自觉培养两种习惯：一是看好书，二是听演讲。 始终把握两个原则：一是微观上问心无愧，二是宏观上遵纪守法。 争取两个极致：一把潜能发挥到最大，二把生命延续到极致。 人生要做两件事：一是感恩， 二是结缘。 人生要迈两道坎：一是情，二是钱。 成熟的标志不是会说大道理，而是开始去理解身边的小事情。全文

经常看到小红书上有人发帖：我们上一辈什么心理问题都没有，现在的孩子吃饱穿暖怎么情绪问题那么多！ 然后做咨询时，也经常听到这样的困惑： 拼命想逃离原生家庭，却活成了父母的翻版。婚姻家庭孩子一地鸡毛” 发誓给孩子最好的童年，却失控地重复着曾经的伤害。 别急着怪自己。这也许不是你的错，只是你无意中继承了你家的“情感债务”。 发生这些，是因为代际创伤在悄悄的影响着我们，那么我们就来说一说：家庭系统里的“代际创伤”！！ 说白了，就是： 你爷爷奶奶、爸爸妈妈他们那一辈，吃过苦、受过伤（比如穷过、被忽视，被控制，被不公平对待过等等），当时没人教他们怎么处理这些情绪。这些没消化掉的痛苦、恐惧和生存法则，就像一本没写完的家族剧本，直接塞到了你手里。 不处理会怎样？——至少三代人买单！ 不处理的代价，比想象中更具体： ➊ 第一代：经历创伤，痛苦被压抑。可能是“负重者”，活得特别累、特别压抑 ➋ 第二代：在父母的情绪阴影下长大，变得敏感、焦虑，活得特别“累”。表现为焦虑、抑郁，或者在关系里不断碰壁，复制黏贴父母的模式，或补偿性溺爱子女。 ➌ 第三代：可能直接表现出各种症状，婚姻家庭受损，无法建立亲密关系，不愿意生育子女，回避社交等等，情绪问题严重，成为家族的“症状表达者”，成为“爆发者”或“受害者” 听到这里，是不是觉得很无力，但其实你可以是那个关上阀门的人！ 你可以做的：做自我成长，重新养育自己！！ 1. 拿回剧本：看清哪些情绪是你的，哪些是“祖传”的。一旦看清，自责和迷茫就少了一大半。 2. 改写台词：在咨询师的安全陪伴下，重新认识新的自己，再把自己养育一遍。学习新的应对方式。 3. 为你孩子“排雷”：你的改变，直接意味着你的孩子将继承一份全新的、健康的“情感遗产”。 看不见的剧本，威力最大。 但，你可以成为命运的编剧。 终止传承的关键，在于 “觉察”与 “中断” 。 试一下看通过专业咨询的梳理，这不是简单的“想开点”，也不是聊个天，而是一次系统的迭代！全文

真正的“过情关”，不是换了一个人， 而是内在的某个结构重组了。 这正是心理咨询自我成长的终极目标

无意义才更有意义~ 愿你找到丰富喜悦的人生

当你跌跌撞撞追求到财富， 当世界加冕你为一日之王， 请走到镜子前面， 看着自己， 聆听镜中人的心声。 里面不是你的父亲、母亲， 或是妻子，丈夫。 他人的评判终将逝去， 生命真正的主宰， 是镜中回看你的人。 他才是你应该取悦的人， 只有他陪伴你直至尽头。 如果你和镜中人成为朋友， 你就已经闯过世间最大的艰难险阻。 你或许挖出珍宝， 自视甚高， 镜中人却说， 若你不敢直视我的眼睛， 你就只是一个乞丐。 你可以欺骗整个世界， 赢得身后无数掌声， 但你若欺骗了镜中人， 最终只有心疼和泪水。全文

健康的心灵，即使是班级最后一排无力逆袭的王小二，也去努力找寻上天给笨鸟准备的矮树枝，过有滋有味有意义感价值感的日子； 即使是被关进奥斯维辛jizhongying多年的弗兰克，也不抱怨命运，永远怀抱希望勇敢生存。全文