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叮当
23回答
问
我。心里都是负能量。一肚子怨气怎么办。天天压抑。别人推荐的购物群，我不会拒绝。我拒绝了，我说我不进群，他指定不愿意。我说我进群。我已经进第三个群里了。我应该怎么拒绝。我不想讨好别人，我说是讨好型人格。我遇不到好人。我遇到的都是渣男。我的事没有人管，别人的事就有人管。我愁呀，我以后怎么办呀。没有人把我的事当回事。都是骗人的话 。
9温暖
23条回答
胡周琴
咨询师
1年前
意识到了，就从做真实的自己开始
时峰
咨询师
1年前
改变现状，可以找信任的咨询师聊聊哦
崔素平
咨询师
1年前
学会拒绝别人，也是这种技术活，远离渣男，这需要知道为什么您会吸引他们的原因在哪里？需要帮助可以找我
钱浩
咨询师
1年前
脸皮厚一点，就行了。
偷偷地退群。
被人问的话，就说自己现在在练习“断舍离”。
程继凤
咨询师
1年前
推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习方法，自己可以照着做，对于探索和解决自己的困扰会有很大启发
王昱杰
咨询师
1年前
拒绝别人也是一种能力可以通过后期行为改善的，不要因为不好意思拒绝而委屈自己
史冬英
咨询师
1年前
你需要为自己负责，珍惜自己，别人才能尊重你。
郭佳丽
咨询师
1年前
别人怎么对待我们，都是我们允许和接受的，当你什么时候学会了勇敢做自己，不再那么小心翼翼的讨好别人，照顾好自己的感受和需要，改变就发生了，你就会遇到好的朋友，有爱的男朋友。关于怨气，可能是我们从很早以前就受到了很多不公平的对待，不敢不表达自己以为忍受，然后遇到事情就会更加激发放大出来，这些都需要我们好好照顾自己的感受，爱自己，慢慢就会好了，首先，接受自己当下的样子，这就是真实的自己，每一个当下的自己构成了一个完整的自己，真实即完整，当你每天多接纳自己一点，怨气自然就会变少，讨好自然也会变少，情绪自然会变少，你会活成轻松自由舒展的那个自己
李素蓉
咨询师
1年前
别人对待我们的态度，投射了我们对待自己的态度。
如果，我们不把自己当回事、不尊重自己、不爱自己、不让自己舒服，别人也会这样对待我们。
改变，从你把自己当回事、让自己舒服、爱自己开始！如果自己很难做到这些，可以找适合的、匹配的咨询师帮助！祝好！
于波
咨询师
1年前
71"
马霞
咨询师
1年前
先从拒绝别人开始
刘芝
咨询师
1年前
讨好不是牺牲自己式付出，而是要先保护好自己，满足自己的需求和感受。
黄娟
咨询师
1年前
需要识别整理自身的需求和他人的需求，然后再下决定，毕竟为自己服务比服务别人更重要。
张丽莹
咨询师
1年前
从你的描述中，能感受你的怨气，也可以说一腔怒火无法消化，但又不得不在现实的人际关系中去压抑这部分，我想这让你很痛苦吧，不如通过寻求专业帮助来帮助你，这才是从根本上解决问题的途径
刘艳芹
咨询师
1年前
如果是讨好模式，需要在满足别人的前提下满足自己的诉求，而不是通过满足自别人，再期待别人来关注您的诉求和感受。如果别人满意关注，你可能就是一直的牺牲状态，心里就会不平衡和抱怨，对自己也不满意。
薛静
咨询师
1年前
可以探究一下内心中的子人格，看看是什么让我们一而再地遇到同类型的人，也可以看看我们的人格类型是如何形成的，如何有需求可以深入的聊一聊。
谭丽梅
咨询师
1年前
太多别人的情绪事情都会影响你，知道自己的问题，就需要借助力量让自己不讨好，建立边界
尤四海
咨询师
1年前
你好，能理解你的不舒服，从描述的情况分析，你的心情是受到了一些不良人际干扰导致的，这有可能是自我人格的边界防御机制不良，建议先做一下自我人格能力的分析评估，之后再去帮助你改善人际关系中的情绪问题。
朴美花
咨询师
1年前
不一样的行动就会有不一样的结果，看看是什么阻碍了你的不一样的选择呢？可以一起讨论一下
孙三丽
咨询师
1年前
你从什么时候开始感觉自己都是负能量呢？不要一直压抑自己，会抑郁的，必要的时候需要寻求专业人员的帮助。不会拒绝，可能是因为和他人的界限感不够清晰，当自己的边界总是被侵犯的时候，你就会有很多的情绪，不舒服，压抑，愤怒，生气等等，也觉得不被尊重，不被关注和不被爱。
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