早上早起困,怎么办,控制不住自己,想睡觉,白天睡觉了,晚上睡不着觉了,我应该怎么做,我想早睡早起,免费心理咨询

叮当

22回答

问

早上早起困。怎么办。控制不住自己。想睡觉。白天睡觉了，晚上睡不着觉了。我应该怎么做。我想早睡早起。

7温暖

22条回答

罗永丽

咨询师

10个月前

可以按照自己想要的方式先做起来，不必强求自己一下子做到。慢慢改变，给自己一些时间。另外可以追溯一下原因。找个咨询师帮你一起捋捋

刘慧

咨询师

10个月前

生活习惯需要慢慢调整，坚持一段时间你需要的生物钟，慢慢就调整过来了

张志军

咨询师

10个月前

定上七八个闹钟，闹钟一响锁上手机，或交给家人保管，自己睡觉坚持一周就可以调整过来。

李丹

咨询师

10个月前

每天早睡10分钟，慢慢调整试试看啊

徐慧梅

咨询师

10个月前

一下子目标太大了，慢慢的调整，三天两头的，或者每天十分钟的改善，别给自己压力

吴佳佳

咨询师

10个月前

利用act方法就可以很好的改变

刘宏宇

咨询师

10个月前

13"

陈奋

咨询师

10个月前

早起困的时候，找点感兴趣的事情做，或者锻炼一下，逐步把作息时间调整过来。

胡周琴

咨询师

10个月前

逐步调整适应

赵磊

咨询师

10个月前

这对你来说好像是一件很难的事情呀！既想早起，又很难早起，晚上既想睡觉，还睡不着觉。

梁静璋

咨询师

10个月前

可以根据现有的作息时间调整睡眠时间

郭兵洁

咨询师

10个月前

是不是白天比较休闲

刘世淑

咨询师

10个月前

如果想早起，白天不能睡，实在困的时候去散步听歌运动等。

吴云

咨询师

10个月前

白天最多睡一刻钟就可以

柳迪

咨询师

10个月前

给自己制定一个时间表，包含运动、阅读、冥想，还有其他日常安排，严格去执行，一段时间后，你的身体会有变化，慢慢生物钟会回归正常的。少玩手机和电脑游戏，少刷短视频。

尤四海

咨询师

10个月前

感觉是需要调整自己的生物钟，或者是按已经形成的作息习惯，来安排自己的生活节奏，要是想早睡早起，那么就需要按这个作息节奏来安排相应的生活内容，并且要坚持一段时间来养成，倘若自己执行有困难，先借助外力帮助比较适合。

孙丰娟

咨询师

10个月前

如果是我，为了不影响工作，或者打乱作息规律，我早上会喝咖啡，标准美式，点外卖送就可以比如瑞幸啊酷迪啊星巴克，不嫌麻烦，就自己买咖啡豆磨了自己冲。

相关问答

#吵架# 5个回答

#吵了太多架，我爱看他手机，他手机密码也改了，继续吵架，最后他就去找别的女人玩游戏聊天了，直到过年我才发现，期间也一直吵架。最后他对我不好，我还硬往上贴，他对我越来越淡越来越烦，说不想过了，我还是一直闹。接受不了，两人游戏里微信里老公老婆的称呼，。我发现了以后，他就简单的说是玩游戏的好友，没什么关系，我继续闹，说影响生活了吗，没影响，只是游戏好友，想跟我离婚，他说对我这样只是因为我的闹，我跟他吵架，外面的屎没吃过也想尝尝。我跟你吵架你可以不理我，不用找别的女人倾诉，还弄情侣游戏，情侣微信，。可是，我放不下，还老是贴，他说我贱，我是不是该放手了，我想听他跟我说实话，我找那女的了，说喜欢我老公，但是我老公没说喜欢她，过不去这个坎。所有东西都设有密码，我是一个外人，真累，如果不是因为俩孩子，早走了# 9个回答

#有时候想想世界上有这么多人就挺可怕的，但是反正自己也接触不到# 3个回答

#男朋友什么都还好，就是有时候会谈论初恋的事或是说以前谁追他，谈论过去的一些事，会发跟别的女生聊天记录截屏给我看，一边又说爱我，个人感情比较模糊，我想请问这人是不是花心呀# 12个回答

#一天天烦啊# 5个回答

#《关于荣格的讨论》在亲密关系上，荣格是充满挣扎和争议的比如与萨宾娜的关系。我觉得他那个还是没有被疗愈的彻底，在内在的精神世界里面，还是有余毒，内心不够的丰满。所以造成，在现实中无法面对真实的自己，内心是匮乏和分裂的。自己还没有办法承认这是事实。就像我自己一样，可能在以往的关系里面。在已有女友的情况下，在关系出现持续的纷争纠缠时可能会本能的向外寻找新的伴侣，更本质的是内心是十分匮乏冰冷的，总想找一个更完美更滋养的伴侣或父母式的伴侣慰藉心灵。在这四年的成长疗愈的过程，时尔还会有这样的想法，但现在得到了极大的疗愈和成长后，当内心丰满了以后，自然而然对这个需求很少了，对需要找另外一个来填满内心的人的想法和动机就很少了，是那种本能的很少，有时候向外去寻找或去交友软件，可能这个动作本身是满足自己去向外看的一种渴望，而非真实去寻找一个人，心里很是清楚。就是这样逐渐的在自己内心达到很大的成长疗愈的过程中，逐渐的实现自我满足，统一和完整。# 7个回答

#小狗领它去楼房院里，给它松开绳子，小狗丢了，应该怎么才能找到小狗。它是柴犬。为什么会找不到。小狗是被人控制了，还是自己跑丢了。还是被卖狗肉馆了。主人还不如不松开小狗。这样它就不会丢了，还能找到小狗吗。好像好几个月了。小狗不能自己找回家吗。应该去哪里寻找小狗。只是松开了一下。它的主人晚上爱溜小狗。还能找到小狗吗。# 9个回答

#有没有哪位老师愿意和我说话的，我目前也没条件下单，但是受了委屈，憋在肚子里走难受# 11个回答

#怎样才能快速变开心呢# 18个回答

#2020年3月20日# 6个回答