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叮当
20回答
问
我和家人今天晚上遛狗回来，我坐在楼上看了一个多小时的手机，其中我看短剧上瘾了。一集一集得看。怎么才能戒掉短剧，我感觉我要痴迷，我要走火入魔了。现实生活中没有短剧那么美好。现实生活没有霸总，几百万。豪车。童话都是骗人的。我什么事情都没有去做，我没有去工作，我就去看短视频，短剧了。
4温暖
20条回答
祁芊彤
咨询师
14天前
当你真想戒掉短剧的时候，就戒掉了。
张清玉
咨询师
15天前
40"
胡周琴
咨询师
15天前
觉察是改变的开始
李慧
咨询师
15天前
16" 李慧
咨询师
15天前
53"
谷春华
咨询师
15天前
你能分得清短剧和现实的区别，也能觉察自己的沉迷，这很好。你是一直没出去工作过吗？
何包文
咨询师
16天前
你总忍不住一直刷手机，并不是自控力不好。安静下来独处时，心里会冒出很多不敢面对的感受：疲惫、委屈、迷茫，不知道自己想要什么。
刷手机就像止痛药，可以暂时盖住这些情绪，不用去感受心里的空洞。它不能解决问题，只是帮你暂时躲开内心的声音。
不用急着强迫自己戒掉手机，可以问问自己：我到底在害怕面对哪一种感受？
黄一统
咨询师
16天前
帮你弄清底层逻辑，戒掉短剧
杨雪
咨询师
16天前
我前一阵也连刷了一周短剧，确实很好看！但看的多了就有点审美疲劳了，慢慢就没那么上头了。
李林清
咨询师
16天前
59"
宋丽娟
咨询师
16天前
33"
陈晓娟
咨询师
16天前
53"
郑春乾
咨询师
16天前
90"
吴立新
咨询师
16天前
是否想要戒掉
粟文斌
咨询师
16天前
35"
邢娜
咨询师
16天前
38"
钱浩
咨询师
16天前
能觉察出来，自属不易。
努力找工作吧，找到后工作时段不看手机短剧了，休闲时再看。
方艾
咨询师
16天前
你的心空了
彭森力
咨询师
16天前
刷短剧带来的快乐是简单不用付出努力的快乐，和多巴胺有关。你想要的是工作和有价值的快乐，需要努力和持久和血清素有关。可能以前的生活中对于简单的快乐获得的比较少，或者总是伴有内疚和羞愧感，不能好好享受这种放松。现在潜意识想补偿。
刘世淑
咨询师
16天前
找自己喜欢的事去做。
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