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圆圆
18回答
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很累,累到想哭
9温暖
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18条回答
梁欣旺
咨询师
2年前
胡周琴
咨询师
2年前
压抑太久了,释放一下情绪,好好爱自己
邢松
咨询师
2年前
先好好的休息,安顿安抚好自己,再去面对和处理相关的问题……
刘伟伟
咨询师
2年前
累到想哭可见是多么多么的累啊。帮你疏导吧
张洪霞
咨询师
2年前
累的时候给自己一个温暖的拥抱,安慰一下不容易的自己
马霞
咨询师
2年前
那就歇一歇,哭一哭
赵莎莎
咨询师
2年前
发生了什么事,看看你能为自己做点什么。
冯二玲
咨询师
2年前
接纳当下的状态,看看能做哪些改进。
刘淑珍
咨询师
2年前
累了,哭了,
休养生息! 人生路上,擦干眼泪,继续前行!
段雅坤
咨询师
2年前
受委屈了?
庄会谦
咨询师
2年前
是否觉得自己背负的东西太多,可以停下来让自己的心跟上你的脚步。有时间我们一起聊聊吧,释放一下压力
郭馨元
咨询师
2年前
抱抱你 哭吧~好好释放一下~
赵鹏
咨询师
2年前
那就先痛痛快快地哭出来
唐建刚
咨询师
2年前
胡梦娜
咨询师
2年前
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# 这学期我真正意识到自己出问题,其实是从一些很细小的变化开始的。 最早出现的问题是睡眠。 在开学前其实就已经这样了:晚上无论如何都睡不着,怎么都睡不着。第二天早上又要很艰难地醒过来,醒来以后整个人会觉得很沉重,会有一种“人生很沉重”的感觉,好像又要勉强开始新的一天。 开学以后一开始其实还可以运转,我会让自己正常去上课、完成事情。但慢慢地问题开始变严重。 首先是早上起不来。晚上依然睡不好,第二天早上无论如何都起不来,会觉得身体特别沉重,一直想睡。有时候我会告诉自己允许这种状态,比如定个闹钟再睡15分钟或20分钟。如果状态好的时候,可能很快就能起来。但状态不好的时候,我可能一个上午都在睡,到中午才勉强起来。 后来开始出现一种回避的状态。我不愿意跟人说话,也不愿意和周围的人产生交流或接触,会很抗拒那个环境,也很抗拒和那里的人互动。 同时也有一种持续的不快乐。每天都会觉得情绪很低落,会有一种感觉:又要开始新的一天了,但整个人是很沉重的,没有什么快乐的感觉。 当状态更差的时候,我发现连基本的自我照顾都会变得困难。比如不想刷牙、不想洗脸、不想洗澡,连这些很简单的事情都会觉得很难做到。我会勉强维持一些外表上的整齐,比如把头发梳好、衣服穿整齐、衣服脏了去洗,一直带着口罩 我也去找过咨询师求助,但有一次的经历让我很困惑。那位咨询师告诉我,我抑郁是因为“自恋”,因为我对自己要求太高。但当时我的感觉是,他并没有真正听我在说什么,而是直接给我下了一个结论。这种体验反而让我更迷茫。 这种情况到底更像是长期压力导致的 burnout,还是别的什么问题? 我把这些写出来,是想看看有没有人经历过类似的过程,或者有没有一些比较有帮助的建议。#
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