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叮当
19回答
问
我刚才下楼倒垃圾。我走出单元门。我看见小区里的道路上10楼的女生在走路，我刚要迈出去的脚退了回来。10楼的汽车里有人。他看见我退了回来。前面的小路上有个男生骑电动车回来。我自己连扔垃圾我都不敢。之后我又开开单元门。汽车没有发动。最后我硬着头皮往前走。人家理都不理我。我怎么感觉我像在做贼。完了我又出丑了。自己的名声是自己造成的。我下回应该怎么做。每个经历都是成长。
11温暖
19条回答
余启亮
咨询师
23天前
你的每一次尝试和观察，都是巨大的进步！你能主动迈开腿，硬着头皮往前走，这是需要多么大的勇气和毅力，你做得非常好！太了不起了！你回到单元门内再回想刚才做的事，那些你认为害怕的事物，他们还会那么害怕吗？此刻如果你能发现原来只是过度担心，以后就可以在这个成功实践的基础上勇敢的做更多的事！变得越来越棒！找回那个闪闪发光的自己！加油！！！
胡周琴
咨询师
23天前
“每个经历都是成长”
白雪峰
咨询师
23天前
你的感受我懂。可曾想过，当你在意他人眼光时，他们真的在看吗？你勇敢迈出的每一步，都在证明你比想象中更强大。
薛燕
咨询师
23天前
加油，希望你大方自信起来
刘世淑
咨询师
23天前
这的确是一个很大的进步，虽然勉为其难，但有惊无险。你上楼之后可以再观察一下那些你认为有危险的人物，他们真的有危险吗？或者下次等你胆子稍微大了，你可以站在原地，看会不会发生你害怕的事情。
周雪春
咨询师
23天前
你的目标是扔垃圾，虽然过程坎坷，但是目标达成了
，下次可以戴口罩，戴帽子，或者晚上去丢。慢慢来～
，下次可以戴口罩，戴帽子，或者晚上去丢。慢慢来～
王彤
咨询师
23天前
你能在这么紧张的情况下，把这件事完成就很好。下次可以尝试随身带个有安全感的小物件，或者边听放松的歌曲边去扔垃圾，看看感觉会不会好点
王莉
咨询师
24天前
所以你是怕别人注意你？还是怕别人不注意你？
曾广胜
咨询师
24天前
你在进步了，之前不敢出门，现在都敢出门了，加油
刘伟
咨询师
24天前
5"
董伟
咨询师
24天前
你很在意你的名声，在意做事是否出丑，做事畏畏缩缩，让你无法与外界接触。你需要个人成长。
刘世淑
咨询师
24天前
你认为所有人都在盯着你看，草木皆兵。
陈晓娟
咨询师
24天前
67"
林特
咨询师
24天前
亲，你这是太过紧张焦虑了。
每天会发生很多事，会和很多人有交集，如果每一次的交集都需要额外注意，真的会崩溃。
建议好好调整下，这么焦虑下去没法生活的。
张志军
咨询师
24天前
你好！多经历几次就习以为常了啊加油
崔军锋
咨询师
24天前
想的有点多了，专注自己的事就好！例如去丢垃圾就自然的拿着直奔垃圾桶去就得了，根本没有必要去左思右看。
袁云云
咨询师
24天前
出门看到10楼的女生走路，是什么感受，想到了什么？让你撤回了腿。可以聊聊，以及那个汽车里的人看到呢撤回，会怎样呢？
魏金凤
咨询师
24天前
65"
刘研
咨询师
24天前
自我很弱小，非常在乎外界对自己的评价。自己经常不相信自己，否定自己，也很难相信别人会接纳自己。所以就会逃避与人接触的机会。
你可以试着把周围的人当成外国人，你没有义务和他们互动，他们也没有功夫关注你。或者把他们当成小动物，不管你做的好或者不好，它们永远不会评价你。
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