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30回答
问
我并不想因为过去的事痛苦，可是对我好像很难
10温暖
30条回答
李芳君
咨询师
2年前
允许情绪
庄会谦
咨询师
2年前
接纳自己的这个不释怀，因为它的存在还有意义存在
赵莎莎
咨询师
2年前
允许自己的情绪来和去
刘芝
咨询师
2年前
情绪如果不能接纳就改变认知，不能改变认知就选择顺其自然。
潘小琴
咨询师
2年前
是有难度，从接纳当下就已经开始释怀了
罗永丽
咨询师
2年前
另外，你因为什么事情如此的放不下，如此的痛苦呢。找一个心理咨询师倾诉一下吧。
罗永丽
咨询师
2年前
罗永丽
咨询师
2年前
18"
胡周琴
咨询师
2年前
引发情绪的不是事情本身而是认知。调整认知可以释怀。
李娟丽
咨询师
2年前
想释怀对于大多数人来说的确不是容易的事情，毕竟我们都经历过很多，但是我们贵在内心有期待，有对于释怀的想法，那就就朝着自己想的方向努力，哪怕每天一点点日积月累总会有变化
朴美花
咨询师
2年前
有可能这件让你释怀不了的事情，对你的意义重大，情绪一直卡在哪里转化不成能量，需要专业人的陪伴，看到过去的那件事对生命的意义。有些重大伤害的确很难释怀，毕竟日子要过下去，试着接纳也是一个方法
徐晶
咨询师
2年前
①释怀两种方式：用新的视角看待这件事，重新体验；用心理学手法把情绪释放点。
②未释怀的事儿，又解开的心结，甚至跟自我的评价有很大关系。
建议选个咨询师，帮你过渡。
程继凤
咨询师
2年前
去直接面对，把过去这件事造成的伤害，和因此产生的感受和情绪做充分的宣泄
郝丽娟
咨询师
2年前
需要释怀还是需要重新认识？
班晴
咨询师
2年前
释怀不了就先允许它的存在，看到它，因为很多事情都需要时间去理解的，当我们成长到一定程度，看事情的角度就会发生改变，自然就会释怀了。
就像人站在二十楼和站在二楼看的风景是不一样的，所以，努力成长吧
冯二玲
咨询师
2年前
可以借助心理咨询手段处理想释怀又释怀不了的问题。
蔡迎春
咨询师
2年前
选择放下，依然是您的选择
现在还放不下，在您心里自然也有它存在的意义
李霞
咨询师
2年前
我们所谓的释怀就是不再纠缠、沉溺于过去的事，是慢慢放下、淡然面对，但不是忘得干干净净，没有任何情绪波澜。
你能允许自己痛苦吗？
你能接纳过去的不完美吗？
你觉得自己可以偶尔想起过去吗？
李焱
咨询师
2年前
这个就有点像墨菲定律，越想释怀他越冒出来，只有时间，或新事物新事件的发生，对他进行冲淡，代替，或者你突然的醒悟，当你真正忘却的时候才是释怀
尤四海
咨询师
2年前
你好，若是要对过去的事情释怀，难点是让自己的意识不再关注过去的痛苦，这就像是把痛苦从自己意识之中释放出去，如何释放策略人格心理学愿意提供帮助给你，有需要请私信聊聊。
蒋云梅
咨询师
2年前
是否释怀，你有权利选择如何应对。
尤四海
咨询师
2年前
你好，这种状态出现了多长时间啦，若是时间较长，可能是人格的指引能力出现了问题，策略人格愿意提供帮助，帮你建立良好的情绪体验状态。
郭朋雅
咨询师
2年前
31"
马霞
咨询师
2年前
所以我们要学习如何忘记。
徐娟
咨询师
2年前
42"
杨宝英
咨询师
2年前
释怀确实不是那么容易，不是说放下就能放下。但是只要你想释怀，其实已经在释怀的路上。可以慢慢的摸索。有需要的话可以寻求咨询师的帮助。
钱浩
咨询师
2年前
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