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饭饭
50回答
问
老公出轨回归，我情绪反复不稳定，不信任他，怎么不在乎老公？不过问他行踪，现在他一句话都可以影响我也情绪，严重到可吃不喝，和他相处很不自然，前段时间两人升温了，这两天因为他点赞一个文案的内容我又发疯了，老公说怕了我了，还说受不了我了，我该怎么才能摆好心态，不去在意他？现在我也无心工作，影响工生活，我好痛苦
15温暖
50条回答
石萍
咨询师
1年前
把你心里想的这些和老公好好聊聊，有沟通交流才能重塑关系，指责、抱怨只能进一步破坏关系。
匿名
1年前
我发了这段话，他不耐烦的回复说："在开车，听我说话头都炸了，很烦！"
他这样回复我更痛苦，摊在床上什么都没动力，吃不下饭
我只不过想希望双方改变的同时，想我老公用行动告诉我是心里有我的，关心我的，爱这个家庭的！我也很好哄，但从末有过。希望夫妻感情升温一下，而不是一潭死水，来一起治愈我内心的创伤，因为我内心真的很难过才这样抓狂，但如果让你行动起来感觉很困难，很辛苦…我也没什么好说！我也不会放下我资态去和你去贴冷屁股！受不了！说完了，6月份就已经表达过了，只是我没感受到才这样，我感受到了还会这样吗？我天天都没有任何的动力摊在床，毫无生气！说完了，也不想说了，唉！
张婷
咨询师
1年前
出轨方被发现，本能的会恼羞成怒，第一时间摆脱自己的责任，甚至一段时间内把责任归结于对方，比如不善解人意，不温柔，不理解自己等等
且面对另一半迅速原谅后，越发觉得自己没错。或者有愧疚，为了维护面子，也会挑对方的错。
女方往往在原谅后，希望自己的包容能被感恩，希望回到从前，甚至男方愧疚下积极去悔过表现。但是自己的情绪未被妥善安抚，自己的内心未被妥善安置，很长一段时间反复拉扯于原谅又后悔，包容又觉得委屈。质疑于凭什么被辜负的那个人，反倒像是错的一方。
身边很多姐妹经历过或者在经历中
很心疼你，很想抱抱你！
没有任何人可以去感同身受你所在经历的
注意力放在对方身上，期待对方悔过，期待对方去主动表现，把自己的喜怒哀乐寄托在对方身上，就会不断去失望，难过。
亲爱的
不要压抑自己，完全接纳自己的愤怒，委屈，不满，有情绪就找出口发泄
给自己一点时间，给时间一点时间
虽然那可能是不断的一段时间，会很难
可以找你信任的咨询师多聊，多排解
试着慢慢，慢慢把注意力从他身上挪开
匿名
1年前
我发了这段话，他不耐烦的回复说："在开车，听我说话头都炸了，很烦！"
他这样回复我更痛苦，摊在床上什么都没动力，吃不下饭
我只不过想希望双方改变的同时，想我老公用行动告诉我是心里有我的，关心我的，爱这个家庭的！我也很好哄，但从末有过。希望夫妻感情升温一下，而不是一潭死水，来一起治愈我内心的创伤，因为我内心真的很难过才这样抓狂，但如果让你行动起来感觉很困难，很辛苦…我也没什么好说！我也不会放下我资态去和你去贴冷屁股！受不了！说完了，6月份就已经表达过了，只是我没感受到才这样，我感受到了还会这样吗？我天天都没有任何的动力摊在床，毫无生气！说完了，也不想说了，唉！
匿名
1年前
我只不过想希望双方改变的同时，想我老公用行动告诉我是心里有我的，关心我的，爱这个家庭的！我也很好哄，但从末有过。希望夫妻感情升温一下，而不是一潭死水，来一起治愈我内心的创伤，因为我内心真的很难过才这样抓狂，但如果让你行动起来感觉很困难，很辛苦…我也没什么好说！我也不会放下我资态去和你去贴冷屁股！受不了！说完了，6月份就已经表达过了，只是我没感受到才这样，我感受到了还会这样吗？我天天都没有任何的动力摊在床，毫无生气！说完了，也不想说了，唉！
我发了这段话，他不耐烦的回复说在开车，听我说话头都炸了，很烦
张婷
咨询师
1年前
永远不要拿别人的错误惩罚自己
找事情做，把时间尽量填满。
当发现原来除了他，还有很多事情可以让你充实，他怎样也就不那么重要了。
而且当他看到一个不那么在乎你的他，也会有危机感。关系会反转
程继凤
咨询师
1年前
如果尝试过很多方法都没有效果，
推荐在线上或线下找家庭系统排列师做家排个案
推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩）、《谁在我家》（海灵格），了解家排技术原理
胡周琴
咨询师
1年前
出轨是一个很大的心理冲击和心理创伤，需要时间和过程疗愈。
建议你通过专业的干预帮助自己。
张婷
咨询师
1年前
永远不要拿别人的错误惩罚自己
找事情做，把时间尽量填满。
当发现原来除了他，还有很多事情可以让你充实，他怎样也就不那么重要了。
而且当他看到一个不那么在乎你的他，也会有危机感。关系会反转
王浩
咨询师
1年前
情绪问题是很容易困扰女性的问题。和各方面因素有关，心理和人自身身体状况
林其红
咨询师
1年前
想象情感是个隐形的天平，目前这个天平已经失衡了。你需要找一个情感类的咨询师帮你一起探索，将这个失衡的天平调整到均衡的状态。具体探索的点有出轨这件伤痛事件里的你的情绪释放、你和你老公共同爱的回忆、你在这件事之后你的诉求和补偿等等，需要可以找我，做些梳理你会轻松很多……
既然选择了允许他回归，让自己舒服一点是当下你能为自己做的
祝福你，加油
祝福你，加油 匿名
1年前
不在乎他的言行
李璟
咨询师
1年前
你不想在乎老公的什么（言语、行为、还是……）？
刘淑珍
咨询师
1年前
你好！处理创伤，接纳情绪，重塑自我！！把关注点放在自己身上-内控
人是看不住滴，不外控！
刘云清
咨询师
1年前
先泄后补啊，可能首先要好好的内在的痛苦啊，不安全感啊等等都能充分地等外化出来才行。
嗯，当然了，老公那边的配合和态度也很重要啊。 除了把自己的安全感寄托在老公的表现之外啊，可能还有生活中很多的可能性需要去发现和看到。
李娟丽
咨询师
1年前
遇到这样的事情大多数人都有各种不同的反应，是非常痛苦的时候，人往往都需要一点时间才能真正面对
陈淑冰
咨询师
1年前
为什么情绪这么不好呢？可以聊聊吗？
匿名
1年前
我感觉我已经疯了
匿名
1年前
我感觉我已经疯了
匿名
1年前
一个月了，现在我很抓狂很痛苦，什么都没力气做，就疯狂发信息给她
李睿爻
咨询师
1年前
请问从你知道那个信息到现在多长时间了？
黄芳
咨询师
1年前
出轨后回归最难就是重建信任感。
真正意义上的重建信任，并非你和伴侣之间的信任，而是你对自己的信任，相信自己在面对不可控的外界，有足够的能力面对，处理。
张瑞琴
咨询师
1年前
要解决这个问题，必须提升认知，改变思维，否则你很难解决这个问题。
你老公出轨犯错，让他去买单，让他去痛苦、去难过，你干嘛替他去买单？
你把所有的时间和精力整天盯在你老公身上，他难过，你也难过，又解决不了问题，谁都不快乐，何苦呢？
你要把时间和精力都放在自己的身上，让自己开心快乐。
你只管去提升、优秀自己，去努力工作，努力学习，努力健身，把自己内外兼修好，让自己越来越有魅力，彻底去吸引你的男人，拥有这种认知和思维，才能从本质上解决问题，明白吗？
高翔
咨询师
1年前
婚姻最好的状态是共同成长，当这种关系失衡时就会出问题。这时把在乎放在内心，并激励自已、优秀自已，让他看到一个不同的你，这也是吸引、挽回情感最好的办法！
赵莎莎
咨询师
1年前
出轨的那个事对你来说就是一个创伤
陈淑冰
咨询师
1年前
我可以帮你作到！
匿名
1年前
道理都明白，但是怎么样才能做到？
匿名
1年前
就是他一出去我就疑神疑鬼，然后就是和她一直吵 前几天还好 ，大家也慢慢恢复亲密接触，昨晚又大爆发了，现在两人都不怎么说话，我叫他抱我就像一种配合而不是开心和乐意，好像在说，我抱你了我爱你了，满意吗
肖洁
咨询师
1年前
肖洁
咨询师
1年前
38"
庄会谦
咨询师
1年前
我知道和你说放下，这很难，但是你不放下，可能就是你们家庭的分崩离析，选择放下，是你解除痛苦的最好的办法。
匿名
1年前
对 前几天大家说好要改变 但是我情绪反反复复放不下
王智婷
咨询师
1年前
非常理解，发现对方出轨，对谁来说都是很难的事，只有自己情绪处理好，才能改善两人的关系
姜园园
咨询师
1年前
你好，我是心理咨询师姜园园，有缘可以回复到您的心事，分享一点我的感受和建议。
老公出轨对于任何一个女人来说都是很难接受的事情，回归家庭后不可避免的也会影响到夫妻的相处，影响到您的情绪和心态。
我看到你对老公的在乎，我猜这背后一定是有很强的情感动力，我想这对于您来讲也是最不容易的，也很拉扯的感觉。
首先，您目前的情绪会和丈夫出轨有很大关系，可以通过咨询来探索这些情绪感受，来理解现在的情绪状态。然后帮助您更多理解自己，改善和老公的关系
匿名
1年前
我有很多事情做 最近在备考 然后现在没有颓废了一样 。写出来是给他看吗
李艳红
咨询师
1年前
给自己找点喜欢的事情，分散自己的注意力。或者把怀疑愤怒写出来，而不是和他吵，这样下去又会把他推远的。最重要的找个咨询师处理你的情绪。
李艳红
咨询师
1年前
给自己找点喜欢的事情，分散自己的注意力。或者把怀疑愤怒写出来，而不是和他吵，这样下去又会把他推远的。最重要的找个咨询师处理你的情绪。
匿名
1年前
老师，我都懂 我不知道怎么样才能不在意他的一举一动 ，和好两天又吵，三天一大吵，他说已经很累
匿名
1年前
对 前几天大家说好要改变 但是我情绪反反复复放不下
庄会谦
咨询师
1年前
是你太在乎老公了，对他的出轨你还在耿耿于怀，如果你选择原谅他，那么就试着慢慢接纳他，你现在的状态有可能让他逃离你。
匿名
1年前
老师，妻子的角色和行动是什么呢？
王君
咨询师
1年前
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