祈愿
24回答
做什么事情都没力气
11温暖
24条回答
饿了吃,困了睡。 睡不着,聊聊天。 其他的,先放一边,反正不急于一时。
习得性无助一定不是一天两天形成的,如果你愿意的话我们可以一起去看看它从哪里来,也就能更清晰的知道要往哪里去。抱抱没有力气的自己吧
这种“没力气”的感觉,其实是你的身心在发出求救信号。它往往不是因为你“懒”,而是因为你可能经历了太多的不可控,导致潜意识为了保护你而选择了“关机”。 别急着逼自己好起来。哪怕只是喝一杯水、拉开窗帘晒晒太阳,这些微小的动作都是在重新找回对生活的掌控。允许自己暂时“没力气”,休息本身就是一种力量。
来杯咖啡
听到你描述的这种“习惯性无助”的状态,一定很辛苦。那种使不上劲、做什么都看不到希望的感觉,会让人感到被困住。 这常常是过去的挫折让大脑学会了“自动导航”,认为努力是无效的。我们可以试着一点点打破这个循环:不要求自己做“大事”,只从最小、最简单的行动开始,比如今天喝一杯温水,写下三件微小但顺利完成的事。这些小小的“控制感”是重要的火种。如果持续很久,也可以考虑寻求专业咨询师的系统支持,这不是软弱,而是一种勇敢的自我关怀。
或许可以先从自我接纳开始,停止自我批评。
不评判自己时,看看状况有怎样的变化.
做什么事都没力气? 那你吃喜欢的饭时、吃饭后有力气吗? 最近有什么事情让你内耗了吗? 人际关系怎么样呢?
89"
变成刻意性有助!
状态不好的时候,多理解多鼓励自己;状态好的时候,多肯定多欣赏自己。
也许是之间被打击的太多了吧,先好好休息,不要强迫自己动起来。
你好,能感受到你那深深的无力感,内心还是很渴望自己有力量的。习得性无助,它是一种习惯性的模式,一种行为模式可以产生,必然它的原因。但伴随着条件的改变,消亡也是可以的,可以重新建立起一种模式,但这一定需要一个过程。慢慢来,是很重要的一方面。那愿意一起探索慢慢成长的道路吗?
先做自己有把握力所能及的事儿
匿名
2个月前
失败太多了
张志军
咨询师
2个月前
这种状况多长时间了?有什么诱因吗
60"
不预判结果,“力气”在悠然自得的时候才会有
心脉受损?
习得性无助多出于对自己缺乏信心,习惯依赖他人,总是喜欢把自己放在被动无助的位置上,进而看不到希望,做事缺乏热情,这种情况下,需要把注意力从别人身上转移到自己身上,并通过一些小事逐渐建立自信,这样就会变得有力量了。
这种状况多长时间了?有什么诱因吗
习得性无助可以做心理干预。
如果你的注意力是在别人身上,你就会在意别人的评价,导致内耗,就没有多余精力去做别的事。
相关问答
#呀!!!# 10个回答
#我的一点思考,就是我不想做任何努力,在单位里面,我只想遵循最基本的一条就是拿钱干事,就是你发薪水雇我,我给你工作。并且,我也会秉持自己的良心做事,不偷奸耍滑,不打折扣把活儿做好。但是要我像做自己的事情一样精益求精我觉得你发的薪水配不上我的热情努力。至于公司里面的关系,我是一点儿心力都不想费劲,原因很简单,我太累了,一方面是现实的原因,每天通勤时间长,最近项目着急,天天加班,(部门领导见我住的远还特意让我少加一两个小时的班。这点部门领导做的不错。但是我认为他应该这么做。对比,我并没有多少感谢感激在里面,只是觉得这么做是对的,合乎情理的。)我没有多余的心力去考虑同事关系之类的。处于一种不管不顾,爱咋咋滴。 另外一方面也是最重要的一方面,我觉得不值,没意思。怎么说呢,在这个时代,利益至上(就是我得看看你有没有我利用的、交换的价值,有的话我就和你交往,没有的话就不和你交往),追求效率(就是我对你好,你最好赶紧报答我,并且吃了我的好处得让着我),现在同事关系,很没劲,很寡淡,在我看来每天就是逢场作戏,每个人都心怀鬼胎,每个人都处在不同的年龄段和面临着不同的人生课题。说白了,我出来工作就是为了挣钱的,剩下的都是扯淡。之前我刚上班也是,虽然是极其平凡的单位和薪资极其平凡工作岗位,我也愿意投入100%的热情和态度,对待客户,对待同事,做事不计较,热心帮助人,不说同事坏话,无论什么场合。努力去适应别人。结果呢?自己就是处处吃亏,还被人认为是傻瓜。最后还被认为你软弱好欺负。举例子:之前单位有个已婚的大姐,一看就是戾气很重,我本来好心想去用自己的善意去影响她,也让她对我的态度有所改观。结果没啥卵用。于是我就发现,有一类人,无论你怎么对她好都没有用。她就是用冷眼对你。对你极其不友好。回望当初的自己,很典型的讨好型人格的表现。不过我自认为我不是讨好型人格,我是比较刚的。不怕矛盾和战争。 但是,写到这里,转念一想,这样是消极的。对我成长没有益处的。毕竟单位换了,行业换了,岗位换了,地理位置换了,工作作息换了,同事也换了,换成了以和我同性别的男同事为大多数的,年龄是相当的,工作是那种具体做事的不是那种乱哄哄销售的。我应该积极面对的。 但是我太累了,我得先歇会儿。# 10个回答
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