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tw
24回答
问
一想到童年的创伤还没有治愈，生活的创伤又接踵而至。努力了这么久，书看了这么多，觉察这么多次，长了这么大还是没有幸福，旧的创伤治不完，新的创伤还在不断累加，未来等着我的也不一定就是幸福平和的人生，每每想到这里就觉得又累又难过。我觉得自己就想荒原上的小动物，生老病死，惊惧创伤，没有什么是我能掌控的，就觉得无力又难过。
6温暖
24条回答
朱晓燕
咨询师
9个月前
57"
张志军
咨询师
9个月前
15"
程翼
咨询师
9个月前
哪一个人不是伤痕累累？
有一首歌《sun》：“受过的伤都会成为勋章，你要去做自己的太阳”。
有几个小方法，你可以试一试：
1.识别并记录创伤事件（如每天写5分钟情绪日记）
2.建立情感边界（如区分他人情绪与自我责任）
3.定期进行正念练习（如每天10分钟专注呼吸训练）
李秀芳
咨询师
9个月前
35"
胡周琴
咨询师
9个月前
接纳自己需要时间和过程
曾广胜
咨询师
9个月前
创伤要被看见，当时积压的情绪要被语言化，被创伤伤害的自己要经历哀悼，这些的这些，都是爱自己的体现
李红梅
咨询师
9个月前
不为失败找原因，要为成功找方法
相信自己一定可以！相信相信的力量
孔德雪
咨询师
9个月前
你好！一些无法掌控的只有不掌控，看看哪些是自己可以做的。
弓佳程
咨询师
9个月前
仅仅觉察是远远不够的。感觉您的成长过程中缺乏安全感，没有得到父母的爱和接纳，导致成年后没有自信没有自我，希望您早日成长起来，有足够的能量保护自己
刘世淑
咨询师
9个月前
新旧创伤接踵而至，确实会很懊恼和疲惫，也说明你对自己的要求比较高。也许我们终其一生都在跟这些创伤搏斗，这是人生常态，请允许我们带伤前行。
孟庆远
咨询师
9个月前
真不容易！童年创伤还没好，又来新伤，努力这么久还没盼到幸福，真的太难了。但你像顽强小动物，已经很棒啦。咱试着一步步来，找专业人士帮忙，慢慢治愈创伤，未来说不定就幸福平和了。
刘世淑
咨询师
9个月前
是的，我们需要正确的价值观来滋养。
杨宝英
咨询师
9个月前
是的，生老病死，惊惧创伤，没有什么是我们能掌控的。可能我们能掌控的只有我们自己的心态。我们不能选择遭遇什么，但是我们可以选择如何回应，如何解读，以及如何带着这些经历继续前行。看到你也看了很多的书。实践出真知。你在实践方面做出了哪些努力吗？
黄倩文
咨询师
9个月前
曾经我也过同样的感受，觉得惶惶不可终日的迷茫，孤独，绝望，反反复复，无有尽头……
亲爱的，不是你不够努力，也不是你不好。只是缺一个，过来人，稍微给你一些引导，还有一些陪伴与支持。
走出来是有方法的。注意力等于事实，越抗拒越持续。越聚焦也越强化。
期待我们能好好聊聊。
尤四海
咨询师
9个月前
你好，感觉是被困在一个没有尽头的疗愈循环之中，就是说，你沉浸于创伤疗愈的生活中，这样就没有时间享受健康的生活，如果真是这种情况，那么希望你重新规划自己的疗愈进程，帮助自己离开疗愈情境和心境，建立良好的生活与疗愈体验。
马艳茹
咨询师
9个月前
真是辛苦你了，感觉你一直在自己默默承受着一切，你需要一个倾诉的角落，没准儿聊一聊，会有新的发现，会越来越好的
卢宁
咨询师
9个月前
非常理解你的感受，就像是陷在泥潭里，出不来，也看不到希望，抱抱这么不容易的你，给到你我的关怀。
吴英梅
咨询师
9个月前
30"
史冬英
咨询师
9个月前
不建议没事就去翻看自己的创伤，老去动它，它就很难愈合。
其实你远比你想象的要强大，对你来说，也许最重要的不是疗愈创伤，而是如何看待它们。如果你总觉得它们是问题，那么你就会看见自己遍体鳞伤，但如果你把它们看成是磨砺，那么它们就是你的铠甲，你事实上已经经历过那么多磨难依然活着。
吴英梅
咨询师
9个月前
48"
张玉琪
咨询师
9个月前
如果一直在重复类似的创伤，那么就要需要去考虑是不是在你自己的认知以外，有一些模式是被您自己在不断重复的呢？建议您做专业的咨询，让咨询师和您来共同探索和发现这个模式
李素蓉
咨询师
9个月前
所有杀不死你的，都将让你变得更强大。 What doesn't kill you make you stronger。
李素蓉
咨询师
9个月前
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