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鹿鹿
24回答
问
我知道应该冷静下来，可是控制不住，我想控制，但是好难，一焦虑话就多，话多还没有条理，没有条理还爱说，恶性循环！
13温暖
24条回答
胡周琴
咨询师
2个月前
焦虑主要源于未知和不确定，可以找出焦虑源。
吴靖迪
咨询师
2个月前
17"
刘淑珍
咨询师
2个月前
处理焦虑情绪，需要方法哦！
向宇
咨询师
2个月前
49"
杨宝英
咨询师
2个月前
能发现自己的问题已经很不错。发现问题比解决问题更加重要。如何去解决问题？要根据自己的情况，多尝试一些办法。如果需要，可以探讨一下。
毛章秀
咨询师
2个月前
控制往往适得其反，尝试承认并接纳，然后转念思维达到平和，不能焦虑情绪所裹挟。
尤四海
咨询师
2个月前
你好，言语失控对自己有哪些影响呢？
孙浩英
咨询师
2个月前
正念冥想放松，可以咨询深入探讨下
史冬英
咨询师
2个月前
焦虑是不受控制的，越想控制就越严重，不如放松一点。
赵莎莎
咨询师
2个月前
也许说出来就没有那么焦虑了
李晓辉
咨询师
2个月前
可以试试脱敏法，让焦虑慢慢缓解，详细可以具体咨询
李丽杰
咨询师
2个月前
越想控制越没办法控制，需要看看焦虑的事情到底是什么
李大千
咨询师
2个月前
关键是什么事情会让你焦虑，还是哪一类事情，又或者是让你表达时。如果不能搞清楚，很难解决。
李娜
咨询师
2个月前
89"
杨国栋
咨询师
2个月前
找到解决的办法
徐莉莉
咨询师
2个月前
什么样的小事情让您感到焦虑了呢？
朱晓静
咨询师
2个月前
对自己的状态有觉察，就是一个很好的开始!
不需要过度的去控制，有时就是要承认自己控制不了自己的状态，即使做不好也要原谅自己。
马霞
咨询师
2个月前
离开当时的环境。去做别的事情。让自己放松。
刘芝
咨询师
2个月前
你已经觉察到自己状态了，不防做一下放松、放空大脑。
徐青
咨询师
2个月前
焦虑是对未发生事情的担忧，事实上它并没有出现，与其去害怕这个未知出现，不如多去做一些事情，要么阻止发生，要么转移关注点
刘云清
咨询师
2个月前
越练习什么，越成为什么。
越练习焦虑状态，越成为焦虑状态。
反之亦然。
有机会可以具体聊聊看
孟苏
咨询师
2个月前
有点自动化反应呢，可能曾经发生了些事情，让你不自主地用这种方式处理，可以探讨一下
郭利
咨询师
2个月前
几句话描述下来我看到了一个有反思有自我剖析的状态。但是我想说，在愿意倾听的人面前，去尽情诉说吧，去畅所欲言，去感受到被包容，情绪被允许宣泄，缓解焦虑～
宋园园
咨询师
2个月前
说完之后是会缓解焦虑吗？试试画一画写一写
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