有时候就冲孩子用尽全力的大喊大叫,像疯子一样,其实只是一点儿小事,是自己特别容易情绪化,不懂为啥自己为啥这么容易情绪化,免费心理咨询

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问

有时候就冲孩子用尽全力的大喊大叫，像疯子一样，其实只是一点儿小事，是自己特别容易情绪化，不懂为啥自己为啥这么容易情绪化，有什么好的办法治一治嘛

12温暖

28条回答

段雅坤

咨询师

5天前

心里有很多的委屈与无奈

柳红顺

咨询师

5天前

想寻找好的化解情绪方法，可以私信我哦

王玲

咨询师

5天前

容易情绪化确实挺让人困扰的呢。首先，你能意识到自己的问题已经是很好的开始啦。这种情绪可能是因为压力积累导致的。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，每次做上几分钟，能帮助你平静下来。也可以找个安静的地方，听一些舒缓的音乐，让自己的情绪在音乐中得到安抚。当你又想大喊大叫的时候，先离开让你激动的场景，比如去另一个房间或者到外面走一走。在平时，你可以把自己的感受写在日记里，把心里的委屈和不满都写出来，这也是一种很好的宣泄方式。另外，运动也对情绪调节很有帮助，像慢跑、瑜伽之类的，定期做这些运动，能让你的情绪更稳定。如果这种情况很严重，也可以考虑和专业的心理咨询师聊聊，我们会给你更有效的建议。

张志军

咨询师

5天前

“一点小事就对孩子情绪化”一直这样还是孩子做了啥刺激到你的内在小孩？成长过程中有类似经历？

石萍

咨询师

5天前

是否是生活中你承担的太多了缺乏外在支持系统，导致能量过分消耗到极限时内心变得无比焦躁，无法很好的平和内心，调整自己的情绪状态了。

张燕

咨询师

5天前

亲爱的，你能觉察到自己的情绪，是很棒的，觉察就是改变的开始，没有觉察，一切都是不可能的，是不是？至于具体怎么做，有一些办法的，需要时间深入聊

马娜

咨询师

5天前

那个当下被自己的情绪左右了，事后会反省会后悔。尝试下，每次想要爆发前停顿6秒。

黄盼盼

咨询师

5天前

这种憋屈是现在才有的吗？

葛辰

咨询师

5天前

感觉需要好好地对待自己，照顾好自己

杜继锋

咨询师

5天前

有个人会在自己的手腕上佩戴一根橡皮筋儿，当自己想对孩子大喊大叫发火的时候，马上把那个橡皮筋拉长然后放手，啪的弹自己一下，就会让自己从那种癫狂的状态清醒下来，然后让自己到另外一个房间里面去冷静一下，等情绪好了再出来。这就是把情绪脑切换到了理智脑。

马霞

咨询师

5天前

内心积累了很多愤怒和委屈

魏明月

咨询师

5天前

你可能是缺少关心和理解。很多事压在你身上。

翟桦

咨询师

5天前

一点小事就会让你对孩子大喊大叫，这是因为孩子的行为或状况让你有不被服从或尊重，或失去对事情控制，又或是未来可能发生什么不好的事的感觉，你很难面对这些感觉，于是就会升起愤怒、恐惧或焦虑这样的情绪，在这些情绪驱动下你就会做出看起来像发疯一样的行为。所以，根本解决之道是看到孩子这样那样的行为时，对自己内在升起的感觉有觉察，靠着这份觉察就会让你不被情绪完全淹没，从而不会情绪失控。