有时候就冲孩子用尽全力的大喊大叫,像疯子一样,其实只是一点儿小事,是自己特别容易情绪化,不懂为啥自己为啥这么容易情绪化,免费心理咨询

好运连连

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有时候就冲孩子用尽全力的大喊大叫，像疯子一样，其实只是一点儿小事，是自己特别容易情绪化，不懂为啥自己为啥这么容易情绪化，有什么好的办法治一治嘛

13温暖

29条回答

宋日红

咨询师

1年前

你能意识到自己容易情绪化，这已经是很好的开始了总感觉憋屈可能是因为心里积压了太多的压力和情绪没有得到合理的释放。当冲动的时候，从孩子大喊大叫之后，你肯定也很内疚。所以你想要改变，那当情绪上头的时候最好离开当时的情景。去其他地方让自己冷静下来，也可以通过运动和写日记来释放情绪。

段雅坤

咨询师

1年前

心里有很多的委屈与无奈

王玲

咨询师

1年前

容易情绪化确实挺让人困扰的呢。首先，你能意识到自己的问题已经是很好的开始啦。这种情绪可能是因为压力积累导致的。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，每次做上几分钟，能帮助你平静下来。也可以找个安静的地方，听一些舒缓的音乐，让自己的情绪在音乐中得到安抚。当你又想大喊大叫的时候，先离开让你激动的场景，比如去另一个房间或者到外面走一走。在平时，你可以把自己的感受写在日记里，把心里的委屈和不满都写出来，这也是一种很好的宣泄方式。另外，运动也对情绪调节很有帮助，像慢跑、瑜伽之类的，定期做这些运动，能让你的情绪更稳定。如果这种情况很严重，也可以考虑和专业的心理咨询师聊聊，我们会给你更有效的建议。

张志军

咨询师

1年前

“一点小事就对孩子情绪化”一直这样还是孩子做了啥刺激到你的内在小孩？成长过程中有类似经历？

石萍

咨询师

1年前

是否是生活中你承担的太多了缺乏外在支持系统，导致能量过分消耗到极限时内心变得无比焦躁，无法很好的平和内心，调整自己的情绪状态了。

张燕

咨询师

1年前

亲爱的，你能觉察到自己的情绪，是很棒的，觉察就是改变的开始，没有觉察，一切都是不可能的，是不是？至于具体怎么做，有一些办法的，需要时间深入聊

马娜

咨询师

1年前

那个当下被自己的情绪左右了，事后会反省会后悔。尝试下，每次想要爆发前停顿6秒。

黄盼盼

咨询师

1年前

这种憋屈是现在才有的吗？

葛辰

咨询师

1年前

感觉需要好好地对待自己，照顾好自己

杜继锋

咨询师

1年前

有个人会在自己的手腕上佩戴一根橡皮筋儿，当自己想对孩子大喊大叫发火的时候，马上把那个橡皮筋拉长然后放手，啪的弹自己一下，就会让自己从那种癫狂的状态清醒下来，然后让自己到另外一个房间里面去冷静一下，等情绪好了再出来。这就是把情绪脑切换到了理智脑。

马霞

咨询师

1年前

内心积累了很多愤怒和委屈

魏明月

咨询师

1年前

你可能是缺少关心和理解。很多事压在你身上。

翟桦

咨询师

1年前

一点小事就会让你对孩子大喊大叫，这是因为孩子的行为或状况让你有不被服从或尊重，或失去对事情控制，又或是未来可能发生什么不好的事的感觉，你很难面对这些感觉，于是就会升起愤怒、恐惧或焦虑这样的情绪，在这些情绪驱动下你就会做出看起来像发疯一样的行为。所以，根本解决之道是看到孩子这样那样的行为时，对自己内在升起的感觉有觉察，靠着这份觉察就会让你不被情绪完全淹没，从而不会情绪失控。