听歌等不算是逃避问题吗,感觉会反反复复因为此类事件烦恼,咨询探讨过挺多次但是还是会烦恼,知道却还没能完全做到,免费心理咨询

sedona

27回答

问

听歌等不算是逃避问题吗？感觉会反反复复因为此类事件烦恼，咨询探讨过挺多次但是还是会烦恼，知道却还没能完全做到

11温暖

27条回答

胡周琴

咨询师

1年前

运动，听歌，吃甜品等，做自己喜欢做的事，容易缓解情绪，

孔德雪

咨询师

1年前

你好！如果是同一件事一直在让你烦恼，说明这件事在心里没有了结。如果生活中又遇见了类似的烦恼，那可能能量层面在吸引同类的事。

匿名

1年前

建议老师可以看看评论区其他老师的回复与您的回复的区别，我感觉有一种充满了被你质疑的感觉，你的职业思维感觉到不太适合当咨询师，我不知道你是不是在用质问的技术，但是这个技术应该是建立于有一定关系深度之上吧？

祝玲

咨询师

1年前

情绪不好就搞情绪，琐事帮情绪背好大一个锅。谁能决定情绪的来与留？是琐事吗？还是你对琐事的定义和解释？

严松间

咨询师

1年前

知道但还没做到，那是大脑理性的层面已经意识到，还没做到是内心的力量还没强大起来呢

陈靖妍

咨询师

1年前

反复为此类事件烦恼是因为模式仍在继续，如果你在做长程的咨询，这个情况是正常的，反复反复，直到找到钥匙继续前行。

于波

咨询师

1年前

55"

肖洁

咨询师

1年前

58"

徐青

咨询师

1年前

简化生活，简化烦恼，烦恼总会出现，自己化解它

史胜果

咨询师

1年前

知道做不到的背后其实是为什么做不到的问题。所谓知行合一，是说知和行本来就是一体的，所谓知是行之始。而不是说要把知和行整合在一起。所以你要解决掉知道到做到中间的那个阻碍，你就自然可以做到了

徐莉莉

咨询师

1年前

反反复复为同一件事烦恼只是说明这件事还没有过去，还在影响你，你只是用理智去压制它。

杨国栋

咨询师

1年前

过不了执念这一关啊

夏佰秀

咨询师

1年前

试着给你一个笼统的回答——你是被你自己的期待伤害了。你对琐事的发生与否喝发展方向有自己的期待，但琐事本身有的是它自己的发展规律。疗愈的方法就是——接纳，允许。允许一切如其所是。允许琐事，如此的发生，如此的发展，又如此的结束。当你真正开始允许一切如其所是时，心就释然了，接着心境就豁然开朗了。

姜海艳

咨询师

1年前

你说的这个情绪是什么呢？想象一下它是什么样子的？它的颜色是怎样的呢？你可以给它起个名字，然后你想象它在你面前，它每次来了你跟它对对话，看看你有啥想跟它说的没？它又会如何来回答你呢？或许它需要被看见，需要被听见

李凝

咨询师

1年前

如果听歌对你管用，说明这种有效，只要对调整自己的心情有效那就没关系，先不评价是不是在逃避问题，先让自己的心情好受一些。探讨过很多次也是可以理解的，毕竟知道和做到之间还有很长的路要走，接纳自己暂时的做不到，慢慢就会好起来的。

严松间

咨询师

1年前

听音乐可以释放情绪哦

孙浩英

咨询师

1年前

给烦恼一点空间，不对抗不压制。锻炼身体，阅读学习提升对烦恼事件的认知，保持活力，烦恼会还逐渐消散的。

李有军

咨询师

1年前

生活中困扰我们的不是事情本身，而是我们对人对事的看法和评价，只有适当的调整自己的认知，把不合理的信念转换成合理信念才能改善我们的情绪困扰和行为不适。

石广朋

咨询师

1年前

通过让自己熟悉的和喜欢的一些东西的加入，来度过那些感觉不好的时刻，我觉得好像不是逃避啊，最多是战略性撤退，喝酒打球唱歌写日记，这是我经常使用的

石萍

咨询师

1年前

如果还是放不下说明潜意识里还有卡住的部分

史冬英

咨询师

1年前

烦恼会不断地出现，这对谁都一样，关键是出现了烦恼后，你有没有办法处理它。听歌转移注意力是个好办法，你还可以探索更多的办法。不要担心，回避本身就是一种办法，如果回避就能解决问题，莫不是还必须要打一仗吗？

徐文艾

咨询师

1年前

听歌，运动，找人倾诉都是常用的缓解情绪的方式。缓解了情绪，才能有力量去解决问题。

相关问答

#可能，你早就对我失望透顶了吧，离开，也许是最好的开始# 10个回答

#讲一下我的经历吧#刚入职的时候，我的上司还不是上司，今年5月才提拔为主管，我入职的时候不过是级别比我高的同事，领导让她带新人，我就是那个新人，没有见过那么高冷的人，问很多东西都不不愿意带你的感觉，有一天星期问她一些不懂的问题不回复，后面有碰到了跟她利益有关系的问题秒回，问她关于我岗位一线工作，两天都不回复，当时是有些生气的，那么不尊重人起码回复都没有。再到之后转正，转正还不想给我加工资，最后聊了很久才加了一点，当时我也不想跟她聊薪资，她也不是主管，但是领导已经有意提拔她当主管，而且她和领导还是朋友关系，在后来转正了有绩效，绩效怎么从来不知道，从来不会主动给绩效考核表你，绩效高的时候就让你请下午茶，叫一次见没有请就第二次，别人钱是大风刮来的吗，难得一次绩效高，绩效高跟你有半毛钱关系，工作上没有给过我什么建议与帮助，只要你不听她的，不按她意思去做，绩效扣到你哭，更离谱的是，沟通的时候别人没明白，当面一说就明白了，这种也能成为扣绩效的理由，更离谱的是什么，活动前问你要方案，知道我的价钱之后立马修改自己方案，比我的方案还低，还有很多这样的事情，对我不公平对待，我也觉得我应该大度些离开就当作不发生，心里有另外的想法报复她，要怎么报复她呢……# 8个回答

#古印度国民间传说：摩揭陀国王舍城外山峦起伏，林木茂盛，极多飞禽走兽，于是许多人操弓持驽，大肆猎杀禽兽。释迦牟尼心中众生平等，人类畜本无差别。某日见一猎人，射猎飞雁，一雁中矢，哀鸣堕地佛祖心中慈悲，化作俗人，抱护伤雁劝告猎人道：“大雁生长川泽湖泊之间，与人无争，有什么罪恶，要受到你诛戮呢？要知道，人若杀生害命以自济活，乃是罪孽深重的业障，若不自拔，报应将如影随形，就在目前。” 猎人听了佛祖之言，感悟悔过，忙取药给雁治伤包扎，并放之于山林，佛祖又点化他道：“慈悲为本不伤众生，博爱济众福常随身。”猎人即皈依了佛陀，愿受佛门五戒，以脱苦厄。# 2个回答

#看了某个视频app的年终记录# 6个回答

#其实# 17个回答

#我长的丑，身体残疾，左眼先天性看不见，三岁的一场高烧导致的休克是我的智力也受到很大的影响，从出生到今年33年了，没有一天感觉到快乐、幸福，也从来也不知道快乐与幸福到底是什么样子的？每当听到酒店门口响起鞭炮声时，每当婚车一辆辆在我面前驶过时，每当旅游时看见别人在拍婚纱照时，每当在婚姻殿堂上看到新娘缓缓向新郎走来时，我从小时候的懵懵懂懂，到长大后的羡慕、渴望，后来慢慢的嫉妒，直到现在的恨。这其中的痛苦与不甘，也许只有自己才懂，现在夜夜都在失眠，体重也一直在涨，虽然不会像五年前经常坐在无人的角落里哭哭啼啼，但内心深处的忧伤、无奈、痛苦一直伴随着我。# 16个回答

#问老师问题的时候，光想着自己会放屁。身体一直很紧绷。无法集中注意力听老师说话。可能其实也没有p。就怕自己万一放出来了得多尴尬。紧张的时候就光想上厕所。# 11个回答

#很多话我不知道该不该说，就这么犹豫纠结中过了，大脑过度敏锐和思考了不知道怎么搞。根本原因在哪里呢# 5个回答

#emmm 真不准，不过还是蛮感谢我的老师推荐这项运动，非常适合[呲牙]要是能坚持下来应该很完美# 2个回答

#今晚做好饭菜，打包时发现饭盒不在，我明明记得好像带回来了的，后面找了几圈都没看到，这记性真的好差[难过]现在很多事情转过头可能都会忘掉。我到现在还没想起来我的饭盒有没带回来，印象好像带回来了的，只能明天去公司看看。已经两三次这样了。可能晚睡多了。也可能内耗多了，导致现在这个年纪就记性好差对自己有些堪忧# 14个回答