老公出轨回归,我情绪反复不稳定,不信任他,怎么不在乎老公,不过问他行踪,现在他一句话都可以影响我也情绪,严重到可吃不喝,免费心理咨询

饭饭

50回答

问

老公出轨回归，我情绪反复不稳定，不信任他，怎么不在乎老公？不过问他行踪，现在他一句话都可以影响我也情绪，严重到可吃不喝，和他相处很不自然，前段时间两人升温了，这两天因为他点赞一个文案的内容我又发疯了，老公说怕了我了，还说受不了我了，我该怎么才能摆好心态，不去在意他？现在我也无心工作，影响工生活，我好痛苦

15温暖

50条回答

石萍

咨询师

1年前

把你心里想的这些和老公好好聊聊，有沟通交流才能重塑关系，指责、抱怨只能进一步破坏关系。

匿名

1年前

我发了这段话，他不耐烦的回复说："在开车，听我说话头都炸了，很烦！" 他这样回复我更痛苦，摊在床上什么都没动力，吃不下饭我只不过想希望双方改变的同时，想我老公用行动告诉我是心里有我的，关心我的，爱这个家庭的！我也很好哄，但从末有过。希望夫妻感情升温一下，而不是一潭死水，来一起治愈我内心的创伤，因为我内心真的很难过才这样抓狂，但如果让你行动起来感觉很困难，很辛苦…我也没什么好说！我也不会放下我资态去和你去贴冷屁股！受不了！说完了，6月份就已经表达过了，只是我没感受到才这样，我感受到了还会这样吗？我天天都没有任何的动力摊在床，毫无生气！说完了，也不想说了，唉！

张婷

咨询师

1年前

出轨方被发现，本能的会恼羞成怒，第一时间摆脱自己的责任，甚至一段时间内把责任归结于对方，比如不善解人意，不温柔，不理解自己等等且面对另一半迅速原谅后，越发觉得自己没错。或者有愧疚，为了维护面子，也会挑对方的错。女方往往在原谅后，希望自己的包容能被感恩，希望回到从前，甚至男方愧疚下积极去悔过表现。但是自己的情绪未被妥善安抚，自己的内心未被妥善安置，很长一段时间反复拉扯于原谅又后悔，包容又觉得委屈。质疑于凭什么被辜负的那个人，反倒像是错的一方。身边很多姐妹经历过或者在经历中很心疼你，很想抱抱你！没有任何人可以去感同身受你所在经历的注意力放在对方身上，期待对方悔过，期待对方去主动表现，把自己的喜怒哀乐寄托在对方身上，就会不断去失望，难过。亲爱的不要压抑自己，完全接纳自己的愤怒，委屈，不满，有情绪就找出口发泄给自己一点时间，给时间一点时间虽然那可能是不断的一段时间，会很难可以找你信任的咨询师多聊，多排解试着慢慢，慢慢把注意力从他身上挪开

匿名

1年前

匿名

1年前

我只不过想希望双方改变的同时，想我老公用行动告诉我是心里有我的，关心我的，爱这个家庭的！我也很好哄，但从末有过。希望夫妻感情升温一下，而不是一潭死水，来一起治愈我内心的创伤，因为我内心真的很难过才这样抓狂，但如果让你行动起来感觉很困难，很辛苦…我也没什么好说！我也不会放下我资态去和你去贴冷屁股！受不了！说完了，6月份就已经表达过了，只是我没感受到才这样，我感受到了还会这样吗？我天天都没有任何的动力摊在床，毫无生气！说完了，也不想说了，唉！我发了这段话，他不耐烦的回复说在开车，听我说话头都炸了，很烦

张婷

咨询师

1年前

永远不要拿别人的错误惩罚自己找事情做，把时间尽量填满。当发现原来除了他，还有很多事情可以让你充实，他怎样也就不那么重要了。而且当他看到一个不那么在乎你的他，也会有危机感。关系会反转

程继凤

咨询师

1年前

如果尝试过很多方法都没有效果，推荐在线上或线下找家庭系统排列师做家排个案推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩）、《谁在我家》（海灵格），了解家排技术原理

胡周琴

咨询师

1年前

出轨是一个很大的心理冲击和心理创伤，需要时间和过程疗愈。建议你通过专业的干预帮助自己。

1年前

1年前

情绪问题是很容易困扰女性的问题。和各方面因素有关，心理和人自身身体状况

林其红

咨询师

1年前

想象情感是个隐形的天平，目前这个天平已经失衡了。你需要找一个情感类的咨询师帮你一起探索，将这个失衡的天平调整到均衡的状态。具体探索的点有出轨这件伤痛事件里的你的情绪释放、你和你老公共同爱的回忆、你在这件事之后你的诉求和补偿等等，需要可以找我，做些梳理你会轻松很多…… 既然选择了允许他回归，让自己舒服一点是当下你能为自己做的

祝福你，加油

匿名

1年前

不在乎他的言行

李璟

咨询师

1年前

你不想在乎老公的什么（言语、行为、还是……）？

刘淑珍

咨询师

1年前

你好！处理创伤，接纳情绪，重塑自我！！把关注点放在自己身上-内控人是看不住滴，不外控！

刘云清

咨询师

1年前

先泄后补啊，可能首先要好好的内在的痛苦啊，不安全感啊等等都能充分地等外化出来才行。嗯，当然了，老公那边的配合和态度也很重要啊。除了把自己的安全感寄托在老公的表现之外啊，可能还有生活中很多的可能性需要去发现和看到。

李娟丽

咨询师

1年前

遇到这样的事情大多数人都有各种不同的反应，是非常痛苦的时候，人往往都需要一点时间才能真正面对

陈淑冰

咨询师

1年前

为什么情绪这么不好呢？可以聊聊吗？

匿名

1年前

我感觉我已经疯了

匿名

1年前

我感觉我已经疯了

匿名

1年前

一个月了，现在我很抓狂很痛苦，什么都没力气做，就疯狂发信息给她

李睿爻

咨询师

1年前

请问从你知道那个信息到现在多长时间了？

黄芳

咨询师

1年前

出轨后回归最难就是重建信任感。真正意义上的重建信任，并非你和伴侣之间的信任，而是你对自己的信任，相信自己在面对不可控的外界，有足够的能力面对，处理。

张瑞琴

咨询师

1年前

要解决这个问题，必须提升认知，改变思维，否则你很难解决这个问题。你老公出轨犯错，让他去买单，让他去痛苦、去难过，你干嘛替他去买单？你把所有的时间和精力整天盯在你老公身上，他难过，你也难过，又解决不了问题，谁都不快乐，何苦呢？你要把时间和精力都放在自己的身上，让自己开心快乐。你只管去提升、优秀自己，去努力工作，努力学习，努力健身，把自己内外兼修好，让自己越来越有魅力，彻底去吸引你的男人，拥有这种认知和思维，才能从本质上解决问题，明白吗？

赵莎莎

咨询师

1年前

出轨的那个事对你来说就是一个创伤

陈淑冰

咨询师

1年前

我可以帮你作到！

匿名

1年前

道理都明白，但是怎么样才能做到？

匿名

1年前

就是他一出去我就疑神疑鬼，然后就是和她一直吵前几天还好，大家也慢慢恢复亲密接触，昨晚又大爆发了，现在两人都不怎么说话，我叫他抱我就像一种配合而不是开心和乐意，好像在说，我抱你了我爱你了，满意吗

肖洁

咨询师

1年前

肖洁

咨询师

1年前

38"

庄会谦

咨询师

1年前

我知道和你说放下，这很难，但是你不放下，可能就是你们家庭的分崩离析，选择放下，是你解除痛苦的最好的办法。

匿名

1年前

对前几天大家说好要改变但是我情绪反反复复放不下

王智婷

咨询师

1年前

非常理解，发现对方出轨，对谁来说都是很难的事，只有自己情绪处理好，才能改善两人的关系

姜园园

咨询师

1年前

你好，我是心理咨询师姜园园，有缘可以回复到您的心事，分享一点我的感受和建议。老公出轨对于任何一个女人来说都是很难接受的事情，回归家庭后不可避免的也会影响到夫妻的相处，影响到您的情绪和心态。我看到你对老公的在乎，我猜这背后一定是有很强的情感动力，我想这对于您来讲也是最不容易的，也很拉扯的感觉。首先，您目前的情绪会和丈夫出轨有很大关系，可以通过咨询来探索这些情绪感受，来理解现在的情绪状态。然后帮助您更多理解自己，改善和老公的关系

匿名

1年前

我有很多事情做最近在备考然后现在没有颓废了一样。写出来是给他看吗

李艳红

咨询师

1年前

给自己找点喜欢的事情，分散自己的注意力。或者把怀疑愤怒写出来，而不是和他吵，这样下去又会把他推远的。最重要的找个咨询师处理你的情绪。

李艳红

咨询师

1年前

给自己找点喜欢的事情，分散自己的注意力。或者把怀疑愤怒写出来，而不是和他吵，这样下去又会把他推远的。最重要的找个咨询师处理你的情绪。

匿名

1年前

老师，我都懂我不知道怎么样才能不在意他的一举一动，和好两天又吵，三天一大吵，他说已经很累

匿名

1年前

对前几天大家说好要改变但是我情绪反反复复放不下

庄会谦

咨询师

1年前

是你太在乎老公了，对他的出轨你还在耿耿于怀，如果你选择原谅他，那么就试着慢慢接纳他，你现在的状态有可能让他逃离你。

匿名

1年前

老师，妻子的角色和行动是什么呢？

王君

咨询师

1年前

匿名

1年前

老师，我都懂我不知道怎么样才能不在意他的一举一动，和好两天又吵，三天一大吵，他说已经很累

李艳红

咨询师

1年前

由于不信任，所以在乎他的行为，担心他再次出轨，是吗？一、老公愿意回归，说明在乎你，在乎家，愿意和你过下去；二、我们得总结老公出轨的原因。是压力释放？是外界诱惑？还是其他？三、如果愿意继续下去，别去假设伴侣绝对忠诚，要去建设婚姻；四、如果老公又出轨，最坏的结局会是什么，我们如何去应对，比如对方有外遇了，我可以变得更智慧，把损失降到最小。PS:出轨是他的事情，自己值得被爱，找回你自己。