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一颗菜
18回答
问
原生家庭严重缺乏边界感 主要抚养者的控制欲非常强 所有事都要插一手表表态甚至完全不关心我的意愿
我和别人（同学、同事、老师等等）相处也很容易缺乏边界感 具体说 没有边界感的意识 找不到自己的边界感 找不到别人的边界感
有什么办法吗？
6温暖
18条回答
胡周琴
咨询师
4个月前
先找到自己的边界。他人让你不舒服的言行就是你的边界。
他人的边界，同理。
黄盼盼
咨询师
4个月前
你的这份觉察已经很不易。
交往中分清他人与自己的课题，不干涉，也不清晰让他人干涉自己。
交往中分清他人与自己的课题，不干涉，也不清晰让他人干涉自己。
刘云清
咨询师
4个月前
建立和坚定自己的边界，哪怕是有限的边界感也好
顾明萱
咨询师
4个月前
在和别人相处的时候，要树立自己的边界感，同时也感知对方的边界感。
麻妙飞
咨询师
4个月前
你有这个边界感的认知已经是很好了。平时在和人相处中，有些边界感很强的人，你触犯到他们的边界，他们会有不舒服，你可以让他们向你提出来。你自己会注意起来，外在和内在同时成长起来。
马霞
咨询师
4个月前
先找到自己的边界，知道什么是自己的底线原则？自己喜欢什么？讨厌什么？
王静
咨询师
4个月前
有句话说的特别好：自己的事，别人的事，老天的事，分清楚这三件事，就是自体和客体分化的过程。
这个过程确实需要在关系中慢慢练习，习得新的，彼此都舒适的人际模式。
建议尝试心理咨询，或者自己先从正念练习，和自己的身心灵链接开始
刘芝
咨询师
4个月前
保持社交距离。
薛静
咨询师
4个月前
这是一个需要不断尝试摸索和学习建立的过程，可以在老师的引导下逐步的进行。
李大千
咨询师
4个月前
做好课题分离！如果您愿意，我们可以具体聊聊。
石萍
咨询师
4个月前
可以从具体的事件入手从而看到自己对他人的越界或者他人对自己的越界，从而逐渐清晰自己的界限和他人的界限。
罗祥绮
咨询师
4个月前
边界感可以经由练习获取，需要详细了解您的情况，才能更有效帮助您取得自己的边界感。
钱浩
咨询师
4个月前
学会分清亲疏远近。
亲人间能做的事，朋友间不一定能做。
朋友间能做的事，同事间不一定能做。
如果你的意愿，都需要他人无条件的接纳满足来达成（而不是彼此间配合协作、互相妥协来达成），那的确就容易丧失边界感。因为你要的本身就不是合理的关系（适当的边界），而是被完全的包容（意味着没有边界）。
于波
咨询师
4个月前
81"
郁雪梅
咨询师
4个月前
先从界定一下自己的边界和别人的边界在哪里开始，慢慢找到边界才能和别人舒服的相处
史冬英
咨询师
4个月前
这不是一句话就能解决的问题，或许你可以试试心理咨询，获得个人成长。
杨国栋
咨询师
4个月前
边界有身体边界和心灵边界两种。
1.要慢慢的清晰自己的边界在哪里
2.是有意识的保护自己的边界
3.去发现别人的边界。
匿名
4个月前
比如说 被性骚扰 也反应不过来 甚至还会为他找理由
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