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哈哈
14回答
问
我在一线城市当全职妈妈，孩子两岁了。状态好的时候还行，但更多普通的日子里，会出现我想及时把一些事情表达分享出来，却没人可说的状态里。比如我自己发生的具体的小事，或者我的家人发生了什么事情，我想及时的跟人分享，倾诉。我是好敏感的人，也是多年的双向患者。会定期做心理咨询，平时比较困扰我的问题我会在咨询师这里说出来，但更多的小事，比如我遛狗又遇到了怕狗的邻居，她看到我的狗会超大声的尖叫很久，我以前只会一味的道歉，有两次没来得及签好狗绳，狗从我家冲门而出，刚好被这个怕狗的邻居看到，她就很害怕的尖叫，我都会真诚道歉，及时牵住狗。但这一次我明明签好了狗绳，也许这个怕狗的邻居没有看清楚，就在那里又是大声的长时间的尖叫，我会大声不耐烦的说我已经牵好狗绳了，当她表示让我先坐电梯下楼的时候，我就坚定的大声告诉她我不需要你让我，你先下楼之类的。我认为我的表现就是一个很大的进步，我在自己做对的前提下，对方让我感到不舒服了，我有坚定的维护自己内心的舒适，适度的展现了自己的攻击性。我觉得这件小事是非常有进步的，我会维护自己并且合理适当情绪了，并且我想把觉察到的这一点分享出去。但我老公工作很累，也没有其他可以诉说的人，或者我觉得即便我表达出来也不太容易让别人得知我具体进步在哪里。类似的还有很多，我的这种很多感慨，想要吐槽的事情，我该怎么学会自我消化，还是除了心理咨询没有其他的窗口可以诉说。是写日记，还是做个碎碎念的自媒体账号，还是在这里匿名发贴
7温暖
14条回答
张志军
咨询师
2个月前
你好！心疼你愿意的话可以和我聊聊，我是你随时的听众。
崔军锋
咨询师
2个月前
给自己找些喜欢做的事来释放压力吧，总之，就是尝试在日常生活里发现让自己能忘记烦恼的事，然后稳定它，带自己走出情绪的阴影。
遛狗的事，特别是一线城市，还是要好好管控，避免麻烦。至于面对其他人的反应，我们做好自己就行，也不必刻意去面对。
白雪峰
咨询师
2个月前
你的进步真棒！当你开始为自己的“小事”寻找出口时，是否已经发现了内心那个最耐心的听众？写下来或录下来，就是对自己最温暖的诉说。
胡周琴
咨询师
2个月前
这三种方法都可行
庄会谦
咨询师
2个月前
做一个健康的人要比做一个好人更重要，所以在照顾好自己的前提下，你说的这些方法都可以用，只要能够帮助你梳理情绪就可以。
石萍
咨询师
2个月前
可以通过情绪日记抒发内心的感受确实是个不错的方法。
曾广胜
咨询师
2个月前
都可以的，做你想做的事情都行的。
邓慧
咨询师
2个月前
57"
陈晓娟
咨询师
2个月前
41"
张伟
咨询师
2个月前
您看您已经有了多种方式与渠道吗！很好啊
李娟
咨询师
2个月前
这些方法都行。有个输出口，不用担心大胆些
唐建刚
咨询师
2个月前
从描述看你进步很大，非常棒。可以碎碎念的做自媒体账号，发帖子吐槽，K歌，聊天，打游戏，心窝分享都可以。
刘世淑
咨询师
2个月前
你说的这些方法都可以轮流用，大多数全职妈妈普遍忽略自己的社交，导致想诉说的时候找不到人。但是大多数朋友都不能像咨询师一样共情你，所以能够找到一个理解你的咨询师是最好的。
罗永丽
咨询师
2个月前
写日记是个好办法。任何你觉得可以缓解的方式只要不妨碍他人，都是允许的。
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