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yyy
16回答
问
一个事情总让我翻来覆去地想，睡不着觉，总是牵动着我的情绪，好烦，怎么才能做到心大，不想，过去了就过去了，一提起来，就过不去，总是影响我
11温暖
16条回答
陈世光
咨询师
16天前
具体的可以聊聊
吴云
咨询师
16天前
行动多了，想的就少了
郭静
咨询师
17天前
发生过的事就让它过去吧，向前看～
袁纾
咨询师
17天前
您好，我是心理咨询师袁纾。如果一个人因为某件事情总是失眠，确实是令人烦恼的一件事情。但如果大脑总是去想，也说明这个事情是您没有真正放下，所以，大脑不停的想，目的是提醒您彻底解决这个问题。
当我们因为某事失眠的时候，您可能会心烦，实际上您越烦大脑就处于越兴奋的状态。这样，怎么能入睡呢？建议如下：
1.白天把事情彻底处理好。
2.睡眠时放松身心，静待入眠。
3.对大脑所想不排斥，不对抗，为所当为。
希望能帮助到您。如需进一步帮助，请打开我主页，联系我或下单咨询。
祝您愉快
张志军
咨询师
17天前
经历过都会有记忆，不是相忘就能忘，来平台聊聊释放下情绪啊
韩顺
咨询师
17天前
35"
崔黎明
咨询师
17天前
这件事情对你有意义…
刘世淑
咨询师
17天前
1.当你控制不住自己思维的时候，把注意力放到别的地方，让焦虑靠边站，这样你的情绪和焦虑水平慢慢就释怀了。
2.跟自己的自动化思维进行辩论，把自己所有的想法写下来，一条一条的反驳，争取赢了自己。
3.做放松练习。深呼吸，冥想，运动，购物等。
闫艺林
咨询师
17天前
说出来或者写下来，先用认知后用情绪去处理它。
汤文强
咨询师
17天前
这件事对你来说是不是很重要，你因此而苦恼，但你现在想摆脱这个苦恼
刘晶晶
咨询师
17天前
看来这件事情困扰着你，你很想让它过去，但是脑海中总是忍不住去想。事情本身让你烦躁，事情不能在脑海中过去让你烦躁，那试着想象一下事情怎样发展会让你不再想这件事了呢？事情这样发展会让你觉得怎么样呢？
张诗琪
咨询师
17天前
或许，是当那件事情发生时，你没有做出你最真实的决定，有很多未被看见的情绪被压抑住了。是怎样的情绪呢？
刘云清
咨询师
17天前
看看自己不接纳的部分有哪些？
同时，接纳的部分有哪些
刘越
咨询师
17天前
一些重大事件会让人辗转难眠，如果想要改变，需要通过一些具体技巧跳出自动思维，否则是会很痛苦的！
罗永丽
咨询师
17天前
找个咨询师疗愈一下
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