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mm
21回答
问
遇到不公平的事情和非常让人气愤的人。心里有非常大的愤怒，生气。这种情绪怎么去消除掉和化解掉
8温暖
21条回答
张丽莹
咨询师
2年前
正常人遇到不公是会生气的，七情六欲是人之常情，似乎你你不太接受愤怒的自己，不知道发生了什么
罗永丽
咨询师
2年前
理解你想要公平对待的感受。这需要追溯一下原因，有可能和原生家庭，成长经历有关。你说让你气愤的人，哪些方面让你感到气愤？找到具体原因，破除不合理信念，转念即幸福。一念天堂，一念地狱。
张慧哲
咨询师
2年前
遇到不公平和惹我们生气的人确实是愤怒，确实让人生气。我特别理解你，想要平等对待。有时候是规则，有时候是待遇等等。我看到了你的愤怒和气愤
阿連.Daredevil
2年前
我特别的愤怒，生气的时候，我会砸自己的家里面砸东西，尤其是玻璃或者陶瓷制品的，家里面的啤酒瓶子、玻璃瓶子或者木凳子一个劲的砸，有一次发火了连桌子都掀翻了。
我还会选择拿菜刀砍枕头，或者那水果刀捅枕头，也很出气。
仅供参考
程继凤
咨询师
2年前
可以在家中选择一个安全的环境，通过捶打抱枕，
或者让身体跳跃，边跳边骂——比如大喊你太让人恶心了！我恨死你了！我和你刚到底了……
把想表达的语言和感受都充分宣泄
蔡红
咨询师
2年前
易怒暴躁的原因有很多，回忆找到最开始有这种现象的时候，发生在自己身上的感觉，某个事件?还是身体不舒服？发火一般有外因刺激，或者自己肝脾不合等等 原因很多，想进一步了解可以找我私聊。
薛梅
咨询师
2年前
55"
史冬英
咨询师
2年前
有很多方法，看到你的情绪，去理解对方的做法，接纳没有绝对的公平，等等，具体还要看你适合什么。
邢松
咨询师
2年前
一个是寻找一些方式排解，比如倾诉，运动等，还有一种随着对自己和他人的人性的理解越来越深刻，心胸越来越大，也就会能容下或者叫理解这些事情个人，当然，这两种途径都可以通过心理咨询有所获得
钱浩
咨询师
2年前
听起来，这样的愤怒情绪，不愿意或者不敢对此人发表，只能自己憋着消化，是这样么？
张瑞琴
咨询师
2年前
探究愤怒、生气背后真正的原因是什么？然后调整认知，改变行为，方可化解问题。
史胜果
咨询师
2年前
用很夸张的动作呼吸，大幅耸肩那种，20次左右就好些了
刘秀丽
咨询师
2年前
需要调整认知，从其他的角度看问题，也许就没有那么多情绪了，需要帮助，可以联系我
袁升君
咨询师
2年前
将呼吸带到那个让你不舒服的地方，看看碰触了什么？吸气时吸进爱和祝福，吐气吐出溶解的那些不舒服
胡周琴
咨询师
2年前
心理疏导、认知调整。
佘慧玲
咨询师
2年前
遇到不公的事，大家都会生气，这是正常情绪，不生气反而不正常了。但如果这件事过了或者解决了，你还一直生气，甚至多年后回想还会生气，生气到影响了生活，身体健康，那么就需要注意了，需要去探索下是什么原因导致的了。
郑锦锐
咨询师
2年前
可以思考一下你的愤怒从何而来？
不公平对待会引起你什么样的情绪呢？
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