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问
晚上就差几分钟下班了，有的同事还在忙，还在有事。就突然觉得，自己如果遇到不会的怎么办？问同事吧，同事都忙着下班，自己不会了，该怎么办？想到这些，自己就变得，很紧张，恐惧，害怕，担心怎么办？说到底，自己胜任不了这个工作。怎么办？辞职家人不同意。怎么办？
8温暖
16条回答
魏明月
咨询师
2个月前
我能理解职场新手这种临下班时的焦虑和无力感。面对工作困境，我们可以尝试以下方法：
首先，请接纳这种焦虑情绪的存在，它恰恰证明你对工作负责。试着进行几次深呼吸，让身体先放松下来。
对于工作能力的担忧，建议将大问题拆解为具体的小问题。提前整理好疑问，在同事方便时集中请教。同时建立自己的“问题清单”，通过笔记和复盘积累经验。
你不需要也不可能一次性解决所有问题。我工作三十多年了，也有不懂的问题呀。给自己一些时间和耐心，别太担心，这也是每个新人都会经历的体验。成长需要过程。
另外，不要轻易说辞职哦。现在工作不好找。即使重新开始，一样也会遇到这样的问题啊，你说是不是？
王有涛
咨询师
2个月前
我冒昧的猜一下，或许你是怕麻烦别人，欠人情吧，能花钱解决的事不要放在心里给自己压力，麻烦了同事。十几二十块给人点杯奶茶，感谢一下，谢谢你，没有你帮忙我真不知道怎么办，麻烦了，点杯奶茶不要嫌弃。
对方也会很开心。
胡周琴
咨询师
2个月前
即使同事下班了，也可以通过微信电话等方式问。
柳迪
咨询师
2个月前
平时多学多问，重复几次就会了
管秀琴
咨询师
2个月前
如果不是还没来吗。
没来的就别担心。
可以选择平台上的老师聊聊，助你解决问题。
张志军
咨询师
2个月前
41"
马丽丽
咨询师
2个月前
我们每个人大概初入职场 都会带着类似的情绪吧，怕自己做不好，好好做点准备，这段时间很快就过去了
陈奋
咨询师
2个月前
上班的时候遇到不会，你是怎么处理的？不用担心，快下班了，但是还没有下班呀。
郭馨元
咨询师
2个月前
看起来似乎是还在学习适应的阶段哈～遇到不会不懂的问题可以考虑先自己试试寻找解决方案，如果解决不了就记录下来咨询同事、领导，没关系的，多给自己一些时间，认真对待，虚心学习～加油～～
曾广胜
咨询师
2个月前
领导安排你做了，就是觉得你能做好，你相信领导的吧，安心做就是了。
陈丽琼
咨询师
2个月前
你是很想做好这份工作的，才会紧张恐惧。去外面呼吸一下新鲜空气，吃顿好的，然后梳理一下你不会的工作内容是什么？第二天一大早挨个问清楚。
刘佳
咨询师
2个月前
首先抱抱你～拍拍你，事情没有那么糟。
自己可能有不会的，而同事很忙——同事忙着下班，不理自己——自己没法胜任工作——辞职——家里不同意。
你看，现在实际发生的，只是临近下班同事比较忙而已。其他只发生在你的猜测里。而每一个可能，你都选取了最坏的那个猜测。现实大概率不会按照你菜的发生。
如果真的发生了，那你可算是最倒霉的人了，但你想想，你真的能“有幸”成为世界上最倒霉的人吗？
余启亮
咨询师
2个月前
能理解你的担忧，你有这种顾虑是正常的。针对你说的不会的问题：首先，平时可以找你那个行业相关的资料学习研究，做一个系统性的学习了解。比较紧急的事情可以利用搜索工具搜一下。其次，不要怕同事不跟你说，只要你的态度诚恳，虚心向同事请教，只要平时没矛盾的同事都会告诉你的，毕竟你们是一个公司，事情做好了有利于公司。再就是平时跟同事见面多打招呼，有好吃的分享一下，基本同事都不会排斥的。如果还有什么具体的细节需要讨论的可以深入探讨交流。
张渝
咨询师
2个月前
你好宝子，我是国家心理咨询师小雨，擅长职场人际社交，职场压力管理。进入一个新坏境，既担心工作做不好，又怕让家人失望，这种两难的压力很磨人，是这样吗？
其实很多职场新人甚至工作了一段时间的人，都有过类似的焦虑，包括小雨刚入职场也是这样的感觉。
不是你能力不行，而是刚进入新环境时很正常的“适应阵痛”。你愿意直面这些情绪，已经很勇敢了
李颖卿
咨询师
2个月前
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