嗯,就我感觉我还是超级敏感的…… 今天不是下夜班了嘛,然后我真的,人际关系我也是做了好多事情 我就说嘛,吃力不讨好,吃好不用力。 然后他们点了奶茶没有我,对……很多~我以为有我,然后我还去捧场了,然后我就不想尴尬,那也是多余想了。 本来是捧场,不想让那个人尴尬的。 我这想法也是很猎奇…… 早知道就不去凑这个热闹了,反正捧场的人多,也不差我一个。 然后我拿着那杯奶茶:这个是轩轩的。 尴尬的我差点就要找个地方钻进去了。但是其实也挺能接受的这种对待,因为好像被好好对待过也挺少的。 我尽力自我安慰说:本来也没什么呀,本来人家又不欠我一杯奶茶。 真的被好好对待了,其实我也不太会珍惜。只会觉得很有压力,也怪我这个人吧。是这样的,可怜之人必有可悲之处。 不珍惜对自己好的人,其实我也用力珍惜了。但是太累了也没有用。 老是会想这个人不好,那个人不好的……(其实还是怪自己没用,没价值,什么样的人就会在这个社会上有什么样的位置,这很正常) 确实,我跟他们玩的也不算很近吧。但是也不是没有用力在社交。除了班组长,还有她玩的好的姐妹,还有一个也是认识不久的呀。 努力了社交了但是没有用……是这样的 这些我做了很多事,但是都没有一个好的结果,只要是自学,就没有成功过的东西……也是看清了,还越学越歪 教练也讨厌我 我创伤之后我说:我努力,要是不行就放弃。 可惜……其实我做了这么多还是那个没用、傻、笨、蠢,什么负面的东西都在我身上。 不被在意、不被喜欢、随意对待的那个人。 因为原生家庭,我从来没有被当做一个可以被尊重的个体对待过……所以我的感觉总是极易能招来那些不好,或者不好的人。 一个内心富裕的人,肯定不会被这些小小的事情所创伤叭 我还是不习惯这个社会,不习惯这个社会的人。 也不喜欢我自己(我感觉我不好的地方太多了) 我之前甚至找不出我的优点,找到优点也是缺点相反的那些微不足道的地方。 想s又不敢s,太怂了。 说出来就感觉好多了,讨厌我这种什么都能忘记,什么都能过去的人 我是不是应该要做点什么证明,想留住点什么记忆……我已经在努力做了。可是还是没有用 要是我什么都能记得真切一点,我应该就能避开这些人了吧,但是我过了不久又不太相信这些事情就是我真实的感受。(笨共同特征)真的可以来找一下了 有时候我怀疑我受了这么多创伤,没有得emo,就是因为有一个这样的脑子……
32条回答
你只是目前还没有找到如何恰当和他人相处的方法,会找到的,也能够学会
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我想你一定是经历了很多苦。那些未被看见的,换了另一个人也不一定能做得比你好。你已经很勇敢了,也有人连主动跟别人说一句话的勇气都没有。敏感不是你的错,敏感其实也是我们自我保护的一个技能,如果跨过这些风雨,你找回自己的主体性,一定会比很多人都优秀。
回忆总想哭
17小时前
谁没有经历过呢,可是为什么人家守住了做得更好了——也就是你了吧 都活了这么多年了还是很差劲
63"
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几十年前也曾因班组聚会的一杯酒耿耿于怀,可是经历过人生的起起落落以后,一切都不再重要,到任何时候都要把自己放在首位,不要在乎其他人的想法,合则聚在一起玩,不合就玩自己的。
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在人际关系里,要找到自己感觉舒适的位置,也要理解人际之间的利益边界,避免由于边界误判导致的尴尬,首先是要让自我的心态放松和舒适。
遵从内心做自己,不委屈不压抑自己
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看了你的描述,感受到你的羞耻,被区别对待,被轻视,那个点奶茶的人很坏,换了谁遇到这样的事都会感觉很难受,并非你敏感。 其实你是值得被好好对待的,你是有价值的。你想要融合他人得到他人的认同从而认同自己,可是有些人他对待你的态度会随时改变这依据他的心情变化,所以太在乎别人的看法就像墙头草一样靠不住。我们每个人都是孤独的,我们想要融合他人其实是想要逃避孤独的痛苦。成为你自己,不必勉强自己要社交,我们需要承受孤独的痛苦。
读完你写下的这些感受,能体会到一层又一层积压的无力,奶茶落空这件事更像是一根引线,把长久以来藏在心底的自我否定全都牵引了出来。我们慢慢梳理这里面层层缠绕的心结。 先说说奶茶这件事带来的刺痛。你抱着善意主动捧场,内心悄悄抱有一份期待,期待自己的付出能够被看见、被顾及,结果发现并没有被纳入其中,突如其来的尴尬扑面而来。理智上你能够说服自己,别人没有义务必须顾及你,可情感上长久形成的感受不受控制地冒出来。早年很少被好好珍视的经历,让你下意识认定,被忽略才是常态,短暂的善意反而会让你局促不安,承受不住他人主动的善待,内心不自觉滋生压力。 更深一层来看,你一直在很努力地向外争取联结。主动经营人际关系、持续尝试自学新事物,一次次投入精力,却很少得到期待里正向的反馈,慢慢形成了固化的认知,认定所有努力最终都会落空。你把社交受挫、学习不顺、他人冷淡全部归结为自身的缺陷,觉得是自己笨拙、没有价值,才会一直遭遇冷漠对待。其实现实里人与人走近本就讲究缘分,很多人际关系走不下去只是彼此适配度不够,学习遇到阻碍也只是方法、时机的问题,只是过去长期不被尊重的成长经历,让你习惯性把所有不如意全部向内归因。 还有你提到很特别的一点,很多经历很容易慢慢淡化,记忆变得模糊,你甚至为此责怪自己,希望可以牢牢记住所有遭遇,用来警醒自己避开不好的人。这并不是你的过错,这是心灵自发形成的保护方式,持续承受大量负面感受太过煎熬,潜意识会主动淡化痛苦记忆,避免你长期浸泡在绝望里。只是这种防御模式也会带来副作用,痛苦暂时褪去之后,你没办法稳定吸取经验,相似的处境很容易再次出现,你又会陷入同样的委屈和自我怀疑,甚至会怀疑自己真实的感受。 你心里还有一道很难跨越的鸿沟,会下意识和内心富足的人对比,责怪自己容易被小事重创,反感当下敏感脆弱的自己。但内心稳定从容,也是长久被善待、慢慢滋养出来的能力,没有被好好呵护过的人,面对忽视和冷淡更容易受伤,这并不是你的缺陷,只是过往经历留下的印记。你很难看见自身的闪光点,就算勉强找到优势,也觉得微不足道,根源在于长久以来,没有人看见你的独特性,你的价值从来没有被稳定确认过。 接下来聊聊可以慢慢尝试调整的方向。首先试着拆分事件和自我价值,别人忽略你、一段关系没有好结果,只代表这段互动不合适,不能够等同于你这个人不值得被善待。奶茶事件里对方忘记预留饮品,更多是他们考虑不周,不能拿来佐证你无足轻重。 其次,重新看待你的记忆模式,不必强迫自己牢牢记住所有伤害。比起死死记住痛苦用来提防他人,不如在情绪平稳的时候简单记录当下的感受,不用强迫记忆保持清晰,文字可以帮你留存经验,同时不必持续反复咀嚼伤痛。 在社交上试着调整付出的节奏,不用靠着拼命讨好、主动捧场换取他人的接纳。真正舒服的关系,不需要你单方面持续消耗自己,慢慢允许一部分关系自然变淡,不必强求和所有人维持亲近,减少吃力不讨好的消耗型社交。 同时,停止严苛地评判自己。敏感、容易受伤、需要很长时间消化负面情绪,全部都是正常的反应,不必拿别人的标准苛求自己。看见你一路走来已经坚持了很久,一次次受挫之后依旧愿意尝试,这份韧性本身就是很珍贵的特质。 另外我也留意到你冒出过极端消极的念头,一定要好好重视这份情绪。如果持续长时间自我厌恶、觉得看不到出路,一定要寻求线下专业的心理支持。你当下所有负面想法,大多是长期情绪压抑催生出来的,并不是事实,不必被这些悲观的念头困住。改变不会立刻发生,允许自己循序渐进,先学着一点点接纳当下并不完美、容易受伤的自己。
奶茶那件事,不是你的问题。你说原生家庭里没有被当做一个可以被尊重的个体对待过——这句话本身,就是你在开始尊重自己的证据。你说出来的那些,不是忘记,是你已经在试着不自己扛了。不需要证明什么。你的存在本身,就是你值得被对待的理由。下次我们再慢慢看那个我不好是什么时候住进去的。