早上早起困,怎么办,控制不住自己,想睡觉,白天睡觉了,晚上睡不着觉了,我应该怎么做,我想早睡早起,免费心理咨询

叮当

22回答

问

早上早起困。怎么办。控制不住自己。想睡觉。白天睡觉了，晚上睡不着觉了。我应该怎么做。我想早睡早起。

7温暖

22条回答

罗永丽

咨询师

7个月前

可以按照自己想要的方式先做起来，不必强求自己一下子做到。慢慢改变，给自己一些时间。另外可以追溯一下原因。找个咨询师帮你一起捋捋

刘慧

咨询师

7个月前

生活习惯需要慢慢调整，坚持一段时间你需要的生物钟，慢慢就调整过来了

张志军

咨询师

7个月前

定上七八个闹钟，闹钟一响锁上手机，或交给家人保管，自己睡觉坚持一周就可以调整过来。

李丹

咨询师

7个月前

每天早睡10分钟，慢慢调整试试看啊

徐慧梅

咨询师

7个月前

一下子目标太大了，慢慢的调整，三天两头的，或者每天十分钟的改善，别给自己压力

吴佳佳

咨询师

7个月前

利用act方法就可以很好的改变

刘宏宇

咨询师

7个月前

13"

陈奋

咨询师

7个月前

早起困的时候，找点感兴趣的事情做，或者锻炼一下，逐步把作息时间调整过来。

胡周琴

咨询师

7个月前

逐步调整适应

赵磊

咨询师

7个月前

这对你来说好像是一件很难的事情呀！既想早起，又很难早起，晚上既想睡觉，还睡不着觉。

梁静璋

咨询师

7个月前

可以根据现有的作息时间调整睡眠时间

郭兵洁

咨询师

7个月前

是不是白天比较休闲

刘世淑

咨询师

7个月前

如果想早起，白天不能睡，实在困的时候去散步听歌运动等。

吴云

咨询师

7个月前

白天最多睡一刻钟就可以

柳迪

咨询师

7个月前

给自己制定一个时间表，包含运动、阅读、冥想，还有其他日常安排，严格去执行，一段时间后，你的身体会有变化，慢慢生物钟会回归正常的。少玩手机和电脑游戏，少刷短视频。

尤四海

咨询师

7个月前

感觉是需要调整自己的生物钟，或者是按已经形成的作息习惯，来安排自己的生活节奏，要是想早睡早起，那么就需要按这个作息节奏来安排相应的生活内容，并且要坚持一段时间来养成，倘若自己执行有困难，先借助外力帮助比较适合。

孙丰娟

咨询师

7个月前

如果是我，为了不影响工作，或者打乱作息规律，我早上会喝咖啡，标准美式，点外卖送就可以比如瑞幸啊酷迪啊星巴克，不嫌麻烦，就自己买咖啡豆磨了自己冲。

#从小我就形成了一个习惯每当我撑不住得时候就会睡下来告诉解决的方式要是不会就会寻求外界的帮助我问你主要还是要让自己舒服就行# 3个回答

#这世界怎么有那么多人，啥也不是，就生孩子，生了废物，根本不教，更废！！# 13个回答

#我今天早晨走，说想吃我们那香酥火烧，我爸说我们走的路上有，我说不知道在哪里，我爸开车在前面给我买上给我又回家了# 14个回答

#好想拥有爱情，我爱他，他也爱我……我还能遇到吗……我还会爱吗……# 17个回答

#为什么小时候父母夸奖的条件是谁有价值夸奖谁？现在却是谁最# 28个回答

#今早垃圾车五点二十就来了，噪音很大，每次来都能把我吵醒，夏天有时四点半，老公心疼我就在业主物业群发了视频，还说物业不给解决问题的话，发了好多次了物业装看不到不回复，老公就百度搜了下，百度说可以报警，老公就截图发群里了，说不解决就报警的话。我看到后很生气把老公训了，说老公太冲动了，报警的话不能在群内发，发个视频让物业知道其它业主看到后一起解决问题，并不是说冲动的话，说时语气很不好，嗓门还大，老公很委屈说都是为了我，我还训他，以后不管了行吧。请问我这样做对吗？该说老公吗？是不是方法不对啊# 5个回答

#不要纠结过去了，放下吧。生活还有很多事去忙。# 5个回答

#今天得知以前的同事离世，震惊# 25个回答

#该介意女朋友的过去么？# 14个回答