那件事已经发生,年了,这两年间,不思量,自难忘,一句不经意的话,毫无关系的话,都让我想起那件事,最近一段时间,我转移注意免费心理咨询

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34回答

问

那件事已经发生2年了。这两年间，不思量，自难忘，一句不经意的话，毫无关系的话，都让我想起那件事最近一段时间，我转移注意力，觉得挺成功，不怎么想了可是，今天我妈妈打电话，又提起来。我的心情瞬间低落。我没法释怀。我对不起父母，对不起家人，对不起自己也许是一辈子的痛

11温暖

34条回答

5天前

有时放下也是放过自己

5天前

看来这件事对你有比较大的影响，而且也无法释怀，试着和别人聊一聊，看看能不能让自己舒服一些

5天前

事情未解开，始终得谈开

5天前

时间可能会疗愈伤痛，也可能会让事情更复杂。

5天前

看你的描述，这件事对你影响很大，让你非常愧疚，觉得对不起家人自己和父母，一想起来就伤心难过，转移注意力确实是一个办法，但也可能情绪被压抑在内心，某个时间某个事件触发，还是会决堤，就像妈妈打来电话便是一个触发点，可以试试情绪来了，静静地体验自己的情绪，静静地看着她，让她自由来去

5天前

似乎是一件非常让你懊恼的事，两年了，仍然不能释怀，久久放不下是因为什么呢？

5天前

事实无法改变，但是可以通过改变对事实的看法来改变事实的后续影响，或者通过改变记忆中的画面和声音来改变潜意识痕迹。

5天前

你好！和痛苦待在一起，体验完后穿越过去就会放开它。

5天前

转移注意力只是暂时逃避不让自己面对这件事，但它在你心里没有被解决。两年来心里应该很辛苦吧

5天前

有时候错误也只是让自己看到不曾看到的方面

5天前

过去了两年的事，原本以为转移注意力以后感觉好些了，其实只是被你压抑进潜意识里，只要有个点被触碰到，还是会让自己生发很多情绪，那个没有被看见的被言说的事，是时候需要我们去好好梳理一下了。

5天前

13"

5天前

看不开，即是伤痛，看开了，就是成长！

5天前

是什么事儿让你如此不能释怀呢？

5天前

我不知道不能释怀的那件事是什么，但是单单通过转移注意力，肯定是不能够根除的。首先你要接纳那件事，接纳你自己的一切情绪。告诉自己，事情的发生必定有利于我。

并且从这件事中找到对你有利的证据是什么？比如他让你学会了识人，让你学会了有智慧的处理人际关系。这样你就释怀了。

5天前

“不思量，自难忘”似乎隐藏了下一句的感觉。当然和苏东坡的事情不一样，也许感觉有点类似吗？难道受影响最大的不是自己，而是周围的亲友？

5天前

有些情绪在心里打了结，躲避不能根本解决问题，心结需要被打开。谁都会犯错，或许他们想要的不是一句对不起，而是你可以变得更好呢。

5天前

56"

5天前

也许只有你自己把它灾难化了，才让自己内耗了这么久。你想要解脱出来，寻找答案，你说出了你的感受，而那件事，却还是一个深深的秘密。

5天前

允许接纳自己还需要一些时间慢慢释怀～

5天前

被骗了？两年来都没有认输？

5天前

5天前

您是完美的圣人吗？反正我不是，如果您和我一样咱们都不是，那就接纳允许自己犯错吧，因为这是咱们普通凡夫人都避免不了的事，而且回到当初一定有您做那个事的理由，而从您的后悔自责中，让我看到了您的成长，我想这就是犯错带给一个人成长的意义吧。与自己和解吧，两年了，心中您整整折磨两年了，相信一定很辛苦哦，所以该是时候放下心中的包袱了，犯错的人也依然有被自己爱被关心被尊重被理解被接纳的权力。

5天前

听起来，这件事其实在我们心里并没过去

，只是只是我们回避了

5天前

不思量，自难忘，可以想象那件事对你的影响，也看到了你靠自己转移注意力来调整状态，知道你希望把它对你的影响降低，妈妈的电话，让你再一次的回想起来，心中的懊恼愧疚等情绪再一次浮现，再一次影响到我们的心情

，我们可以尝试通过更多的方法来调整自己

5天前

你好，理解你对那件事情的懊悔和心理痛苦，人非圣贤孰能无过，但有错能改善莫大焉。重要的是有勇气面对过失，才可以重新出发。

5天前

不知道你经历了什么，但是能感觉到你的痛苦，自责和无力，或许有一天我们可以放下，也或许我们会带着前行。

5天前

7"

5天前

既然已经是过去的往事，没法改变就只有慢慢接纳和放下，让自己和内心深处的情绪和解并释然，大步向前，你定会收获不一样的风景

5天前

那一定是很深很深的痛，所以即使两年过去，仍然如此的影响着你

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