我喜欢习惯性的没事就吃点东西,即使不觉得饿,或者,饿了就一定要填饱填满类似填鸭一样,我听说可能没有安全感,没过口欲期,想免费心理咨询

一颗菜

21回答

问

我喜欢习惯性的没事就吃点东西即使不觉得饿或者饿了就一定要填饱填满类似填鸭一样我听说可能没有安全感没过口欲期想找存在感会产生愉悦的感受所以怎么改变这个习惯呢？

10温暖

21条回答

史冬英

咨询师

1年前

这对你造成困扰了吗？

罗永丽

咨询师

1年前

21"

赵琳

咨询师

1年前

别把它当回事去专注于手头上的事情也可以觉察一下有没有做什么事情时存下例外

李颖梅

咨询师

1年前

想吃只是你的一个念头，越是关注越强烈，可以静静的去观察这个念头，不用对抗，也不用满足，带着好奇观察究竟会发生什么事情？

徐青

咨询师

1年前

嘴里总想吃东西，第一是生理需求：饥饿是最直接的原因，身体需要能量和营养。第二心理因素：情绪波动，如压力、焦虑或无聊时，人们可能会通过吃东西来寻求安慰。第三习惯：习惯了经常吃零食，即使不饿也会想要吃点东西。如果你认为这种渴望吃东西影响了你的日常生活或健康，可以通过一些在外在训练与内在咨询来解决

刘淑珍

咨询师

1年前

享受美食是生活的一部分哦！我也喜欢吃点东西. 不过，怎么吃，吃什么，可是有学问滴！需要私聊喽！

匿名

1年前

好的谢谢d(^_^o)

已注销

咨询师

1年前

同好。个人方法是， a 看着要吃的东西，体会一下是嘴巴的需要（馋）还是身体的需要（饿，微量元素补充等）, 等一分钟，做出选择。 b 实在要吃点啥，吃点红茶花茶蜂蜜水

于敏

咨询师

1年前

你说的这种情况，可能是口欲期，口欲期需要疗愈，也可能只是习惯了而已，如果是习惯，可以直接有觉知的改变这个行为习惯，

张艺

咨询师

1年前

很多人都有这个习惯

王俊尘

咨询师

1年前

哦哦，所以你想改变这个特点，你也有所了解，咀嚼东西、把胃填的满满的，本身会缓解焦虑的情绪，要想解决咀嚼的问题，想探索出来你想通过咀嚼防御的焦虑情绪是怎么产生的，来自于哪里。焦虑情绪舒缓了，依然就不需要咀嚼了。

匿名

1年前

胖的很衣服都买不到身体状态不好

孙三丽

咨询师

1年前

或许你有很多的情绪，需要吃东西来缓解情绪压力，吃的过程有一种愉悦和舒服暂时忘却了烦恼，像是短暂的逃避

张慧哲

咨询师

1年前

找到自己内在的安全感，

匿名

1年前

胖的很衣服都买不到身体状态不好

王俊尘

咨询师

1年前

你观察到自己身上的这个特点，同时又有点不接纳这个特点，这个特点让你产生怎样的不方便了吗？为什么想改变这个习惯呢？

王俊尘

咨询师

1年前

你观察到自己身上的这个特点，同时又有点不接纳这个特点，这个特点让你产生怎样的不方便了吗？为什么想改变这个习惯呢？

匿名

1年前

咬肌会很发达哦

石萍

咨询师

1年前

试试嚼口香糖

石萍

咨询师

1年前

试试嚼口香糖