叮当
19回答
做事情的时候脑子里想的全是没有用的。强迫性穷思揭虑,我感觉我的强迫思维又加重了。越不想想,越去想,拉制不住自己,明知道没有意义还是控制不住自己去想。
6温暖
19条回答
想想就想想,强迫自己不去想更麻烦。
越不想想,越会去想~~ 所以,假如你试着不去想,又会如何呢? 试试看吧!
你都在想些什么呢
你好,强迫思维确实让人非常的痛苦。你是从什么时候有这种强迫思维的?你觉得是什么原因使这种情况加重了呢?可以具体说说吗?
这还是找个附近的咨询师面对面交流一下吧,也许找个催眠师也有用的
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不控制,让“想法”来,随它去,只做自己该做的就好
觉察便是改变的开始
接纳
你说的非常对,你越强迫自己不去想,就越会想。接纳你此刻的强迫性思维,同时转移注意力就好。
如果你这种想法会让你感到十分烦恼,建议你到医院心理门诊评估是不是存在“强迫”,进行相对应干预,得到好的改善。
压抑不如疏导,告诉自己用力想,想着想着就不想了。
想想,没事。 分清想象和现实,就好。 找一些现实中不得不做的事来做,能增加“实”的那部分,减少“虚”的那部分
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