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Master
31回答
问
总是回想从小到大做过很不好的事，错事，各种烦躁情绪，自责，内疚，时间都花在这上面，导致失眠，焦虑。一想起这些事，就想起别人对自己不好的评价，从小到大，而且觉得违反了自己的道德标准。
我也在想这些评价，这些标准真的重要吗，我觉得挺重要，因为我内在的我，行动的我，理想的我已经发生严重冲突，导致我不知道我是谁，分不清哪些是我想做的，以及我为什么这么做，非常的混乱，自责。
有些错事真的不能做，做了出人命都可能，我做了但是还没到那个地步，抱着侥幸心理一次二次去做，
喝了酒，就胡吹乱扯，醒后各种自责，丢脸，太多太多了，我都已经把时间花在这上面了
有的是咨询师你是不是在逃避不想去做那些事，有没有想过我脑子里一堆情绪想法，我也强迫自己做但是我每晚都睡不好，这些情绪，已经搞到我做下去，以前一年多都是一位老师，带着我做，成长很多，很可惜，慢慢的她不在这上面做咨询了，而且往后的很多东西感觉她也敷衍我了，不再想之前那样了，这个也能理解，她都打算在这上面发展了。
我把这个发出来，是希望遇到个同频的老师，一起走下去，不是那种半桶水，上来说怎么怎么的
14温暖
31条回答
周然
咨询师
2个月前
你提到自己总是反复回想过去的错事，这种自责和内疚让你难以摆脱，并且还伴随着失眠、焦虑，这确实是一种很折磨人的状态。你试图在思考这些评价和道德标准的重要性，同时感受到内在的冲突，这种感觉很真实，也很让人困扰。
首先，我想说的是，你愿意面对这些问题并表达出来，这本身就是一种勇气的体现。我们每个人都会在某个阶段感受到内心的冲突，尤其是当理想中的自己和现实中的自己无法调和时。这种冲突让你陷入反思，甚至怀疑自己是谁，以及你为什么会做出某些决定。
你提到自己曾经依赖一位老师的支持，那段经历让你成长了很多。这说明你对改变有很强的渴望，只是目前你没有感受到同样的支持。我理解你对新的咨询师希望更深入的沟通和理解，而不是表面的建议。
从你的描述来看，你很清楚自己正在经历什么，只是现在的情绪和想法让你有些不知所措。这种混乱感很正常，尤其当内在的冲突没有一个出口时。你不需要逼迫自己立刻找到所有的答案，反而可以试着去接纳现在的混乱，慢慢梳理其中的情绪和想法。我们可以一起探索这些冲突，找到更清晰的方向。
你提到过去做了一些让你自责的事情，甚至觉得有些事情不可原谅。但重要的是，你意识到了这些行为，并且对它们感到不安，这本身就是改变的开始。每个人都会犯错，重要的是从错误中学习，而不是一味地沉溺在自责和内疚中。
如果你愿意，我们可以一步步探讨这些感受和冲突，找到一种能让你重新感到自我认同的方法。这是一个需要时间和耐心的过程，但你并不孤单。你不需要再强迫自己一个人面对，任何时候你都可以停下来，我们可以一起走过这些复杂的情绪。
于敏
咨询师
2个月前
可以提升自我价值感，自己认可自己！
同时，要清晰自己想要成为什么样的人。
增强自信心。
多做利他的事，可以无怨无悔。
梁芳
咨询师
2个月前
对过去的自己，过去做过的事，一直放不下，有成见，里面有情绪一直停留在那里走不了，你人总是活在过去那些记忆里，所以很耗你的能量，你需求把过往的种种清理出去，和过去的人和事做个和解和道别，这样才不影响你当下的生活。
刘云清
咨询师
2个月前
刘开圣
咨询师
2个月前
把自己代入这样的情境中感到彷徨、无助，被周围人的评价约束着，也自我约束着，很累，也很难受。如果跳出评价圈，是不是会更舒服些
刘杏芬
咨询师
2个月前
“破土而出”需要冲破层层障碍和挣扎，春风化雨，润物无声，嫩芽方能看到温暖的太阳，一点一点的茁壮成长为参天大树，加油！
徐慧梅
咨询师
2个月前
不管什么时候，怎么成长，都还是个人，也有局限，只能努力挽回平衡，最终帮助你的只有自己，咨询师也不一定是万能的。
金素红
咨询师
2个月前
想做又做不到的事是你在不断暗示自己我做不到。意识上很清楚什么该做什么不该做，做什么好做什么不好，但就是做不到，那就需要带着你进入潜意识看看到底是什么阻碍着你而你却不知道，催眠能够帮助到你。愿我们成为有缘人！
马松强
咨询师
2个月前
不做忍不住，做了又担心，这里面有强迫思维，还会有一个内在的小孩在和自己纠缠。当然成长经历也是造成现状的重要原因
李影结
咨询师
2个月前
总是反思、自责、愤怒，同时又挣扎不认同，这很消耗自己啊
个人成长是一件漫长的事。你能找咨询师帮助自己，这已是很好的开始。继续加油哦
个人成长是一件漫长的事。你能找咨询师帮助自己，这已是很好的开始。继续加油哦
王玲
咨询师
2个月前
你所描述的这些情绪和经历确实非常复杂且痛苦。回顾过去的错误、内疚和自责会导致情绪上的困扰，进而影响到生活质量。处理这些感觉是一个需要耐心和勇气的过程。以往的咨询经历又让你对心理咨询和心理咨询师带有新的期待。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. 允许自己感受情绪：首先，承认并接受你所感受到的情绪是正常的。每个人都会经历挫折和犯错，情绪的波动也是人类的一部分。
2.寻求专业支持：如果你觉得之前的咨询师不再适合你，可以考虑寻找新的咨询师或治疗师。有时，找到一个能够与你共鸣的专业人士是非常重要的，他们能够提供不同的视角和方法来帮助你走出困境。
3. 练习正念：尝试正念练习，帮助自己在当下集中注意力，而不是被过去的回忆困扰。正念冥想、深呼吸等方式都可以帮助你放松。
在这个过程中，给自己一些时间和空间去探索这些情绪和体验。希望你能够找到适合自己的方式来面对内心的挣扎，逐步走向更积极的自我认识和生活方式。
石萍
咨询师
2个月前
目前你更需要一个可以接纳和陪伴你的咨询师
冯君芳
咨询师
2个月前
感觉你想按照自己的想法去做事，可又有许多他人的道德标准来束缚你，而你又想反抗它，最后也没有办法按照自己的想法去做，又不符合他人的标准，就很拧巴，自己也不舒服，别人也不舒服，而这种情景又周而复始，一次一次的困住你，你又有向外的愤怒，又有愤怒朝向自己，自责 冲突 不平衡 ，可没有人能够真正的了解你的处境，知道你的感受。
农之海
咨询师
2个月前
你分析的工具是“内在的我，行动的我，理想的我”，这样的三分法还是不够有力，也许用“真我，假我”更合适些。
有需要欢迎联系我预约。
尤四海
咨询师
2个月前
你好，有自己认可的咨询流派吗？
孙力
咨询师
2个月前
我是刚入驻平台的咨询师，线下有15年专职咨询经验了。可以跟我联系，我们沟通一下是否匹配。
郭红玲
咨询师
2个月前
看你的描述，你已经觉察到目前自己的状态，有很强的动力去改变，需要一个合适的咨询师陪着你、给与你支持和空间，比如内心积压的情绪，需要释放出来，才有更多空间让新的感受流进去
赵鸿
咨询师
2个月前
可以尝试跟着我做意象对话。或许，说不定能回到过去，把曾经的经历，一起再走一遍。
王艳丽
咨询师
2个月前
谢谢善良的你
郭清莲
咨询师
2个月前
一年多都是一位老师可以想到您对老师的认可，也许这一年多就是您感受到了同频，那这样的老师您是怎么遇上的呢？可以对你所需要的老师提出较具体的要求吗？
王洪岩
咨询师
2个月前
其实标准都是假的，每个人都有自己的一套标准。要是想活的舒坦一些，就尽量把对自己的标准减少看淡。只要不违法乱纪，都没有太大关系
郭清莲
咨询师
2个月前
一年多都是以为
魏明月
咨询师
2个月前
可能你的父母从小对你要求比较高。有些完美主义情节。
姜华文
咨询师
2个月前
当想到自己做错事儿或者出糗时，自己会自责内疚，这我以前体验过好多年，我甚至会感觉到心脏一紧，有点心颤、有点疼。
你有没有发现，我们这样过度自责和过度内疚的人，其实是反思能力强的过了头，人际敏感度又太高。当我把自己的童年创伤逐个处理之后，我发现那些困扰不再是困扰，反倒成了优势，当自己不再跟自己对抗，那便是极大的自由。自我成长其实就是回到真实自我的过程，一切本自具足，自在从容，为我所用！
每个人都有独一无二的童年，如果你希望穿越那些童年伤痛，我愿意陪伴你到达真实自我。
孔焕云
咨询师
2个月前
看到你是一个道德感很强的人，经常内耗，愧疚感很重。
也许有的事情经过咨询发现没必要去愧疚，但是脑子又不由自主的想起来，这些思维不受控，是不是冒出来，很辛苦是不是？
我们知道我们要接纳过去，因为过去已然无法改变，但是知道不一定能做到，为什么呢？因为这个观念还是停留在意识层面，没进入潜意识。只有潜意识改变了，那些杂念就会少很多了。
也许有的事情经过咨询发现没必要去愧疚，但是脑子又不由自主的想起来，这些思维不受控，是不是冒出来，很辛苦是不是？
我们知道我们要接纳过去，因为过去已然无法改变，但是知道不一定能做到，为什么呢？因为这个观念还是停留在意识层面，没进入潜意识。只有潜意识改变了，那些杂念就会少很多了。
刘红霞
咨询师
2个月前
12"
匿名
2个月前
谢谢你哦，我暂时不需要这么厉害的，希望你能好好帮助其他人
王艳丽
咨询师
2个月前
您好，我自己研发的身心合一疗愈法可以支持到您来处理自责内疚等各种情绪，一次咨询帮您接回N个内在小孩
王艳丽
咨询师
2个月前
您好，我自己研发的身心合一疗愈法可以支持到您来处理自责内疚等各种情绪，一次咨询帮您接回N个内在小孩
刘世淑
咨询师
2个月前
我曾经也是这样，走不出懊悔自责的漩涡，非常痛苦。不能接纳自己犯下的那些错误，其实是追求完美 。学了心理学之后才懂得接纳自己，接纳让我非常放松，只要自己尽力了，对结果都无条件接纳。即便因自己疏忽或有意无意地犯错，也不再纠结，这就是我。我不仅接纳自己，也接纳自己的孩子和周围的人。我有好几个抑郁症来访，他们都是不能接纳自己犯下的错，反反复复想来想去。我希望你早日的接纳自己。
李素蓉
咨询师
2个月前
希望有机会彼此了解，看看是否匹配、是否同频？相关问答
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