原来我的心中有很多快饿死的恐惧,被抛弃的恐惧,孤苦无依的恐惧,这三个恐惧压得我喘不过气,无法动弹。
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恐惧也是双面性的,给你带来了焦虑和痛苦,但是也让您有居安思危的危机感。用行动去缓解焦虑,提升自己,依靠自己就不会有那么强烈的对未来的可能的恐惧。
很心疼你,顺着这些恐惧情绪,看在现实中发生了什么事情,看见即疗愈,可能你经历了很多创伤事件,这个需要慢慢探索和疗愈的
感受到这三个恐惧多久了呢
首先恭喜你看到了这些恐惧,那后面我们可以慢慢去区分这些恐惧是想象还是现实。每个人都有恐惧,但当我们将其和现实解离,我们的恐惧会减轻,也可以带着这些恐惧好好生活
惊恐发作,不要对抗,试着接受这种感觉,如果自己解决不了,可以试着心理咨询
你好,看到你感受到了如此多的恐惧既心疼又为你高兴。只有先到达痛处才能从痛处离开,同样看到了恐惧就可以从恐惧离开。如果你想深入聊聊,我可以全程陪伴你,不评价不指责,只愿你越来越好!
这是很早期的创伤反应,会让你陷入到过去的情绪模式里,不要认同他,告诉自己那是我早期的创伤所致的感受不是事实本身
可以不动的停止在这里,并充分想像恐惧
需要处理掉一些恐惧,你才能轻松应对每一天
恐惧背后的关系需要,可以建立一段稳定的关系重新滋养生命内核。欢迎你~
最近发生了什么,让如此多的恐惧呈现,在过往经历中,这种体验也有吗?且在什么情况下会发生?可以与咨询师聊一聊,探索一下。
这些恐惧是什么时候出现的呢?我们可以追溯探讨下
我能感受到这三层原始恐惧叠加在一起带来的窒息感,生存不安、害怕抛弃、孤身无助,这些早年未被安抚的不安一直潜藏内心深处。这些困住你的感受值得被看见,我们可以慢慢拆解每一份恐惧,重新给内心建立安全感支撑。