王静_王静心理咨询师_王静心理咨询师介绍

王静

好起来的从来不是生活，而是自己。什么时候自己能好起来呢？可能就是发现“我本来就很好”的当下吧

王静

很多妈妈在被孩子气到炸时，会默念“亲生的亲生的”抚慰自己的情绪，我可能会再多加一句：“我不能放弃他”其实在被孩子惹怒的时候，我们大人难以承受的，是自己对于孩子现状的无力感，挫败感。这个无力感会伤害到我们的自我概念，我们不想承认，很容易通过愤怒发泄出来，似乎这些都是孩子的问题，吼了，甚至打了，尽力了，也管不了了….. 当我们试着默念“我不能放弃他”的时候，关注的焦点，会从自己的无力挫败的情绪，变成如何去帮助他，改变现在的局面，从即将失控的情绪中跳脱出来，可以更有主动能动性的去思考，或者，没有更好办法的情况下，如何让双方都冷静下来，平复情绪。其实，当孩子被大声地责备和谩骂时，他所能感受到的，就是自己不好，父母不爱他，不要他了，有一种被放弃的，被抛弃的害怕和恐惧。这份深深的不安全感，可能也会影响他成年后的自我发展和自我实现。 “不能放弃”的背后，其实也是无条件的爱和接纳，这份“无条件”我们要先能给到自己，不管何时，我们都能不放弃自己，支持自己，这份爱和力量，才能更好地传递给孩子。全文

王静

以前在哪看过，有人问一位大师，你觉得世上最重要的一个词是什么？大师想了想说，是let，允许。当时理解甚浅。对于很多事，接受，接纳都难，又有什么资格去允许呢？可是，后来慢慢发现，有时候不接受，不认可，背后也是不允许。我们对于外界的很多事情，又有什么资格去不允许呢？而允许，是一种对自身足够支持，认可后，让世界如其所是的豁达和能力。《与神对话》里也有一段对于允许的阐述: 别妒忌成功，别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。遇事别称其为灾难或欢乐，除非你已确定或见证它的途。因为，如果死拯救了数以千计的生命，它还能被称为灾难吗？如果生只带来悲哀，它还能被称为欢乐吗？然而，就算这个你也别去判断，你永远走你的路，同时允许别人走他们的路就可以了。是的，允许别人走他们自己的路，放下评判和控制，有时候也是放过自己。把注意力重新回归到自己身上，回归到当下的现实生活里，让自己更有能量走自己的路。全文

王静

承认吧，大多数的时刻，我们对待外人和善，谦逊，对自己却像个“十足的混蛋”。最残忍的，冷酷的，负面的评价，往往是自己对自己评判。一边给自己的身体摄入没有营养的，甚至有损害的东西，一边又狠狠的责怪自己无法抵抗诱惑。不接受自己的软弱，只痛骂自己的无能，用恐惧来激励自己。试想一下，如果是你最好的朋友遭遇了这些，你会有什么样的感受，又会如何去安慰ta。会用贬低，或是冷酷的言语去激励ta吗？如果这样，对方又会如何反应？再试想一下，如果你遭遇了困难，需要安慰的时候，你最好的朋友会如何来安抚你。你希望是什么样的安慰。如果ta用冷酷的言语来打击你，贬低你，你会反抗吗？会想要保护自己吗？可当我们向内自我贬低和攻击的时候，是没有能量来保护自己的。那个内在的自己只会越来越退缩，感觉被困住，或者被卡住。不要再像“混蛋”一样对待自己，好好关爱自己，善待自己。爱自己，才是一切美好的开始~全文

王静

接纳像一个万能的法宝。很多的情绪困扰，心理问题，似乎都能以接纳自己作为最终的解决方案。可是，对于我们任何人来说，接纳都不是一件容易的事。就是做不到啊，怎么办呢? 从接纳自己的不接纳开始。现实生活中，我们太多的东西不能接纳。不满意的外形，生活的迷茫，原生家庭，自己的平庸，甚至社会的不公，生命的无常。不接纳，意味着什么？意味着原始的生命力对自己的保护。是根据以往的生活经验让当下的自己处在安全的境地。强行的接纳，进行改变，在没有新的应对经验时剥夺旧的经验，打破内在的平衡，可能会带来一种毁灭性的冲击。接纳，更应像一种态度，不带任何评断的全然接受好的，坏的。重要的是先“看见”。看到自己的不接纳，承认他，尝试理解他，聆听他带来的内心深处的需要，带着爱去关怀他，感谢他，甚至支持他。慢慢地，内心会发生神奇的变化。而那个不接纳也许在，也许不在，对你已经不再成为一个困扰。让我们“是其所是”。全文

王静

别人眼中的你不是你，别人的评论不能代表你的价值，它只是别人的想法而已。你眼中的别人才是你。我们潜意识会把自己不好的不接纳的部分投射出去，如果你对某种特性的人特别在意，很容易把自己惹毛，那很可能是因为，你自己也有这个特性，而你不能接受。所以，如果可以用积极，友善的眼光去看待别人，也会潜移默化的提升内在的自我哦~全文