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叮当
12回答
问
我不敢说话，我一有人我就不敢说话了。我说话吭哧瘪肚的 ，我总紧张，我傻。聊天是一个技术。我不敢聊天。别人都敢说话。我只能闭麦，我不知道应该怎么回答。我应该怎么锻炼自己的聊天能力 。
8温暖
12条回答
郭馨元
咨询师
11个月前
看起来还是会说的？只是容易紧张，觉得自己说的不够好，所以选择不说？加油，也许可以考虑看看是什么原因，或者是什么时候发现自己不敢说的，然后再通过一定的练习解决～
钱海姣
咨询师
11个月前
一个很简单的方法，忘记自己“会紧张”，把它当作是自己习惯深思熟虑再说话。然后一些需要说话的场合，先深呼吸3秒，思考后再说，可以先开始说短句子。说完话后不要一直内耗自己说的合不合适，说了就说了。
李春娣
咨询师
11个月前
39"
曾建梅
咨询师
11个月前
先挑选比较安全的关系，做1对1的练习，一步一步脱敏，然后再拓展至多人社交场合
刘芝
咨询师
11个月前
身边有人总否定你，你不敢说话。害怕被指责、被审视。你可以觉察一下
谢海清
咨询师
11个月前
73"
石广朋
咨询师
11个月前
似乎你不是害怕说话，你是害怕别人靠近你，你可以仔细体会一下，当别人靠近你的时候，这对你来说意味着什么？
陈奋
咨询师
11个月前
这种情况是什么时候开始的呢？
赵莎莎
咨询师
11个月前
太在意他人怎么看自己所以放松不下来，可以试一试做增加一点时间和他人沟通。
翟桦
咨询师
11个月前
你太紧张了，很怕自己说不好。聊天不需要技术，但需要能放松的去聊。你不需要锻炼自己聊天的能力，需要学习如何放松
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