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mm
21回答
问
遇到不公平的事情和非常让人气愤的人。心里有非常大的愤怒,生气。这种情绪怎么去消除掉和化解掉
8温暖
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21条回答
张丽莹
咨询师
2年前
正常人遇到不公是会生气的,七情六欲是人之常情,似乎你你不太接受愤怒的自己,不知道发生了什么
徐莉莉
咨询师
2年前
世间不公平的事很多,刀不割在自己身上不疼,发生了什么事让你如此生气和愤怒?
罗永丽
咨询师
2年前
理解你想要公平对待的感受。这需要追溯一下原因,有可能和原生家庭,成长经历有关。你说让你气愤的人,哪些方面让你感到气愤?找到具体原因,破除不合理信念,转念即幸福。一念天堂,一念地狱。
张慧哲
咨询师
2年前
遇到不公平和惹我们生气的人确实是愤怒,确实让人生气。我特别理解你,想要平等对待。有时候是规则,有时候是待遇等等。我看到了你的愤怒和气愤
阿連.Daredevil
2年前
我特别的愤怒,生气的时候,我会砸自己的家里面砸东西,尤其是玻璃或者陶瓷制品的,家里面的啤酒瓶子、玻璃瓶子或者木凳子一个劲的砸,有一次发火了连桌子都掀翻了。 我还会选择拿菜刀砍枕头,或者那水果刀捅枕头,也很出气。 仅供参考
程继凤
咨询师
2年前
可以在家中选择一个安全的环境,通过捶打抱枕, 或者让身体跳跃,边跳边骂——比如大喊你太让人恶心了!我恨死你了!我和你刚到底了…… 把想表达的语言和感受都充分宣泄
蔡红
咨询师
2年前
易怒暴躁的原因有很多,回忆找到最开始有这种现象的时候,发生在自己身上的感觉,某个事件?还是身体不舒服?发火一般有外因刺激,或者自己肝脾不合等等 原因很多,想进一步了解可以找我私聊。
薛梅
咨询师
2年前
55"
史冬英
咨询师
2年前
有很多方法,看到你的情绪,去理解对方的做法,接纳没有绝对的公平,等等,具体还要看你适合什么。
邢松
咨询师
2年前
一个是寻找一些方式排解,比如倾诉,运动等,还有一种随着对自己和他人的人性的理解越来越深刻,心胸越来越大,也就会能容下或者叫理解这些事情个人,当然,这两种途径都可以通过心理咨询有所获得
钱浩
咨询师
2年前
听起来,这样的愤怒情绪,不愿意或者不敢对此人发表,只能自己憋着消化,是这样么?
张瑞琴
咨询师
2年前
探究愤怒、生气背后真正的原因是什么?然后调整认知,改变行为,方可化解问题。
史胜果
咨询师
2年前
用很夸张的动作呼吸,大幅耸肩那种,20次左右就好些了
刘秀丽
咨询师
2年前
需要调整认知,从其他的角度看问题,也许就没有那么多情绪了,需要帮助,可以联系我
袁升君
咨询师
2年前
将呼吸带到那个让你不舒服的地方,看看碰触了什么?吸气时吸进爱和祝福,吐气吐出溶解的那些不舒服
胡周琴
咨询师
2年前
心理疏导、认知调整。
佘慧玲
咨询师
2年前
遇到不公的事,大家都会生气,这是正常情绪,不生气反而不正常了。但如果这件事过了或者解决了,你还一直生气,甚至多年后回想还会生气,生气到影响了生活,身体健康,那么就需要注意了,需要去探索下是什么原因导致的了。
郑锦锐
咨询师
2年前
可以思考一下你的愤怒从何而来? 不公平对待会引起你什么样的情绪呢?
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