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时光轨車
28回答
问
完蛋了，真完蛋了，平时上班都在摸鱼玩手机，今天一工作，我居然哭了，真要命呀，我都27岁，怎么还这么幼稚，哭起来就停不下去。
我是个很肤浅的人，没有一点深度，干活也不专注，一点专注，脑子里就想起痛苦的事，痛觉的事又太多了，如果每件事都哭，能哭到猴年马月去。
完蛋了，眼睛哭得红彤彤的，脑袋也哭痛了，好担心下午上班同事会不会发现，我不想请假回家哭，我只想不哭了。
有没有有什么办法，让我不活在过去的痛苦中。
14温暖
28条回答
马霞
咨询师
2个月前
不去想痛苦的事情。只想开心的事情。
钱浩
咨询师
2个月前
若不能在该干活的时候，认认真真地干活，大概率也不能，在想哭的时候，痛痛快快地哭。
刘颖
咨询师
2个月前
在过去的痛苦里有一个哭泣的自己，她并没有把痛苦表达完。
孙浩英
咨询师
2个月前
哭是释放情绪很好的渠道呢，还有其他方式。也可尝试呼吸冥想放松自己，调整情绪，争取至下班再哭呢
孔德雪
咨询师
2个月前
你好！有情绪释放是正常的，多大都可以哭，也许是压抑太久了，一瞬间就出来了。日后也可以选个安静的地方，让自己好好释放一下。
薛梅
咨询师
2个月前
找个合适时间和地方，让自己哭个够。好好的和过往告个别。
赵艳杰
咨询师
2个月前
理智告诉你，要认真埋头工作，保持情绪稳定。但情绪不受理智控制，要宣泄出来，不吐不快。二者激烈的斗争，让您很无奈、很无力！！
孙玉芳
咨询师
2个月前
祝贺您有工作啊，还可以摸鱼。
祝贺您有男朋友，他还会整理家。也许过去的痛苦，需要好好告别一下
祝贺您有男朋友，他还会整理家。也许过去的痛苦，需要好好告别一下
牟海刚
咨询师
2个月前
27岁也有哭的权利，停不下来不是幼稚，而是我们内心中有太多无法言说的痛苦。或许你需要好好找个人倾诉一下
于波
咨询师
2个月前
宝贝，你好像进入了抑郁情绪状态，找个咨询师聊聊吧
，找个咨询师聊聊吧
石萍
咨询师
2个月前
听听音乐或者出去散会儿步
茹剑楠
咨询师
2个月前
59"
张学禄
咨询师
2个月前
给自己一个指令，稍稍忍一忍，
只等下班后允自己痛痛快快的大哭一场，
甚至还可以找一个人来陪伴和倾诉。让泪水更彻底的清空。
陈奋
咨询师
2个月前
先喝口水，稳定一下情绪。
陈新雅
咨询师
2个月前
从留言当中发现你对自己有很多不接纳的地方，比如情绪的涌动、爱哭……对自己的特质和行为还有很多评价，这些都形成了你的内在心理冲突，心理学当中有一句话越阻抗越持续，让我们很难关注于当下。找一个心理咨询师，帮助你修复过去的创伤，全面而客观得认识当下的自己，接纳及涵容自己的心理现实，给自己时间成长，相信会一点点好起来的。
时光轨車
2个月前
整理不了，我也整理不了情绪，也整理不了家，但家里可以由男朋友整理，情绪只能自己整理，难受的时候，看小说最好了，看别人好的故事，再然后吃点零食，或者睡一觉之类的，看下支付宝存款，还有在心里一直默念，做不了心态的主人，就会沦为情绪的奴隶，反正心里很多痛苦的事，说了很多遍，每次旧事重提说出来更难受，更害怕下次遇到相似的事
李风锐
咨询师
2个月前
真想有那么一个开关，关掉就不会哭了可惜身体的感受似乎并不那么容易让我们能控制，尤其当我们把痛觉的事打包放在一个地方，想先不看不管的时候。可是那个地方有一天放不开了，痛觉还是跑了出来可能需要一个时间去整理整理啦
可惜身体的感受似乎并不那么容易让我们能控制，尤其当我们把痛觉的事打包放在一个地方，想先不看不管的时候。可是那个地方有一天放不开了，痛觉还是跑了出来可能需要一个时间去整理整理啦
李大千
咨询师
2个月前
看来你经常思维反刍，常回忆过去的痛苦遭遇，并在脑海中思考当时最好的应对，然后就是后悔没那样做。即时改善需要做深呼吸，做冥想，或者找个喜欢做的事情转移目标，要想改善还是找个咨询师聊聊吧！
闫艺林
咨询师
2个月前
哭是释放悲伤的好办法。虽然可能因为眼睛肿而被“好奇”。怎么能不想过去的痛苦的事呢？这个很简单，找个咨询师做 20 次咨询基本就解决了。
彭晓雪
咨询师
2个月前
可以先用行为干预替代，简单见效快！同时需要结合深度心理梳理，才能从根本上解决问题
李风锐
咨询师
2个月前
真想有那么一个开关，关掉就不会哭了可惜身体的感受似乎并不那么容易让我们能控制，尤其当我们把痛觉的事打包放在一个地方，想先不看不管的时候。可是那个地方有一天放不开了，痛觉还是跑了出来可能需要一个时间去整理整理啦
可惜身体的感受似乎并不那么容易让我们能控制，尤其当我们把痛觉的事打包放在一个地方，想先不看不管的时候。可是那个地方有一天放不开了，痛觉还是跑了出来可能需要一个时间去整理整理啦
刘云清
咨询师
2个月前
尤四海
咨询师
2个月前
你好，感觉是对痛苦的事情有些敏感，这种情况可以做脱敏训练，帮助自己减轻哭泣不停的状态，若是需要调整可以来做咨询。
张仲君
咨询师
2个月前
从你的文字中也能看到你对自己的否定也比较多。不妨多多肯定自己，给自己多做心理营养。
张仲君
咨询师
2个月前
把自己每天要做的工作按照轻重缓急拍了也出来。然后一项一项的认真的去做。做完一项用笔画一项。试一试，这样可以沉浸在工作中，暂时忘却过去。但是也不要否定哭就是不好。哭是一种宣泄，是一种疗愈。
张仲君
咨询师
2个月前
把自己每天要做的工作按照轻重缓急拍了也出来。然后一项一项的认真的去做。做完一项用笔画一项。试一试，这样可以沉浸在工作中，暂时忘却过去。但是也不要否定哭就是不好。哭是一种宣泄，是一种疗愈。
刘新宇
咨询师
2个月前
发生了什么刺中了你的痛点？可以聊聊吗？
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