遇到不公平的事情和非常让人气愤的人,心里有非常大的愤怒,生气,这种情绪怎么去消除掉和化解掉,免费心理咨询

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遇到不公平的事情和非常让人气愤的人。心里有非常大的愤怒，生气。这种情绪怎么去消除掉和化解掉

8温暖

21条回答

张丽莹

咨询师

1年前

正常人遇到不公是会生气的，七情六欲是人之常情，似乎你你不太接受愤怒的自己，不知道发生了什么

徐莉莉

咨询师

1年前

世间不公平的事很多，刀不割在自己身上不疼，发生了什么事让你如此生气和愤怒？

罗永丽

咨询师

1年前

理解你想要公平对待的感受。这需要追溯一下原因，有可能和原生家庭，成长经历有关。你说让你气愤的人，哪些方面让你感到气愤？找到具体原因，破除不合理信念，转念即幸福。一念天堂，一念地狱。

张慧哲

咨询师

1年前

遇到不公平和惹我们生气的人确实是愤怒，确实让人生气。我特别理解你，想要平等对待。有时候是规则，有时候是待遇等等。我看到了你的愤怒和气愤

阿連.Daredevil

1年前

我特别的愤怒，生气的时候，我会砸自己的家里面砸东西，尤其是玻璃或者陶瓷制品的，家里面的啤酒瓶子、玻璃瓶子或者木凳子一个劲的砸，有一次发火了连桌子都掀翻了。我还会选择拿菜刀砍枕头，或者那水果刀捅枕头，也很出气。仅供参考

程继凤

咨询师

1年前

可以在家中选择一个安全的环境，通过捶打抱枕，或者让身体跳跃，边跳边骂——比如大喊你太让人恶心了！我恨死你了！我和你刚到底了…… 把想表达的语言和感受都充分宣泄

蔡红

咨询师

1年前

易怒暴躁的原因有很多，回忆找到最开始有这种现象的时候，发生在自己身上的感觉，某个事件?还是身体不舒服？发火一般有外因刺激，或者自己肝脾不合等等原因很多，想进一步了解可以找我私聊。

薛梅

咨询师

1年前

55"

史冬英

咨询师

1年前

有很多方法，看到你的情绪，去理解对方的做法，接纳没有绝对的公平，等等，具体还要看你适合什么。

邢松

咨询师

1年前

一个是寻找一些方式排解，比如倾诉，运动等，还有一种随着对自己和他人的人性的理解越来越深刻，心胸越来越大，也就会能容下或者叫理解这些事情个人，当然，这两种途径都可以通过心理咨询有所获得

刘云清

咨询师

1年前

很难说，一般大哭大叫，剧烈运动也可以消解一些。化解则需要具体看待具体分析了

钱浩

咨询师

1年前

听起来，这样的愤怒情绪，不愿意或者不敢对此人发表，只能自己憋着消化，是这样么？

张瑞琴

咨询师

1年前

探究愤怒、生气背后真正的原因是什么？然后调整认知，改变行为，方可化解问题。

史胜果

咨询师

1年前

用很夸张的动作呼吸，大幅耸肩那种，20次左右就好些了

刘秀丽

咨询师

1年前

需要调整认知，从其他的角度看问题，也许就没有那么多情绪了，需要帮助，可以联系我

袁升君

咨询师

1年前

将呼吸带到那个让你不舒服的地方，看看碰触了什么？吸气时吸进爱和祝福，吐气吐出溶解的那些不舒服

胡周琴

咨询师

1年前

心理疏导、认知调整。

佘慧玲

咨询师

1年前

遇到不公的事，大家都会生气，这是正常情绪，不生气反而不正常了。但如果这件事过了或者解决了，你还一直生气，甚至多年后回想还会生气，生气到影响了生活，身体健康，那么就需要注意了，需要去探索下是什么原因导致的了。

郑锦锐

咨询师

1年前

可以思考一下你的愤怒从何而来？不公平对待会引起你什么样的情绪呢？