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祈愿
24回答
问
做什么事情都没力气
11温暖
24条回答
钱浩
咨询师
17天前
饿了吃，困了睡。
睡不着，聊聊天。
其他的，先放一边，反正不急于一时。
张妍
咨询师
17天前
习得性无助一定不是一天两天形成的，如果你愿意的话我们可以一起去看看它从哪里来，也就能更清晰的知道要往哪里去。抱抱没有力气的自己吧
王晓燕
咨询师
17天前
这种“没力气”的感觉，其实是你的身心在发出求救信号。它往往不是因为你“懒”，而是因为你可能经历了太多的不可控，导致潜意识为了保护你而选择了“关机”。
别急着逼自己好起来。哪怕只是喝一杯水、拉开窗帘晒晒太阳，这些微小的动作都是在重新找回对生活的掌控。允许自己暂时“没力气”，休息本身就是一种力量。
傅益红
咨询师
18天前
来杯咖啡
杨帆
咨询师
18天前
听到你描述的这种“习惯性无助”的状态，一定很辛苦。那种使不上劲、做什么都看不到希望的感觉，会让人感到被困住。
这常常是过去的挫折让大脑学会了“自动导航”，认为努力是无效的。我们可以试着一点点打破这个循环：不要求自己做“大事”，只从最小、最简单的行动开始，比如今天喝一杯温水，写下三件微小但顺利完成的事。这些小小的“控制感”是重要的火种。如果持续很久，也可以考虑寻求专业咨询师的系统支持，这不是软弱，而是一种勇敢的自我关怀。
张思
咨询师
18天前
有多大力气做多大的事，慢慢恢复掌控力和信心就好了。
姚秋裕
咨询师
18天前
或许可以先从自我接纳开始，停止自我批评。
刘淑珍
咨询师
18天前
不评判自己时，看看状况有怎样的变化.
刘淑珍
咨询师
18天前
做什么事都没力气？
那你吃喜欢的饭时、吃饭后有力气吗？
最近有什么事情让你内耗了吗？
人际关系怎么样呢？
陈晓娟
咨询师
18天前
89"
赵鹏
咨询师
18天前
变成刻意性有助！
胡周琴
咨询师
18天前
状态不好的时候，多理解多鼓励自己；状态好的时候，多肯定多欣赏自己。
曾广胜
咨询师
18天前
也许是之间被打击的太多了吧，先好好休息，不要强迫自己动起来。
杨宝英
咨询师
18天前
你好，能感受到你那深深的无力感，内心还是很渴望自己有力量的。习得性无助，它是一种习惯性的模式，一种行为模式可以产生，必然它的原因。但伴随着条件的改变，消亡也是可以的，可以重新建立起一种模式，但这一定需要一个过程。慢慢来，是很重要的一方面。那愿意一起探索慢慢成长的道路吗？
石萍
咨询师
18天前
先做自己有把握力所能及的事儿
匿名
18天前
失败太多了
张志军
咨询师
18天前
这种状况多长时间了？有什么诱因吗
雷松
咨询师
18天前
60"
吴云
咨询师
18天前
不预判结果，“力气”在悠然自得的时候才会有
孙婉钰
咨询师
18天前
心脉受损？
李有军
咨询师
18天前
习得性无助多出于对自己缺乏信心，习惯依赖他人，总是喜欢把自己放在被动无助的位置上，进而看不到希望，做事缺乏热情，这种情况下，需要把注意力从别人身上转移到自己身上，并通过一些小事逐渐建立自信，这样就会变得有力量了。
张志军
咨询师
18天前
这种状况多长时间了？有什么诱因吗
赵楠
咨询师
18天前
需要一些鼓励和支持
也需要发现并调动自己的内在动力资源
董伟
咨询师
18天前
习得性无助可以做心理干预。
刘世淑
咨询师
19天前
如果你的注意力是在别人身上，你就会在意别人的评价，导致内耗，就没有多余精力去做别的事。
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