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索菲娅
17回答
问
很难快乐的人该怎么办
17温暖
17条回答
袁纾
咨询师
1年前
您好！很难快乐，说明内心压抑了许多不舒服内容，比如说，长期被否定，或者经历了挫折没有释放。应对方法：
1.通过体育活动和向好友倾诉表达等方式释放情绪压力。
2.给自己赋能，看到自己的优点长处，为自己点赞。
3.积极正向看待事情。
如果以上方法不能缓解，可以寻求专业咨询。我是国家二级心理咨询师，有这方面成功案例，我愿意和你一起探讨解决的方法。
祝您开心
周美芳
咨询师
1年前
不快乐多久了？短暂的是没有关系，稍微调节一下。比如倾诉、运动、购物、吃美食、旅游、闺蜜聊、走进大自然爬山等找到适合自己的方式。
如果太久，就需要寻求专业人士帮助。
陈方媛
咨询师
1年前
情绪是流动的，不快乐的状态也是正常的，不快乐是对任何事情都提不起兴趣，如果是对任何事情都提不起兴趣需要引起重视
刘美欧
咨询师
1年前
自己还是他人呢
杜继锋
咨询师
1年前
87"
王浩
咨询师
1年前
不快乐，又能怎样呢，人大部分都是平淡的情绪。快乐不如恬淡安心走的长远
宋丽琴
咨询师
1年前
还记得上次感到快乐是什么时候吗？
梁芳
咨询师
1年前
当你寻找到不快乐的原因，那就离快乐越来越近了。
吴云
咨询师
1年前
多多去户外，运动，踏青，唱歌……
情绪压抑太久了，需要有一个正向的出口~
陈奋
咨询师
1年前
晒晒太阳，适当运动，多做一些自己喜欢的事。
史婧雅
咨询师
1年前
长期感觉不快乐可能是很多因素引起的，睡眠不足、营养不良等会使身体的神经系统和大脑长期处于低落状态，还影响情绪调节能力，可以通过补充营养、运动、保证睡眠质量来改变。另外，现实的压力累积、负面思维模式等让人感觉喘不过气，可以通过改变认知、积极参与社交活动，扩展和维护良好的人际关系，不断感受成就感和自我效能感，也能帮助人改善情绪。
翟桦
咨询师
1年前
抱抱你！每个人可能都会遇到一个时期里什么都不顺，什么都做不好，感觉自己很没用，高兴不起来，快乐不起来的时候。你也抱抱这样的自己吧，他心里觉得自己是那么的不好，那么的不值得被爱，可是他只有你呀，只有你是他最可依靠的，好好抱抱这样的自己，心疼这样的自己吧。
尤四海
咨询师
1年前
你好，看到这个描述的时候，我想了解的是这个人比较容易出现的情绪是什么？
赵雅钰
咨询师
1年前
爱自己，是走向快乐人生的开始，自我成长，是开启幸福人生的钥匙。
孙清杰
咨询师
1年前
21" 孙清杰
咨询师
1年前
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