叮当
20回答
我想自己走出去,我恐惧出门。我不敢见人。我天天躲在家里。我说话声音特别小。我一人多我就往后退。我的梦想是我想走出去。我想自己一个人走出去。别人爱怎么看怎么看。我非常害怕。我有些残疾。我不敢看别人的眼睛。我特别胆小。我想走出家门。我不敢。我的认知是不对的。我克服不了恐惧。我应该怎么给自己心里暗示。我不想躲在家里当缩头乌龟。我想出去面对。我天天都是在等,等将来,等不忙。等来等去我老了。头发白了。我还是在我的家里坐井观天。走出去长见识。道理我懂。可是我就是特别害怕。我怕她们的眼光。我怕我走过去她们小声议论我。我有点差。世界这么大我想出去看看。别人说你出去你怕啥呀。可是我就是害怕。就是特别恐惧。我见到别人像老鼠见到猫一样。人多时我不敢出去。别人看我我就想半天。我心事重。
8温暖
20条回答
目前的状况从什么时候开始的呢
目前的状况,我有个建议,使用意象可能适合你。 你在家想象你希望的出门的过程和感受,我穿戴整齐出门了,看到一路风景,看到人们,她们向你打招呼,你怎么回应,微笑等等,先想象 有兴趣可以深入沟通
去看看廖志,去看看陈州,再看看自己。
恐惧不是你的错,也不是软弱的表现,你的大脑只是在用它的方式保护你,只是现在这种方式有点“过度警觉”了。改变需要时间,哪怕每天只进步1%,累积起来就是巨大的突破。你已经迈出了最重要的一步——承认恐惧,并愿意改变,这已经证明了你的勇气。接下来,只需要一点耐心和坚持。比如,我们可以循序渐进: 第一周:每天固定时间开门,站在门内感受外界(阳光/空气)。 第二周:戴上墨镜或帽子(减少视线压力)在门口站1分钟。 第三周:选择人最少的时间段(比如清晨),走到最近的某个地方再返回。 第四周:根据实际情况,将往返的距离逐步拉长。 以上,你可以先这样试试看,相信自己。如果需要陪伴和支持,也可以联系我,我一直在。祝好!
出门对你来说,好像很艰难。你在预设别人对你的评价。所以你就活在别人的评价里。你用别人的评价束缚了自己的行动。同时,也要去看一看,你在恐惧什么。身残志坚的人很多,相信你也是其中的一个。走自己的路,让别人去说吧。就把别人的评说当成你前行路上的风景。希望能够帮助到你。
看的出来,你一直在意别人的看法,总认为别人随时都在等待着批判你的丑态。 你一旦走出家门,就宛如走上舞台的小丑,引的他人哄堂大笑。 可等你真的走出家门才会发现,“黑粉也是粉”。人最怕的不是被嘲笑,而是被忽视,没有存在感。 网络上的明星丑闻百出,为什么? 就是为了博取关注,哪怕是被嘲笑也好。
如果你现在一个人实在没有力量走出去,第一个方法呢,可以找个支持你的陪伴你,多做几次尝试,第二个方法呢,就是慢慢放松下来,不要让自己的身体和精神处于对抗之中,然后在做抉择,目前先怎么做更合适
从你的文字里,我能感受到你害怕出门的痛苦,同时我也能看到你对出门的期待,我愿意陪着你在咨询里去看看这痛苦的背后有什么,一点一点的转化困境。祝开心。
我身边一个姑娘也是如此,后来她在咨询师陪伴下试着晚上天黑后带着口罩,穿有帽子的衣服出来走走,一点一点的来。可以的话,找个人陪着自己一起!
加油
想走出门,就是特别大的内心力量呢,可以一起看看有哪些方式可以做到这一点。
人有时是用想法把自己给捆住了,先迈出家门,就在附近转一转,感受一下。
从你的留言能感受到你内心强烈的挣扎和痛苦。你渴望走出家门,却又被恐惧拉住,这种无力感真实存在。 当你说“我怕她们的眼光,我怕我走过去她们小声议论我”时,这其实是心理保护机制在起作用,它就像警觉的警卫,误以为外界充满危险。你可以试着对自己说:我的恐惧不是敌人,它在用笨拙的方式保护我。 可以尝试与外面的世界微小的链接开始,例如:每天站在家里看看窗外,站在院里看日出等,逐渐接近外面的世界,直到有一天迈出家门。
有缘我们可以聊聊,我是二级残疾人
想出去又怕出去被人议论,矛盾才是最折磨人的。您可以一步一步来,先在虚拟世界锻炼社交能力,再一点点走出家门。
有想走出去就是开始了,家里面对谁你会放松自在和他一起走出去看看。
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#好的,那都过去了,是的 大家都有问题,都有自己的课题要处理,你也不容易 我也不容易,我不愿意面对真相 面对现实,好像那一切都不是真的,可又真实的发生了,我无法去堵 堵会改变 堵命运会帮助推进,这些外部的 几乎微小到不可能发生的概率我并不想一直守着,看似被动的做出了选择,但其实只是做出了心底里最需要的 最想要的,我并不想承认,我还保留着那一点美好幻想期待,留着吧 不丢人,我不愿意告诉自己她就是那样,是我看错了人,我还在想她会改的 她不是故意的 她是被迫的 无奈的,她还会改的,她还会回来的,我没有被抛弃,我还是被坚定选择,坚定爱着的,我被抛弃了吗?也没有 我们只是不合适,大家都不成熟 都有问题,都有自己的想法,选择了自己觉得最重要的,我没有被坚定选择吗?是的 不过我只是没有被他坚定选择,就像我也没有坚定选择她一样,我们可以有各种理由 但始终错过了,我很心痛,因为对爱的执念 我放不下,我知道的 我什么都知道,可我的心好痛,明明我们曾经那么美好,明明我曾经那么幸福,快乐,我知道 我们一开始在一起就不合适,现实的问题难以跨越,人性都不喜欢麻烦,这很正常,我的要求高了,强迫一个给不了我的人给我,她为难 我也不开心,我执着于被爱 被坚定选择,被永远无条件的爱着,只有她只有她给了我无微不至的爱与保护,安全感,那是我之前唯一感受到的一次光,没有了 再也不会有了,我知道我可以靠自己给自己爱 安全感 能量,慢慢学习,可是又怎么能不怀念,小李 谢谢你对我的陪伴,我很想你,虽然我们不能在一起,我会学习如何好好的爱自己,依靠自己,给自己希望与力量,谢谢你让我看到了那一束光,我们好像都没有什么错,我会好起来的。# 12个回答
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