备孕焦虑引起耳鸣失眠,加上性格可能本就有点悲观,耳鸣让人更加焦虑,怎么调整,怎么自洽和解,情绪总是好一阵坏一阵,害怕好不免费心理咨询

哈哈

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问

备孕焦虑引起耳鸣失眠，加上性格可能本就有点悲观，耳鸣让人更加焦虑，怎么调整，怎么自洽和解？情绪总是好一阵坏一阵，害怕好不了害怕各种吃药怀不了孕，害怕自己绷不住就崩溃了好不了了，已经很努力运动喝中药找人聊天，但是还是反复，这一切怎么好起来呢？

3温暖

14条回答

傅益红

咨询师

7小时前

放松心态会好起来

刘世淑

咨询师

7小时前

你一定面临着很大很大的压力，再加上有灾难化思维，会加剧你的焦虑和恐惧。以下的文字内容出自《强迫症的森田疗法》:耳朵有听觉，当外界没有声音的时候，耳朵本身也会发生。耳鸣是受外界刺激弱，自己在精神紧张条件下造成的。首先，在外界刺激比精神紧张强烈时，会感觉到噪声;第二，外界刺激和精神紧张处于调和适度的时候，则保持平静状态。第三，外界刺激比精神紧张薄弱时就发生耳鸣。耳鸣是因为惧怕，把它当做累赘，企图消除它，结果却变得越来越痛苦，越来越深的固着于此。若把这些现象看作理所当然，或者认定不得已的事情，那么这些感觉就会不知不觉地消失掉，如果刻意追求，世上的任何快乐都会变得乏味。而苦中作乐，则人生中任何苦难也不觉得苦了。