今天早晨开车转弯的时候,旁边一个老头骂骂咧咧的,好像是在骂我,可能是我起步转弯的时候没看着他吧,我也不知道怎么回事,莫名免费心理咨询

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问

今天早晨开车转弯的时候，旁边一个老头骂骂咧咧的，好像是在骂我，可能是我起步转弯的时候没看着他吧，我也不知道怎么回事，莫名其妙我体验了自己的内心感受，很内疚，很害怕，很恐慌、很羞耻、很责怪自己。突然就变成一个在妈妈面前做错事的小孩模样。我发现当对方是弱势受苦的角色时，我就会情不自禁的内疚自责，攻击自己。攻击自己怎么不注意呀？是不是今天心情太好了，太莽撞了？有个声音告诉我是我今早太得意了，今天5:20起床送了二宝又成功送了大宝，感觉自己很优秀，为了能让孩子多睡一小会儿，我作为一个妈妈在两个小时以内开来开去的。有个声音告诉我不能心情太好了，因为心情太好了就容易莽撞了。莽莽撞撞了就容易出糟糕的事，如果你把别人撞伤了怎么办？撞去医院了怎么办？撞流血了怎么办？撞嗝屁了怎么办？回想小时候我从来没有肆意的开心过，我这样一回头看不是跟我妈对待我是一模一样吗？我妈看我一开心就往我身上泼冷水。还说一大堆污言秽语骂我。然后我一开心的时候也会莽撞不是碰到头了就是把碗打碎了。然后换来的是我妈妈对我一顿骂骂咧咧。说我不张眼不用心。我刚刚也是这么自责自己的。不长也不用心。不应该这么高兴。性格一定要四平八稳的。性格四平八稳才是对的。胧乱蹦乱跳就是错的，肆意的开心也是错的！念起即觉，觉即不随。

8温暖

17条回答

代友利

咨询师

8个月前

您好，能感受到您在被老头骂后，内心的复杂情绪在翻涌。您产生的内疚、害怕等情绪，其实是过往经历在当下的投射，小时候妈妈的反应让您形成了一种条件反射，觉得开心就可能犯错，所以现在面对类似情境会自我攻击。但实际上，开车转弯时没注意到旁人，可能只是个小疏忽，在不确定对方是不是真的在骂您的情况下，不需要过度自责。每个人都有不小心的时候，这并不能说明您不优秀。您可以试着换个角度看待这些经历，小时候没能肆意开心，现在您有了重新选择的机会，开心是值得被珍惜的。当自我责备的声音响起时，您可以尝试深呼吸，告诉自己“这只是过去的模式在影响我，现在我是安全的，不需要过度自责” ，慢慢建立新的思维和情绪反应模式。

8个月前

8个月前

17"

宣雪玲

咨询师

8个月前

37"

王浩

咨询师

8个月前

不随就是对了。让那些念头随风而去吧。

谢林杉

咨询师

8个月前

觉察是一切的开始，也可以是一切的结束，看见可以是持续看见也可以是再也不见！你看到了，也知道了它们的因果起源，你就已经拥有了选择的权利，背负还是卸下？可以试试写感恩日记，感恩自己觉察到了，感恩这个人的出现让你更深度的思考，感恩体悟到了快乐时刻的同时也能体悟自己有处理问题的能力！

夏亦秋

咨询师

8个月前

你有很强的内省能力，已经可以觉察情绪背后的原因，和妈妈的关系也许值得深入探讨；亲子关系的梳理可以带来成长。

刘世淑

咨询师

8个月前

你妈妈小时候应该是不被允许快乐的，所以她把这种不快乐投射到你身上，心理学中有个词叫自我实现的预言，就是事情会按照我们想象的去发展。所以当你妈妈说，开心就会有糟糕事发生的时候，你就会抑制住自己的开心，这是非常可怕的一种心理暗示。喜怒哀乐是我们最基本的情绪，我们越喜乐，越会有好事发生。你妈妈说的刚好相反。