很难快乐的人该怎么办,免费心理咨询

索菲娅

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很难快乐的人该怎么办

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17条回答

袁纾

咨询师

11个月前

您好！很难快乐，说明内心压抑了许多不舒服内容，比如说，长期被否定，或者经历了挫折没有释放。应对方法： 1.通过体育活动和向好友倾诉表达等方式释放情绪压力。 2.给自己赋能，看到自己的优点长处，为自己点赞。 3.积极正向看待事情。如果以上方法不能缓解，可以寻求专业咨询。我是国家二级心理咨询师，有这方面成功案例，我愿意和你一起探讨解决的方法。祝您开心

周美芳

咨询师

11个月前

不快乐多久了？短暂的是没有关系，稍微调节一下。比如倾诉、运动、购物、吃美食、旅游、闺蜜聊、走进大自然爬山等找到适合自己的方式。如果太久，就需要寻求专业人士帮助。

刘美欧

咨询师

11个月前

自己还是他人呢

杜继锋

咨询师

11个月前

87"

王浩

咨询师

11个月前

不快乐，又能怎样呢，人大部分都是平淡的情绪。快乐不如恬淡安心走的长远

宋丽琴

咨询师

11个月前

还记得上次感到快乐是什么时候吗？

梁芳

咨询师

11个月前

当你寻找到不快乐的原因，那就离快乐越来越近了。

吴云

咨询师

11个月前

多多去户外，运动，踏青，唱歌…… 情绪压抑太久了，需要有一个正向的出口~

陈奋

咨询师

11个月前

晒晒太阳，适当运动，多做一些自己喜欢的事。

史婧雅

咨询师

11个月前

长期感觉不快乐可能是很多因素引起的，睡眠不足、营养不良等会使身体的神经系统和大脑长期处于低落状态，还影响情绪调节能力，可以通过补充营养、运动、保证睡眠质量来改变。另外，现实的压力累积、负面思维模式等让人感觉喘不过气，可以通过改变认知、积极参与社交活动，扩展和维护良好的人际关系，不断感受成就感和自我效能感，也能帮助人改善情绪。