我提升。自我照顾：确保身体和精神的健康，包括健康饮食、适量运动和充足的休息。感恩：对生活中的美好事物保持感激之情，这有助于培养积极的生活态度。自我反思：定期花时间进行自我反思，了解自己的需求和欲望。庆祝成就：无论大小，都要庆祝自己的成就和进步。寻求支持：当需要时，不要害怕寻求朋友、家人或专业人士的帮助。享受独处：学会享受独处的时光，这有助于自我发现和个人成长。追求激情：找到并追求自己真正热爱的事物。避免比较：避免与他人比较，每个人的旅程都是独特的。原谅自己：学会原谅自己的错误和失败，从中学习并继续前进。设定目标：为自己设定可实现的目标，并为之努力。善待自己：像对待最好的朋友一样对待自己。