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伸展
34回答
问
那件事已经发生2年了。这两年间，不思量，自难忘，一句不经意的话，毫无关系的话，都让我想起那件事
最近一段时间，我转移注意力，觉得挺成功，不怎么想了
可是，今天我妈妈打电话，又提起来。我的心情瞬间低落。我没法释怀。我对不起父母，对不起家人，对不起自己
也许是一辈子的痛
11温暖
34条回答
王慧娜
咨询师
1年前
有时放下也是放过自己
付裕
咨询师
1年前
看来这件事对你有比较大的影响，而且也无法释怀，试着和别人聊一聊，看看能不能让自己舒服一些
孙力
咨询师
1年前
时间可能会疗愈伤痛，也可能会让事情更复杂。
郭红玲
咨询师
1年前
看你的描述，这件事对你影响很大，让你非常愧疚，觉得对不起家人自己和父母，一想起来就伤心难过，转移注意力确实是一个办法，但也可能情绪被压抑在内心，某个时间某个事件触发，还是会决堤，就像妈妈打来电话便是一个触发点，可以试试情绪来了，静静地体验自己的情绪，静静地看着她，让她自由来去
陈奋
咨询师
1年前
似乎是一件非常让你懊恼的事，两年了，仍然不能释怀，久久放不下是因为什么呢？
孔德雪
咨询师
1年前
你好！和痛苦待在一起，体验完后穿越过去就会放开它。
张凌
咨询师
1年前
转移注意力只是暂时逃避不让自己面对这件事，但它在你心里没有被解决。两年来心里应该很辛苦吧
吴容珍
咨询师
1年前
有时候错误也只是让自己看到不曾看到的方面
厉剑飞
咨询师
1年前
过去了两年的事，原本以为转移注意力以后感觉好些了，其实只是被你压抑进潜意识里，只要有个点被触碰到，还是会让自己生发很多情绪，那个没有被看见的被言说的事，是时候需要我们去好好梳理一下了。
沈静
咨询师
1年前
看不开，即是伤痛，看开了，就是成长！
石萍
咨询师
1年前
是什么事儿让你如此不能释怀呢？
刘世淑
咨询师
1年前
我不知道不能释怀的那件事是什么，但是单单通过转移注意力，肯定是不能够根除的。首先你要接纳那件事，接纳你自己的一切情绪。告诉自己，事情的发生必定有利于我。
并且从这件事中找到对你有利的证据是什么？比如他让你学会了识人，让你学会了有智慧的处理人际关系。这样你就释怀了。
并且从这件事中找到对你有利的证据是什么？比如他让你学会了识人，让你学会了有智慧的处理人际关系。这样你就释怀了。
张平
咨询师
1年前
56"
刘研
咨询师
1年前
也许只有你自己把它灾难化了，才让自己内耗了这么久。你想要解脱出来，寻找答案，你说出了你的感受，而那件事，却还是一个深深的秘密。
胡周琴
咨询师
1年前
允许接纳自己还需要一些时间慢慢释怀～
郑锦锐
咨询师
1年前
被骗了？
两年来都没有认输？
梁芳
咨询师
1年前
您是完美的圣人吗？反正我不是，如果您和我一样咱们都不是，那就接纳允许自己犯错吧，因为这是咱们普通凡夫人都避免不了的事，而且回到当初一定有您做那个事的理由，而从您的后悔自责中，让我看到了您的成长，我想这就是犯错带给一个人成长的意义吧。与自己和解吧，两年了，心中您整整折磨两年了，相信一定很辛苦哦，所以该是时候放下心中的包袱了，犯错的人也依然有被自己爱被关心被尊重被理解被接纳的权力。
张秀丽
咨询师
1年前
听起来，这件事其实在我们心里并没过去，只是只是我们回避了
，只是只是我们回避了
康钦秋
咨询师
1年前
不思量，自难忘，可以想象那件事对你的影响，也看到了你靠自己转移注意力来调整状态，知道你希望把它对你的影响降低，妈妈的电话，让你再一次的回想起来，心中的懊恼愧疚等情绪再一次浮现，再一次影响到我们的心情，我们可以尝试通过更多的方法来调整自己
，我们可以尝试通过更多的方法来调整自己
孙美星
咨询师
1年前
7"
张亮
咨询师
1年前
当年虽然已经压制，虽然已经逃避，但留下的情绪，记忆却始终在心里
于萍
咨询师
1年前
放下吧，放过自己
宋艳
咨询师
1年前
愿你梦的远方，温暖可向。愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待
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