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好运连连
27回答
问
特别生气，特别生气，一天到晚有干不完的家务，洗衣服，拖地，买菜，做饭，洗碗，还要管小孩，然后没把小孩教育好，没让他们成为有用的人，还要遭受批评指责，光这个家务就特别让人恼火，做这些事情，理所当然的一样，做饭做得不好吃还要被说，一天到晚挑三拣四，把我当什么使唤一样，两个小孩想玩就玩，几乎一点事情也不做，我一肚子火气，气炸我也，让我非常非常的愤怒，凭什么你们啥也不干，一天到晚吃现成的，让你们吃好饭，让你们在干净的环境里，你们不知感恩，还要埋怨我，让我就更气愤了，更气愤了，气炸我了，我非常非常不爽，气死我了，凭啥都让我干，你们是没手没脚嘛，每次有好吃的还要惦记你们，你们吃完还要嫌弃难吃，周末回家还要遭受批评，上班回家还要对我撒气，我又不是受气包。我感觉自己一直在遭受批评指责，无视。突然瞬间觉得自己非常委屈，伤心，难过
8温暖
27条回答
张清玉
咨询师
13天前
非常理解你的心情，也很心疼你，现在觉悟也不晚，可以改变现在的状态的，向家人说出你的感受，开一个家庭会议，家务事要合理分工，做这些时，内心要有力量，一定要支持到自己，慢慢扭转当下局面
黄薇
咨询师
14天前
51"
陈仁磊
咨询师
15天前
你现在就像一台24小时不停运转的全能家务机器人：买菜做饭、拖地洗衣、全天候看管孩子，包揽所有琐碎重活，没有休息日、没有喘息空档。可所有人心安理得享用干净屋子、热乎饭菜，不但不心疼你的辛苦，还不停挑剔口味、指责孩子教育问题，甚至把在外积攒的坏情绪全部发泄到你身上。
付出全部心力，换来的却是无视、挑剔、无端指责，满腔怒火叠加沉甸甸的委屈，又累又寒心，换任何人都会崩溃。
有几个很扎心的现实：
1. 长期无偿包揽所有家务育儿，家人慢慢形成惯性认知：家务、带娃本来就该你做，你的辛苦变成理所当然，看不见你的付出，只盯着大大小小的缺点挑刺；
2. 孩子疏于分担家务，也是长期全部由你包办造成的，家人反过来怪罪你没教好孩子，完全颠倒责任归属；
3. 你承担家庭绝大部分劳作，还要被动承接他人负面情绪，长久不被看见、不被感谢，愤怒只是表层情绪，底下是长久不被尊重、不被珍惜的巨大委屈。
完全不是你矫情，日复一日超负荷劳作+语言打压，身心双重透支，难过生气全都理所应当。不用强迫自己大度包容，你的疲惫、愤怒、委屈都值得被好好看见。
家里其他人，有没有哪一次主动帮你分担家务、体谅过你的辛苦？你之前有没有试着跟他们摊牌，说出你现在压抑的所有不满？
胡周琴
咨询师
16天前
理解你的感受，没有被理解、看见、尊重。
李慧
咨询师
16天前
41"
陈晓娟
咨询师
16天前
10" 陈晓娟
咨询师
16天前
10" 陈晓娟
咨询师
16天前
90"
吴立新
咨询师
16天前
不知道生气之后如何打算，希望找哪位老师帮助你分析
谷春华
咨询师
16天前
老公孩子好像都没有看到你的付出，而处处挑剔指责，让你愤怒委屈。你有和他们表达过你的想法吗？面对他们不满意你是怎么回应的呢？
邢娜
咨询师
16天前
活出自己，回到自己的中心点是您当下的功课
相莉萍
咨询师
16天前
看到你的委屈了你发在这里的这些话，句句在理，有跟他们原样说过吗？如果就原样读给他们听，会发生什么？有什么是你害怕接受的？我们一起详细聊聊
你发在这里的这些话，句句在理，有跟他们原样说过吗？如果就原样读给他们听，会发生什么？有什么是你害怕接受的？我们一起详细聊聊
彭森力
咨询师
16天前
是不是家庭生活中自己的主角角色感太强了。存在感和价值感要求自己在家庭里承担了很多责任。孩子的存在感和价值感被掩盖了。他们就通过挑剔来在家庭里寻求重要性。家庭是大家共同的舞台，你一个人跳舞，他们做观众，你会很累，他们也享受不到参与的乐趣。
殷佳娜
咨询师
16天前
找自己
杨宝英
咨询师
16天前
你好，能感受到你非常的愤怒和委屈，你付出了那么多，却一直遭受别人的批评，否定和指责。这放在任何人身上都会非常的崩溃。你内心是怎么想的？你是如何坚持到现在的？你对自己的现状有一个怎样的看法？对自己的未来有一个怎样的打算？一起探索一下。
王春凤
咨询师
16天前
不能只做家务，维护自己的尊严和权益，保持自己的边界，同时和家人建立情感链接，多沟通
钱浩
咨询师
16天前
你这当的不是妈，不是家庭主妇，而是保姆
以妈的身份，教两个孩子干活，做做家务。除了买菜之外，你列举的其他活，孩子都能干的。做饭刚开始可能只能打个下手，多教教就会了。
孩子从小教会干活，心灵手巧，学习也不会差。
你也能，轻松很多
以妈的身份，教两个孩子干活，做做家务。除了买菜之外，你列举的其他活，孩子都能干的。做饭刚开始可能只能打个下手，多教教就会了。
孩子从小教会干活，心灵手巧，学习也不会差。
你也能，轻松很多
顾丰玲
咨询师
16天前
隔着屏幕我已经真真切切感受到了您心里的委屈和憋闷，您这些年为这个家的付出了太多太多，家务事往往是干不完的，地板今天打扫了明天又脏了，碗筷下一顿吃完又要洗，没完没了，别人还不觉得有多少事，甚至还可能一句话 
“不就是做个饭，收拾屋子嘛，能有多累”
真的会让您累上更气
“不就是做个饭，收拾屋子嘛，能有多累”真的会让您累上更气
杜海英
咨询师
16天前
因为你没有做自己，没有为自己而做，为自己而活，所以有很多的委屈愤怒
黄一统
咨询师
16天前
辛苦了。一位二胎全职宝妈的辛苦付出被当做理所应当，不求回报而不被看见不被感恩不被理解，通过文字看到了你的无助，心酸和无奈。
我想你该梳理梳理当下的生活，什么事情是孩子们可以做的，什么事情是不必抱揽的，什么事情应该让对方尝试的，坦露心声抒发压抑。
石菊芝
咨询师
16天前
一切都是因为付出“不值得”。
你的家人把你的付出当成了理所当然，家务该你的，教育孩子该你的，所以他们认为做好是应该的，偶尔做得不好就是要遭受谴责的。
你没有得到来自他们的肯定，从他们的反应中也可以看出，你对自己的肯定也很少。
现在只剩气愤，而且不知道该如何处理这些气愤。
也许是时候，你该提出一些合理的要求，或者拒绝一些过分的要求。
比如家务这件事，喜欢打理的人都知道，要做就做不完，不做就没有。只不过是脏乱和干净一些的差别。你可以不做那么多，也可以要求别人一起做。
比如养孩子这件事，这是一个家庭共同的责任，要让他们也参与到照顾和教育中来，你才能减轻自己的负担和愤懑。
不要气完了就又过了，过不两天又气一次。
一定要为自己划定合理的劳动范围，一个家不是仅仅你一个人在努力维持就可以和谐美满的。
高翔
咨询师
16天前
80"
梁芳
咨询师
16天前
自己辛苦付出，家人不但不感恩还各种抱怨指责你，这样长期下来，换谁也受不了，让人寒心。可以聊聊
雷松
咨询师
16天前
看到你写的这段话真的是憋屈了。家务、带娃连轴转，没人搭把手也就算了，饭做不好要被说，孩子教不好要担责，连家人的情绪都要往你身上撒，好像你做什么都是应该的，一点好都落不着，换谁都得气炸，这份委屈太真实了。
从心理层面说，这是家庭里的责任边界模糊+情感劳动隐形化。你做的洗衣做饭、日常打理、带娃陪伴这些，都是看不见的情感劳动。家人默认你“该做”，把你的付出当成了理所当然，既看不见你的辛苦，还习惯站在评判位挑错。长期付出不被看见、不被认可，就会攒起满满的愤怒和委屈。这不是你脾气差，是你的付出一直没被公平对待。
之前有位二胎妈妈也是这样，全职在家带俩娃，丈夫下班就挑菜咸了淡了，孩子成绩不好全怪她，她憋到差点崩溃。后来她不再硬扛所有事，直接列了家务分工表贴冰箱，不想做饭就点外卖，孩子的事拉着丈夫一起管。一开始家人不适应，慢慢也知道她不是“闲着在家”，反而开始主动搭手了。
几个落地的小做法：
• 别再硬撑着全包。家务和带娃不是你一个人的事，直接把任务拆分出去，谁的份谁负责，做不到就没资格挑三拣四。
• 放下“完美妈妈”的执念。饭不用顿顿合口，家不用一尘不染，孩子也不用立刻成才，先顾好你自己的情绪，比什么都重要。
• 别人的指责别全接。饭做得不好吃，嫌不好就自己做；孩子教育不好，那是两个人的责任，不是你一个人的锅。
• 每天留一点只属于自己的时间。哪怕半小时，放下家务放下孩子，做点能让自己喘口气的事。你先是你自己，才是妈妈和妻子。
你已经做得够多够好了，别拿别人的理所当然，惩罚自己。
许立兴
咨询师
16天前
我看到了你的愤怒，也看到了你的委屈。
忙忙碌碌付出一切，还遭受埋怨，所以委屈。某些人不仅不帮忙还指手画脚。。所以愤怒。我相信你也想不通为什么咱就把日子混成这样了。我想你的不被看见可能是大部分问题的症结。你的付出不被看见，你的努力不被看见，甚至你的愤怒和委屈也不被看见。。
黄利红
咨询师
16天前
你有一部分委屈、伤心、难过、愤怒。
感受到你情绪背后的需求。
你还有一部分想要被看见，被超越。
段晴娜
咨询师
16天前
32"
杨雪
咨询师
16天前
看着这些都生气，更何况每天活在里面，能写出来就很棒也是一种情绪的宣泄。
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